這是周三寫的雜記育谬，重新回顧這段對生活和成長的記錄感覺很有意思演熟，自己的情緒在一周中不斷起起伏伏，有的因為外在霸褒，有的因為內在伴找，其實歸根結底都是自己看待世界的視角問題，以及對自己認識是否清晰到位的問題废菱。通過這樣的記錄技矮，感受到每日成長感悟的好處，需要持續(xù)做下去殊轴。
今天發(fā)生了幾件意外的事情衰倦。
今天開會又布置了兩個新任務，本來其實事情就已經很多了旁理，如果是往常的我樊零，一定會感到很有壓力；今天我在聽到后的第一反應是打開doit快捷鍵孽文，把任務記錄進去驻襟，然后反思自己最近的時間管理情況，想著怎么解決自己時間不足的問題芋哭，想著怎么安排后面的計劃沉衣。當覺察到自己這樣的反應，驚喜的同時减牺，也感嘆成長也許正是在持續(xù)的努力中不知不覺產生的豌习，成長的結果不能立竿見影地呈現存谎，安靜而持續(xù)地做下去，成長總會慢慢顯現肥隆。
我的日計劃一直都有分解不到位的問題愕贡，上周秀燕姐就建議我和小生老師咨詢一下，一直由于加班巷屿、不知道時間是不是方便拖延了固以。最近感受到自己日計劃的力量不夠大，很多時候難以推動執(zhí)行嘱巾，反思問題可能還是出現在任務分解上憨琳，于是在開完會之后，坐在工位上第一件事就是想加小生老師的微信旬昭，問一問篙螟，然后好好反思自己的問題到底出在哪里。小生老師的響應速度極快问拘，熱心地給我提供了解答遍略，真是非常感謝。反思自己以前的很多行為骤坐，總是被各種各樣的想象絆住腳步绪杏，缺乏行動；而僅僅行動一小步纽绍，大膽地行動蕾久，結果就會如此不同。
晚上被劃傷拌夏，心情卻異常平靜僧著。記得有一段時間不太順利，我能通過被劃傷聯(lián)想到很多不那么開心的事情障簿。這次盹愚，在甩了幾下手之后，趕快沖水止血站故，然后就該干什么干什么了皆怕，情緒幾乎沒有波動。當覺察到這一點的時候世蔗，真的感到很開心端逼。
總結起來朗兵，以往處理壓力情境的模式往往是出現情況污淋、思維反芻（想著Why，想著糟糕的結果余掖，想著可能對未來造成的負面影響寸爆，怪罪別人等等）礁鲁，然后出現負面情緒，拖延行動赁豆，問題得不到解決也許會更加惡化仅醇；現在出現問題偶爾會有負性思維出現，但持續(xù)時間很短魔种，然后馬上想著該如何處理問題析二，資源有哪些，我改采取的行動是什么节预。
這種成長是一點一點累積的叶摄，從這半年來經歷的種種事件、從接受的新知安拟、遇到的人蛤吓，無論如何，心中充滿感恩糠赦。
