焦慮真正可怕的是，它會讓人失去理性思考的能力。陷入焦慮的情緒中碗旅，而沒有辦法思考解決問題的方法肃廓。
今天，我就遇到好幾件這樣的事甥角。而我并沒有什么好的解決的方法，一如往常就一個字：等，或者轉(zhuǎn)移注意力晚岭，陷入時間黑洞。
我在等外在的一個時間點勋功，一個Deadline坦报，等我的情緒消耗掉我大量的精力然后睡一個大覺。
于我狂鞋，這種焦慮通常由以下幾種情況造成：
- 完美主義
自己的能力或者外在的條件片择，無法達到自己的預期，不自覺得會有焦慮情緒出現(xiàn)骚揍，不想繼續(xù)往下做了字管。最可怕的是，當時理性被壓抑住了信不，我失去了理性思考和行動的能力嘲叔。
2.意外干擾
計劃時常都會被打亂，而一旦出現(xiàn)干擾抽活，無論外在內(nèi)在硫戈，勢必會給自己的計劃造成影響。而一旦意外造成很大的影響下硕，要注意可能會產(chǎn)生損失時丁逝，我就會很焦慮。
3.選擇困境
我時常還會陷入選擇的困境梭姓。比如一個東西到底是買還是不買霜幼，朋友的請求到底是答應(yīng)還是不答應(yīng)。大部分都是因為自己的價值觀標準缺失導致的誉尖，而對于如何確立和鞏固自己的價值觀這個問題也會給我?guī)硇碌慕箲]罪既。
我想，這種焦慮肯定是無法避免的。它也是自我提醒的一種方式萝衩，重要的是回挽，我如何去和它友好相處，如何把這種焦慮帶來的負面影響降低到最小或者可控的范圍以內(nèi)猩谊。
我想到一個可行的辦法千劈，在一些情況下，我可以用寫下來的方式牌捷，來厘清自己的思緒墙牌。這樣，確實可以消除一些不必要的焦慮情緒暗甥。
