1友扰、許多不快樂都是邊界問題
“心理邊界”就像是“自我王國”的國界線，它是我們在時間庶柿、精力村怪、情緒、想法浮庐、財產(chǎn)甚负、物品等事物上獨特的規(guī)則。
“心理邊界”是一段關(guān)系得以平等的前提。先建立自我邊界腊敲，才更懂得尊重別人的邊界；先照顧好自己维苔，才更懂得如何關(guān)懷他人碰辅。
2、一個讓人再也不會崩潰介时、糾纏没宾、哭鬧的游戲
即興戲劇是一種沒有劇本的表演形式，它給我們帶來了一種新的“不質(zhì)疑”的思維方式：Yes沸柔！生活就是每天都可能發(fā)生糟糕的事循衰；And！我們還可以做什么褐澎？
打破僵化的思維模式是提升幸福感的重要方式会钝。
3、不過兒童節(jié)
愿每個人都能“像孩子一樣天真工三，像成年人一樣堅強”迁酸，既保留童心，又能自由俭正、快樂地成長奸鬓。
4、自由的人在淋雨
心理學(xué)家認(rèn)為掸读，當(dāng)一個人清楚地意識到自己正處于層層束縛當(dāng)中串远，仍然能夠按照心之所想自主地做出選擇并承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任，就是自由的儿惫。
自由不是什么都做澡罚，自由是在不侵犯他人利益的前提下，盡可能多地做自己想做的事肾请。
5始苇、只要不努力，輸了就不丟人筐喳？沒努力過的事情催式，就先別著急下結(jié)論
很多時候我們選擇“破罐子破摔”，其實是害怕承受即將到來的失敗避归。
害怕承受失敗荣月，本質(zhì)上是無法放下“完美自我”的幻想，不敢直面不完美的梳毙、有缺點的自己哺窄，因此自我設(shè)障，企圖將失敗歸因于“不努力”這種可控因素，而非能力不足萌业，從而保護自己脆弱的自尊心坷襟。習(xí)慣了這種行為模式的人，表面上看起來云淡風(fēng)輕生年，內(nèi)心卻長期感到挫敗婴程。
6、平凡使我快樂
人生最快樂的事情之一抱婉，便是接納自己的不完美和平凡档叔。因為接納了平凡，才會把自己從必須成功的桎梏中解放出來蒸绩；因為接納了平凡衙四，才能體會到不問結(jié)局、單純享受過程的快樂患亿。
7传蹈、喜歡他就去勾引他！
勇敢地去表露自我吧步藕。
在與他人交往時卡睦，自愿地在他人面前將自己內(nèi)心的感受和信息真實地表現(xiàn)出來。私密信息的交換能促進關(guān)系間信任感的形成漱抓。
8表锻、我要過不逃避的人生了
逃避雖然能暫時緩解做這件事帶來的消極體驗，但并不能真正消除它們乞娄，而且瞬逊，還會使我們沉迷于逃避帶來的安樂。被擱置的焦慮和恐懼會隨著時間的消逝越積越多仪或，直到將我們完全吞沒确镊。
恐懼是你內(nèi)心的產(chǎn)物。你可以暫時逃過一件事范删，卻逃不過你的內(nèi)心蕾域。在下次想要逃避時，不妨讓自己冷靜一下到旦，撕破那層想象的假象旨巷，真正地面對它吧。
9添忘、我這臉皮咋這么薄呢采呐！
真正有效的解決辦法就是，簡單直接地提出你的需求搁骑，這樣對方也可以簡單直接地拒絕或者接受锨阿。把復(fù)雜的思緒簡單化，才能節(jié)省精神能量去辦事觉阅。
10、不打架的都是表面朋友
心理學(xué)用“討好型人格”形容不懂得拒絕別人的傾向仰冠。具有討好型人格的人希望自己是別人口中“善良的好人”，他們一味地答應(yīng)別人的要求蝶糯，不敢拒絕洋只，甚至通過不停的自我犧牲來滿足對方的期待。
生活本就不易裳涛，希望你能不再把別人的責(zé)任扛在自己肩上木张，也希望你能遇到更多允許和鼓勵你拒絕和表達憤怒的朋友众辨。
11端三、她不敢幸福的樣子，真讓人心疼
很多人“不敢讓自己幸妇槌梗”郊闯，恰恰是因為ta內(nèi)心深處極度渴望幸福。但ta的人生總是被拒絕和無視蛛株，結(jié)果變得不敢奢望支持和無條件的愛团赁。
12、學(xué)會愛上自己的選擇
太想做出“正確”的選擇谨履，會導(dǎo)致“選擇困難”欢摄。
用“喜歡”代替“正確”來做選擇吧。你的喜歡笋粟，會讓這個選擇成為正確選擇的可能性增加怀挠。學(xué)會愛上自己的選擇，或許才是最好的選擇害捕。
