在一個月黑風高的夜晚，健完身的你烘绽，在男公共浴室里剛要開水洗澡淋昭，面前突然滑過一塊肥皂，后面適時的傳來一個低沉的聲音“兄弟安接，能幫我撿一下嗎翔忽？”
你該怎么辦！Ｕ甸堋歇式！
首先你應(yīng)該知道的是遇到這種情況絕對不要彎腰去撿！不然你只能回家聽著菊花臺默默流淚了糯笙。
如果不得不撿贬丛，撿的時候至少你也要護住小菊花
或者你正好可以拉伸一下腿部，做做準備活動什么的
如果柔韌性不好你也可以直接躺下去撿嘛给涕，看起來像是完全準備好了的樣子呢
當然豺憔，高級一點的（引誘）拒絕方式不能直接躺下额获，最后的眼神很重要哦
如果你夠Man的話也可以反客為主啊恭应！
年度最佳的撿肥皂姿勢其實是這樣的
1）迅速的蹲下去抄邀，萬萬不能彎腰
2）迅速撿起肥皂，迅速站起來
3）動作必須一氣呵成昼榛，小心中途被人踹倒境肾，后果不堪設(shè)想！
4）記得途中要一直保護著小菊花哦
不過你以為撿肥皂只能發(fā)生在浴室嗎胆屿，同學你還真是 too young too naive鞍掠鳌！
其實撿肥皂的正確姿勢其實是個非常有用的生活技能非迹，它在生活中應(yīng)用之廣环鲤、頻率之高可能僅次于吃飯睡覺打豆豆了！
想一想你平時在撿東西憎兽、搬東西冷离，尤其是搬重物（幫女神搬家，給老板搬磚等等）的時候纯命，是不是經(jīng)常彎著腰呢西剥？
相信很多人會有類似的經(jīng)歷，有時只是彎腰撿掉在地上的小東西亿汞，突然就“閃到腰”或引起腰痛瞭空。即使是撿塊肥皂，腰上承擔的受傷風險也不比搬沙發(fā)少哦留夜！當然這里我們說的并不是小菊花的風險匙铡，但是你如果經(jīng)常這樣彎腰拾物，以后可能就要跟妹子們說再見碍粥，只能用菊花了鳖眼。
多項研究顯示，人在彎腰的時候嚼摩，腰椎承受的壓力至少是直立狀態(tài)的1.5倍钦讳，如果你再彎腰拿個東西，那腰椎就會承受超過2倍的壓力枕面！
所以朋友們愿卒，凡是彎腰的動作你一定要特別注意，因為腰椎和人不一樣潮秘，不是你想彎就能彎的琼开。
小白強行科普時間
彎腰到底怎么了？
1.骨骼影響：彎腰姿勢使腰椎部分向前屈曲枕荞，改變了原本前凸的生理曲度柜候，使腰椎間盤受力不均搞动，前側(cè)受壓，長期如此易引起腰部椎間盤向后（側(cè)）方突出渣刷。
2.肌肉影響：彎腰拾物時鹦肿，腰部肌肉改變了正常的牽張狀態(tài)，易使腰部肌肉張力失調(diào)辅柴，腰部屈箩溃、伸肌不平衡。經(jīng)常如此不僅易引發(fā)腰肌勞損等問題碌嘀，也會導(dǎo)致腰椎間盤突出等疾病的發(fā)生涣旨。
不正確的撿肥皂姿勢可能會讓你體驗一次菊花的樂趣，但是長期不正確撿東西筏餐，尤其是不正確的搬重物的姿勢就可能會造成脊椎損傷开泽，讓你一輩子只可能體驗菊花的樂趣了……
不彎腰撿物大法教學
俗話說得好牡拇，男兒腰上有黃金魁瞪！男兒有腰不輕彎！男兒腰要強惠呼！
應(yīng)該不用再說其他的了吧导俘？
在生活中當我們需要彎腰撿東西、搬重物的時候剔蹋，學會用屈膝和屈髖代替彎腰就可以了旅薄，用人話來說就是彎腿，撅屁股泣崩！讓大腿和PP用力代替用腰使力少梁。
具體的姿勢是這樣的：
1）雙腳打開，讓身體靠近物體
2）屈膝下蹲矫付，保持腰腹收緊
3）保持腰背挺直凯沪，雙手同時搬起重物，用腿和屁股的力量把重物抬起來
4）放下重物時也要慢慢蹲下哦
5）當然买优，如果真的太重妨马，就找基友一起抬吧（大不了之后撿肥皂還回去）
妹子們別以為就不用注意了，穿裙子的時候彎腰拾物可是會春光乍泄的杀赢！不過一彎腰老十歲烘跺，肚腩駝背都出來了，完全喪失了美好的草莓味脂崔，也沒什么好泄的了滤淳。
推薦女生使用的姿勢是前后腳蹲，即優(yōu)雅又安全砌左，穿緊身小短裙也不用怕脖咐！
所以說撿（肥皂）東西正確姿勢的關(guān)鍵有三點：
靠近它伤柄，蹲下去，挺直腰文搂！
維持腰椎正常的生理曲度适刀，由腿部和屁股發(fā)力將重物搬起。這兩塊肌肉是人類賴以生存的最強壯的肌肉煤蹭，一定要好好利用哦笔喉。
小白閑聊
1. 脊椎是人體的生命線，脊椎是人體的生命線硝皂，脊椎是人體的生命線常挚！重要的話說三次，一定要重視哦稽物，很多人失去了才知道一個健康的脊柱是多么的寶貴奄毡。
2. 平時要多多鍛煉、拉伸腰背部的肌肉贝或！有一些朋友后背都很難挺直吼过，其實主要原因就是久坐不動，姿勢不正確咪奖，又缺乏鍛煉盗忱，導(dǎo)致背部肌肉力量非常薄弱。
遇到腰酸背疼羊赵、頸肩麻木等和脊椎有關(guān)的問題時趟佃，按摩、藥物昧捷、理療等手段都只是暫時緩解癥狀闲昭，只有不斷的強化相關(guān)肌肉，并且平時注意正確的姿勢靡挥，才能徹底的根治病痛哦序矩。
3.深蹲和硬拉都是非常好的健身動作，和撿東西的發(fā)力模式很相似芹血，平時有空可以經(jīng)常練習贮泞！之后小白也會寫怎樣做好深蹲和硬拉的文章，敬請關(guān)注哦幔烛。
最后祝大家月餅節(jié)快樂啃擦，放假也要注意鍛煉哦！
