一直以來，我看書都只看一遍，但是去年第一次讀《哪有沒時間這回事》的時候梗肝，我讀了兩遍铺董；一年后的今天，我把這本書又讀了一遍坝锰。目前為止重付，除了這本書之外，還沒有哪一本書是我讀過三遍的弓颈。

為什么這本書我會讀三遍呢删掀？我覺得原因只有一個：實(shí)踐性強(qiáng)而且使用效果好。

《哪有沒時間這回事》這本書的核心就是利用三張清單應(yīng)對碎片化帶來的沖擊纤子，讓自己更加從容的應(yīng)付現(xiàn)在和未來。

整理時間的時間段清單

大部分人對作息表都不陌生泽论。學(xué)生時代的暑假象颖，要么父母列，要么自己列抄瓦，然后一份按照時間點(diǎn)計劃的作息表就被貼在墻上陶冷，要求遵照執(zhí)行。但是煞额，現(xiàn)實(shí)總是殘酷的沾谜，我們根本無法不折不扣的按照作息表去執(zhí)行。最后婚温，挫敗感和焦慮感讓我們對那張表選擇無視媳否。

為什么呢？密密麻麻的時間安排表只有神才能做到力图！

我們是普通人掺逼，我們只能列時間段清單。

時間段清單要求我們列出日常固定事務(wù)晓折，然后將這些事務(wù)分別安排到不同的時間段去執(zhí)行兽泄。

時間段的劃分是根據(jù)時間、地點(diǎn)胃珍、物品、環(huán)境吩蔑、他人和自己的身心狀態(tài)確定的填抬。這6個要素決定了我們某一個時間段該做什么不該做什么。

比如我自己赘娄，每天的時間一般劃分為8個時間段宏蛉，每個時間段都會安排固定的事情。早起這一時間段揍堰，我必定用來寫晨間日記嗅义、碼字、聽一節(jié)音頻西采。晚上孩子睡覺后這一段時間必定用來看書继控。

將一天劃分成不同的時間段胖眷，其實(shí)也是給自己劃分出了一個界限——該這個時間段做的事情絕不拖到下一個時間段去做珊搀。我碼字時間安排在早起這段時間，過了這個時間段一天我都沒沒有時間碼字了境析。為了這個原因劳淆，我就必須堅持早起并且迅速進(jìn)入碼字狀態(tài)。

不同的時間段既然有界限括勺，就應(yīng)該有一個過渡儀式。這個儀式因人而異疾捍。我每天早晨6:20的鈴音想起乱豆，就是提醒我必須去洗漱，準(zhǔn)備進(jìn)入下一個時間段了宛裕。

這里要注意的是续滋，每個時間段的任務(wù)安排8分滿就好。這樣既能確保每個時間段的任務(wù)圓滿完成不給自己太多的壓力蜡峰，也不至于在有意外安排的時候手忙腳亂朗恳，覺得沒有時間，或者導(dǎo)致拖延影響下一個時間段的任務(wù)油航。

爭取時間的碎片清單

除了固定事務(wù)之外怀浆，每天還會有大量意外“闖進(jìn)”大腦的信息、想法和事情执赡。這些碎片化的信息極大的干擾了我們的專注力沙合，影響了我們的工作效率，但是又不能無視绊率，怎么辦呢究履？

最好的辦法是寫下來——列碎片清單。

比如我正在工作顽聂，領(lǐng)導(dǎo)突然交給我一個新任務(wù)，但是這件事也不是很急蜜葱，我就把它扔進(jìn)我的碎片清單耀石，等我完成手頭的任務(wù)再去做。

碎片清單相當(dāng)于給自己的大腦外圍建立一個護(hù)欄揭鳞，不讓突然插入的事情影響大腦當(dāng)下的工作梆奈，確保我們的大腦專注于當(dāng)前的任務(wù)。乓梨。

一般說來清酥，碎片清單包含三項(xiàng)內(nèi)容：信息、想法和事情臭觉。因?yàn)檫@些內(nèi)容都是突然而至的辱志，為避免對大腦當(dāng)下工作的干擾，寫的時候盡量簡潔菱肖，以6字以內(nèi)的名詞或者動賓短語為表達(dá)形式旭从，同時要滿足4W1H原則和悦。

當(dāng)自己完成固定事務(wù)的時候就可以利用時間完成碎片清單上面的內(nèi)容了鸽素。碎片清單上的事情一般可以分為六類：不做亦鳞、以后做棒坏、現(xiàn)在做遭笋、排期做瓦呼、找人做以及怎么做。我們一般可以立刻移除前三項(xiàng)內(nèi)容磨澡，但是后三項(xiàng)內(nèi)容必須考慮后續(xù)該怎么做了质和。這就涉及到我們的第三張清單——每日任務(wù)清單。

掌控時間的每日任務(wù)清單

如果說時間段清單包含的是每日固定事務(wù)厦酬，那么褒傅，每日任務(wù)清單包含的就是當(dāng)天需要完成的重要的事務(wù)。

利用每天早起時間列出當(dāng)日的任務(wù)清單霹菊，然后按照清單內(nèi)容按部就班的完成支竹，可以減少時間的浪費(fèi)和意志力的損耗礼搁，保證精力的聚焦和做事的高效。

為了確保任務(wù)清單有效扎运，安排每日任務(wù)清單的時候必須考慮以下兩點(diǎn)饮戳。

任務(wù)安排要合理。

就像吃飯要注意葷素搭配负拟，安排任務(wù)清單的時候要注意難易搭配歹河。如果全部安排難啃的任務(wù)花吟，又累又難以完成衅澈，會有挫敗感遣蚀；如果全部安排瑣碎的小任務(wù)，會疲于應(yīng)付险耀。所以最好的搭配是難易結(jié)合玖喘，合理分配累奈。

有效思考，提前預(yù)演搞乏。

列清單的過程必須是一個有效思考的過程戒努，思考事務(wù)的安排是否合理请敦，任務(wù)是否需要拆解，完成任務(wù)的衡量標(biāo)準(zhǔn)是什么储玫，同時要在腦海中預(yù)演完成任務(wù)需要的時長侍筛，完成的過程，以及哪一個時間段完成比較好撒穷。

不同于其他時間管理者提倡的任務(wù)完成要考慮優(yōu)先級匣椰，本書作者認(rèn)為無需刻意安排做事的先后順序，想先做哪件就先做哪一件“自然就好”端礼。不過作者的“自然就好”一方面受個人自律性的影響禽笑，一方面是受外界環(huán)境的影響。

經(jīng)常有朋友說我做事很從容蛤奥，而且似乎沒有見到我做事蒲每，但是事情已經(jīng)做完了喻括，我想主要就得益于這三張清單。因?yàn)檫^去的一年贫奠，我的時間管理基本是按照這三份清單來的唬血，如果你覺得自己總是沒有時間做事望蜡，應(yīng)該完成的任務(wù)總是不能及時完成，做事的時候不夠高效拷恨，不妨試試這三張清單脖律。