? ? ? ? 上學(xué)前班就被誤認(rèn)為小學(xué)生的我旬薯，從小深受大骨架的困擾适秩。嬌小玲瓏四個(gè)字，可能需要我站在一米八東北壯漢身邊時(shí)才能勉強(qiáng)套用在我身上骤公，讀書時(shí)和閨密出去浪蚂会，閨密還會被問是不是有男朋友了～（心疼寄己三十秒）
? ? ? ? 減肥的豪言壯語嚷嚷了好幾年胁住，與健身房的對賭協(xié)議也失敗了幾次，現(xiàn)在終于摸索出了跟那本不該屬于我的脂肪說再見的方法～
大法一：定時(shí)
? ? ? 每天下班回家彪见，第一件事必定是做運(yùn)動，打開家門第一件事捕犬，就是把運(yùn)動裝換上（告訴大家酵镜，給自己買美美的運(yùn)動裝也很有用哦）。有時(shí)垢粮，我會在上班路上就打開keep靠粪，挑選今天的訓(xùn)練課程。
? ? ? ? 每天熱身占键，學(xué)習(xí)動作要點(diǎn)，運(yùn)動君仆，放松，一整套下來一個(gè)半小時(shí)就過去了氮帐，再加上運(yùn)動完一身熱汗還需要洗頭洗澡（花花長發(fā)及腰）洛姑，一個(gè)流程走完楞艾，有時(shí)已經(jīng)十點(diǎn)多龄广。不催促著自己早點(diǎn)開始，一拖延两入，惰性就大大增強(qiáng)了。
大法二：神奇工具
? ? ? ? 花花鍛煉裹纳，一直用keep紧武，有課程，有動作講解朋鞍，還會記錄每天運(yùn)動時(shí)間妥箕。另外受小伙伴葦君的啟發(fā)，花花下了種子習(xí)慣APP坎吻，這樣清楚看見自己堅(jiān)持了多久呛讲，也是一項(xiàng)鼓勵。
? ? ? ? 關(guān)于側(cè)重贝搁，花花買的是可以鏈接藍(lán)牙的體脂稱，下載對應(yīng)的APP弦讽，每次稱重?cái)?shù)據(jù)都妥妥記錄。這樣被碗，減重每一步仿村，都清晰可見。
大法三：糖果獎勵
? ? ? ? 練得這么辛苦焚志，不來點(diǎn)獎勵怎么行呢～感謝某位善心人士畏鼓，已經(jīng)提出體重降到某個(gè)點(diǎn)將贊助私教費(fèi)用，嗯云矫，想來你已經(jīng)知道為何近來減肥動力大增了～
? ? ? ? 最后，要提醒大家的是挑社，運(yùn)動的時(shí)候一定要注意運(yùn)動前熱身和運(yùn)動后拉伸巡揍，減少損傷的可能性，而且录平，一定要量力而行缀皱，安全為先哦～
? ? ? ? 敬請期待吧，花花瘦成閃電的日子～
今天的感悟來自剽悍晨讀：3個(gè)小習(xí)慣表箭，打造你的高效行動體系
參考書目：《如何成為一個(gè)學(xué)習(xí)忍者》[英]格雷厄姆·奧爾科特
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