這篇文章枷餐，乃至這個(gè)blog靶瘸，雖然名字叫“給可樂的一封信”苫亦，但終究毛肋，本質(zhì)還是自己跟自己的一個(gè)對(duì)話，自己想對(duì)自己說的內(nèi)容屋剑，在里面占了相當(dāng)一部分润匙。

就像父母對(duì)孩子的“愛”，有時(shí)候純粹唉匾，有時(shí)候并不純粹孕讳。“不純粹”的時(shí)候，可能是“父母為了追求對(duì)自己內(nèi)心的恐懼或者欲望”的對(duì)外投射巍膘，比如厂财，怕孩子冷、怕孩子餓峡懈、怕孩子長(zhǎng)不高璃饱、怕孩子受傷、怕孩子不夠好肪康、怕孩子配不上潛意識(shí)自戀的自己荚恶，而做出的嘮叨或規(guī)訓(xùn)撩穿，甚至是強(qiáng)制和暴力；“純粹”的時(shí)候谒撼，是父母看到了孩子的欲望食寡、請(qǐng)求、需要抵皱，并做出了從父母內(nèi)心生發(fā)出來的回應(yīng)和理解茉帅，比如，對(duì)孩子的允許堪澎、接納擂错、贊許、想念钮呀。

而回顧我最開始建立這個(gè)blog并開始給可樂寫信的初衷昨凡，這里面爽醋，有多少來自于我對(duì)可樂“純粹的愛”的部分，又有多少來自于“不純粹的自我投射”的部分便脊，現(xiàn)在回想，似乎我還是沒有很好的智慧分得清哪痰。其實(shí)，“寫字”本質(zhì)是一種自我表達(dá)跷睦，“看見”才是“表達(dá)純粹愛”的前提肋演。基于此蜕乡，我想梗夸，這個(gè)BLOG里我的大部分文章，其實(shí)并不是“以愛之名”的給可樂的信称簿，而更多是我自己個(gè)人的所思所想。而作為一個(gè)有幸跟可樂有血緣關(guān)系的人憨降，作為一個(gè)對(duì)可樂一定存在“純粹的愛”但卻不一定能“時(shí)刻看見”和“真誠(chéng)表達(dá)”的父親授药，我希望未來有一天，如果可樂想去理解父親悔叽、認(rèn)識(shí)父親娇澎，進(jìn)而理解自己、認(rèn)識(shí)自己括细，或許戚啥，我的這些文字，對(duì)可樂有意義猫十。

那父母對(duì)孩子的愛，有時(shí)純粹贷笛、有時(shí)不純粹江兢。作為父母的我丁频，如何分辨自己這份愛的純度呢？

同樣的問題叔磷，就像在夏天奖磁，一瓶冰鎮(zhèn)可樂擺在我面前，當(dāng)我伸手去喝的時(shí)候秕狰，我所期待的這個(gè)冰鎮(zhèn)可樂帶給我的暢快，是來自于我自己對(duì)自己純粹的需要鸣哀，還是已經(jīng)超過了正常的需要，而代表了對(duì)自我空虛的填補(bǔ)或者對(duì)小我欲望的滿足呢叹放？

在讀了這么多儒家挠羔、佛教經(jīng)典之后，似乎這個(gè)問題俱恶，可以用“度”來區(qū)別范舀。適度滿足，是合理的端仰，可能也確實(shí)是純粹處于對(duì)自己的愛田藐、延伸至對(duì)“自己體驗(yàn)這個(gè)熱愛的世界”的熱情。生而為人鹤竭，如果熱愛生活景醇，也應(yīng)該一定會(huì)熱愛美食三痰，那這個(gè)人也真正值得去享受一個(gè)自己從未吃過、可能不那么健康散劫、但確實(shí)非常美味的食物获搏。但是，如果這個(gè)人過度飲食纬乍，頓頓油膩、頓頓大酒早芭，吃的肚子難受诅蝶、腸胃發(fā)炎，但滿足了自己的口腹之欲语盈，那這個(gè)人缰泡，已經(jīng)不再是出于“純粹的愛”而行動(dòng)了棘钞，而是在通過過度的行為，來釋放或發(fā)泄原本淤積在內(nèi)心的其他方面的能量泼返，大概這就是“不合理欲望”的由來姨拥。“每一次被壓抑的憤怒，從來不會(huì)消失柴罐，而會(huì)在未來以更糟糕的方式表達(dá)”憨奸，這就是宿命排宰。飲食如此，縱欲也是如此国觉。

回到問題本身虾啦，那如何分辨一個(gè)行動(dòng)的背后是純粹的愛還是過度的欲望？

靠“度”來衡量蝇闭，確實(shí)是一個(gè)科學(xué)的答案硬毕。但我想吐咳，如果這個(gè)靠“度”來衡量有用的話，世界上也不會(huì)有那么多胖子童谒、懶漢沪羔、癮君子了±哦梗回到我自己篓吁，我想杖剪，內(nèi)心是否誠(chéng)實(shí)的“看見自己”，理解自己翼雀，愛自己孩擂，是讓自己在那一刻有智慧、有力氣來分辨“過度還是適度”的前提狈邑∶灼唬看見自己砰琢，這并不簡(jiǎn)單良瞧，甚至可能需要有很深的代價(jià)训唱。

德爾菲神廟上鐫刻的神諭：“認(rèn)識(shí)你自己”况增、“凡事勿過度”，穿越了3000年仍然振聾發(fā)聵歧强。無數(shù)哲人終其一生去思辨的为肮、追求的弥锄，其實(shí)也是每一個(gè)普通人最需要的，即：如何讓自己獲得真正的幸福温治。

看見自己戒悠，而“自己”到底又是什么绸狐、又是誰(shuí)？是大腦嗎突琳、是心嗎符相、是自由意志嗎、是潛意識(shí)嗎镜豹。如果陷入一種邏輯字眼上的論辯蓝牲，恐怕這個(gè)問題再過幾千年也沒有答案例衍。在佛學(xué)中已卸，根本沒有自己咬最，是無我欠动。陽(yáng)明心學(xué)中惑申，自己就是心圈驼，心就是自己。斯多葛哲學(xué)中萤厅，講求萬(wàn)物一體靴迫，自己要遵從自然之法玉锌，與老子如出一轍，但也沒有進(jìn)一步剖析自己的邏輯邊界禀倔。雖然我們無法給出“自己”的邏輯邊界参淫，但我們可以抽絲剝繭涎才，把握住“自己”中最內(nèi)核、最本質(zhì)涛救、最純凈的“心”所透出來的光芒业扒，在不同的賢哲書信和教導(dǎo)中程储，這個(gè)光芒享有了相同的標(biāo)簽：安寧臂寝、喜悅摊灭、愛帚呼。

如何不遮蔽光芒，如何讓自己能接觸到安寧眷蜈？

《新世界》永遠(yuǎn)在勸我回歸當(dāng)下酌儒，分辨小我枯途。《陽(yáng)明心學(xué)》在重復(fù)自己“心即理”的道理和“知行合一”的頓悟榴啸。在當(dāng)時(shí)接觸和思考這些經(jīng)典的時(shí)候插掂，我也有充分的腥例、高頻的共鳴燎竖。但我還是靜不下心來觀呼吸，去傾聽自己的內(nèi)心夏块。因?yàn)閷儆谖易约旱默F(xiàn)實(shí)問題纤掸，依舊在這里借跪。最近的感悟，或許要配合最近才接觸到的斯多葛哲學(xué)的修煉方式：控制自己能控制的歇由、臣服于自己不能控制的。

我總要去面對(duì)我生命中的課題糊昙，這確實(shí)不是讀幾遍經(jīng)典書籍就能解決的释牺。但他宛，這些書籍欠气、這些書籍背后的哲人预柒，是路標(biāo)和燈塔，給我了線索和方向：

如果自己尚不能超越問題憔古，那就面對(duì)問題鸿市，在問題中即碗，控制自己能控制的，并臣服于自己無法控制的内舟。

這大概就是我的幸福之路的開端吧：控制自己能控制的验游、臣服于自己無法控制的保檐，然后夜只，一直在路上盐肃。

我要控制什么？

昨晚推盛，幾乎失眠一整晚耘成。大概是因?yàn)橐媾R一些人生的重大選擇，但又遲遲無法最終決定撒会，甚至即便有了一個(gè)決定之后诵肛，未來依舊有較大變數(shù)默穴。在這個(gè)決策過程中蓄诽，深感于可以控制的少，而無法控制的多乙埃，結(jié)果介袜，失眠了嚎莉。

本以為趋箩，本周搞定了長(zhǎng)期掛念已久的胃腸鏡檢查，終于會(huì)睡好跳芳，但發(fā)現(xiàn)竹勉，自己腦子里猴子一樣的思維亂跳，讓我越想越興奮孽水。

人生的幸福城看，一定與一個(gè)因素有關(guān)吧测柠，那就是，“睡眠”谒主。

而本周的腸胃鏡檢查霎肯，讓我更加相信凹耙，真正愛自己的人肖抱，是對(duì)自己負(fù)責(zé)乃至對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的人异旧，是不會(huì)暴飲暴食的吮蛹。我腸胃炎癥由來已久潮针，偶然看到日本人寫的《抗炎飲食》，也讓我有一種很強(qiáng)的親切感和踐行它的想法瓣戚，似乎這也是我必須經(jīng)歷才能認(rèn)知的真實(shí)寫照吧子库，讓我相信矗晃，人生的幸福，也一定跟“飲食”和“運(yùn)動(dòng)”這兩個(gè)因素有關(guān)鸵贬。

除夕夜脖捻，我跟我父親吵了一架郭变，這讓我時(shí)時(shí)刻刻很容易升起對(duì)父親的憤怒心和愧疚感，這些升起的情緒周伦，困擾著我专挪。我沒法否定這些情緒的存在片排，也很難逃避這些情緒的困擾率寡。我想彌補(bǔ)冶共、但我也有憎恨。我改變不了我的父親家卖，但我又不甘于此上荡，希望給一個(gè)過去曾經(jīng)確確實(shí)實(shí)受傷的自己討一個(gè)說法馒闷、討一個(gè)公道窜司。這個(gè)父子關(guān)系中塞祈，有太多我無法控制的，也有太多我想去控制的尤蛮，這非常不斯多葛产捞，但這讓我很痛苦。我想焊唬，人生的幸福赶促，也一定跟“關(guān)系”這個(gè)因素有關(guān)挟炬。

睡眠谤祖、運(yùn)動(dòng)粥喜、飲食、關(guān)系秕铛，這一切都指向“心靈”缩挑。幸福不是金錢無數(shù)但睡不好或關(guān)系不好，而是心靈的喜悅鬓梅、安寧供置、平和。我想绽快，好的睡眠芥丧、合適規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食坊罢、穩(wěn)定有支撐的關(guān)系续担，會(huì)滋潤(rùn)心靈活孩，讓心靈更具備接近于幸福的條件物遇，或者處于幸福之中。幸福，就是投入在當(dāng)下询兴。投入在當(dāng)下的阻礙乃沙，就是一會(huì)兒焦慮或恐懼未來、一會(huì)兒懊悔或憤怒過去诗舰，而這些焦慮警儒、恐懼、懊悔眶根、憤怒等負(fù)面情緒蜀铲，都與“我無法控制”有直接關(guān)系。而對(duì)我而言属百，有現(xiàn)實(shí)意義的實(shí)踐手段蝙茶，就是在這些要素當(dāng)中，去控制自己能控制的诸老，去臣服于自己不能控制的隆夯，一點(diǎn)一點(diǎn)的往前走。不要奢望一招制敵别伏，不要奢望一次性就改變蹄衷，沒有這種好事兒。改變厘肮，都是在一點(diǎn)點(diǎn)的積累中愧口，慢慢發(fā)生的。

關(guān)于“睡眠”

睡眠的重要性不言而喻类茂∷Ｊ簦“睡渣”體質(zhì)很多年了。那在睡眠這個(gè)因素中巩检，我能控制什么呢厚骗？

1、床頭放一點(diǎn)安眠藥兢哭，必要的時(shí)候可以助眠

2领舰、盡量早一點(diǎn)睡，比如11點(diǎn)甚至10點(diǎn)半迟螺，別熬夜

3冲秽、睡前少喝水

4、睡前盡量少去思考復(fù)雜的實(shí)際生活工作中的問題矩父，尤其是那些“我當(dāng)下無法控制”的問題

5锉桑、睡前少刷手機(jī)或者看刺激的影視劇，這是我能控制的窍株，我無可否認(rèn)民轴。

6攻柠、萬(wàn)一失眠了，就失眠了杉武，臣服于此辙诞，不要影響心情。失眠我無法控制轻抱，但失眠之后我對(duì)待失眠的看法和反應(yīng)飞涂，是我能控制的。

7祈搜、睡前可以看點(diǎn)書较店，而不是無窮的刷推或視頻。手是我的容燕、眼睛是我的梁呈，這個(gè)我確實(shí)能控制，我無可否認(rèn)蘸秘。

我不能控制什么官卡？

1、無法控制自己的入睡所需時(shí)間醋虏，我可能躺1個(gè)小時(shí)也無法入睡寻咒。我無法控制。

2颈嚼、無法控制自己半夜會(huì)不會(huì)醒毛秘，我3點(diǎn)醒了饲嗽，我沒辦法氮昧，無法控制。

3昼激、無法控制自己早晨會(huì)不會(huì)早醒

4限煞、無法控制兒子幾點(diǎn)入睡抹恳，兒子可能躺到12點(diǎn)入睡，我無法控制

5晰骑、無法控制兒子和媳婦打呼嚕适秩，倒是可以推一下他們。

那么硕舆，關(guān)于睡眠，我控制自己能控制的骤公，臣服于自己不能控制的抚官。

關(guān)于“運(yùn)動(dòng)”

我能控制什么？

1阶捆、開啟規(guī)律的運(yùn)動(dòng)凌节，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)钦听，每周兩三次甚至更多合理的運(yùn)動(dòng)，是我可以控制的倍奢。

2朴上、量力而行，防止自己受傷卒煞，不要過度運(yùn)動(dòng)痪宰，是我可以控制的

3、如果感覺自己運(yùn)動(dòng)過度造成不舒服了畔裕，停一停衣撬，緩一緩，是我可以控制的

4扮饶、因?yàn)槭軅鴷簳r(shí)停止運(yùn)動(dòng)了具练，我可以讓自己接受這個(gè)事情，而不是苛責(zé)或痛恨自己甜无。我可以控制自己在傷停運(yùn)動(dòng)之后的心情和情緒

我不能控制什么扛点？

1、一口氣變成一個(gè)瘦子岂丘，是不可能的陵究，我控制不了，這跟我的體質(zhì)和飲食有關(guān)元潘，甚至身體有自己的規(guī)律畔乙，我控制不了

2、一直不受傷翩概，是不可能的牲距。很多時(shí)候，身體在積累壓力钥庇，積累到一定程度牍鞠，需要通過炎癥來釋放和療傷，來提醒我自己评姨。在積累到一定程度之前难述，我得不到身體的信號(hào)，就會(huì)容易受傷吐句，這個(gè)我控制不了

3胁后、因?yàn)槁糜位蛘吖ぷ靼才牛粋€(gè)階段無法運(yùn)動(dòng)嗦枢，這個(gè)無控制不了攀芯。比如一段時(shí)間回山東老家，我可能沒法繼續(xù)做規(guī)律的運(yùn)動(dòng)文虏。當(dāng)然侣诺，有條件的話可以帶著裝備繼續(xù)跑步殖演，但不用勉強(qiáng)。

那么年鸳，關(guān)于運(yùn)動(dòng)趴久，我控制自己能控制的，臣服于自己不能控制的搔确。

關(guān)于飲食

我能控制什么彼棍？

1、少吃妥箕，規(guī)律飲食滥酥，抗炎飲食。當(dāng)碰到油炸的畦幢、油膩的坎吻、重口味的、腌制的東西宇葱，我很可能是很想吃的瘦真，我可以結(jié)合自己自身的需要和情況，確定是吃多少黍瞧，還是不吃诸尽。我是可以控制的。即便在父母面前印颤，即便是父母做的吃的您机，我也確實(shí)是可以選擇的，也是可以控制自己吃的多少和吃什么的年局。因?yàn)槭质俏业募士础⒆焓俏业模覠o可否認(rèn)矢否。

2仲闽、酒精、冰鎮(zhèn)可樂或者飲品僵朗、含糖飲品赖欣，可以少喝，不過量验庙，這個(gè)是我可以控制的

我不能控制什么顶吮？

1、吃什么粪薛，有時(shí)候是我不能100%控制的云矫。比如，早餐汗菜，老婆做好了让禀，我能接受，但不是我最想吃的陨界，我可以選擇不吃巡揍，也可以選擇吃，但我無法控制讓老婆每次都剛好做出我100%想吃的菌瘪，這個(gè)是我不能100%控制腮敌，但可以部分控制的

那么，關(guān)于飲食俏扩，我可以控制我自己能控制的糜工，而臣服于我無法控制的。

關(guān)于關(guān)系

我不能控制什么录淡？

1捌木、我不能控制我父親的習(xí)性、觀念和性格嫉戚，以及對(duì)外投射出來的行為表現(xiàn)刨裆。這個(gè)永遠(yuǎn)改變不了，而且這么多年了彬檀，我也已經(jīng)很難影響他帆啃。我控制不了在我發(fā)出一個(gè)信息后，我父親如何接受窍帝、如何反饋努潘，也許他給一個(gè)負(fù)面的反饋，也許給一個(gè)能讓我受傷受挫的反饋坤学，但無論是一個(gè)怎樣的反饋疯坤，這個(gè)反饋來自于他，不來自于我拥峦，那這個(gè)反饋本身是什么贴膘、怎么樣，我都控制不了

2略号、同樣的刑峡，我也不能控制我母親的習(xí)性、觀念和性格玄柠，以及對(duì)外投射出來的行為表現(xiàn)突梦。這個(gè)也永遠(yuǎn)改變不了，而且這么多年了羽利，我也很難影響我的母親宫患。

3、同樣的这弧，我也不能控制我愛人的習(xí)性娃闲、觀念和性格虚汛。我愛人已經(jīng)成年，愛人小時(shí)候經(jīng)歷的一切已經(jīng)內(nèi)化到心中皇帮，我試圖讓我愛人彌補(bǔ)我小的時(shí)候缺失的“看見”也不現(xiàn)實(shí)卷哩，愛人跟我所看的書、經(jīng)歷的事情属拾、成長(zhǎng)的過程有很大差異将谊，愛人也耗費(fèi)了更多的時(shí)間精力在陪伴兒子身上，這一點(diǎn)也是我所不具備的渐白，所以我沒辦法控制我的愛人尊浓，如我所期待的那樣給我所有反饋。包括我每一次微信發(fā)過去的信息都能按照我理想的時(shí)間和內(nèi)容回復(fù)纯衍、包括我每次表達(dá)我的痛苦的時(shí)候栋齿，能深入的理解到我的痛苦，這些是我控制不了的托酸。????

4褒颈、同樣的，關(guān)系是人和人的關(guān)系励堡。在任何一對(duì)關(guān)系中谷丸，我都無法控制對(duì)方對(duì)我的態(tài)度、看法应结、評(píng)判刨疼、反應(yīng)、情緒鹅龄，因?yàn)檫@是“對(duì)方控制的”揩慕，不是我控制的。即便再親近扮休、熟悉的關(guān)系迎卤，現(xiàn)實(shí)中都是如此。即便是我兒子玷坠，我也是控制不了的蜗搔，他是一個(gè)獨(dú)立的人，而我妄圖控制他八堡，就是在否定他的獨(dú)立樟凄。

5、還一樣?xùn)|西兄渺，在關(guān)系中缝龄，我是無法控制的。那就是，面對(duì)“不受我控制”的對(duì)方的反饋叔壤、反應(yīng)和情緒瞎饲，我自己瞬間升起的“感受”，其實(shí)也是不受我控制的百新。就像我喝了一瓶冰可樂企软，可樂進(jìn)入胃里，我的胃部立刻有了自然反應(yīng)饭望。就像我練器械，我做了幾組器械形庭，我的肌肉立刻有了自然反應(yīng)铅辞。當(dāng)我在面對(duì)外部世界的關(guān)系的時(shí)候，我的反應(yīng)也是某種被過去的觀念萨醒、經(jīng)驗(yàn)馴化/內(nèi)化了的自然反應(yīng)斟珊。

那一天，我爸開車接我從城區(qū)回院子富纸，我問我爸昨天的電影怎么樣囤踩，我爸一句冷漠的回復(fù)，讓我立刻升起來挫敗感晓褪，立刻有一股沖動(dòng)堵漱，想干脆開車沖出車道來發(fā)泄自己的不滿。那一刻的憤怒涣仿，是我無法控制的勤庐，無控制不了。

我能控制什么好港？

在關(guān)系中愉镰，我能控制的只有自己對(duì)反應(yīng)的反應(yīng)、對(duì)看法的看法钧汹、對(duì)感受的感受丈探。

在關(guān)系中，我能控制的拔莱，是我對(duì)“我不受控的反應(yīng)”的“反應(yīng)時(shí)間”碗降。我能控制的，是“自己不受控的自然情緒反應(yīng)”升起的時(shí)候辨宠，先不要馬上被這個(gè)情緒裹挾遗锣，而是先等一等，以便讓需要面對(duì)的“我無法控制”的情緒嗤形，盡量少一點(diǎn)精偿，而讓自己可以控制的東西多一點(diǎn)。

在回城的路上，我爸給了我一個(gè)讓我受挫的笔咽、憤怒的反饋搔预，我馬上感受到憤怒、受傷叶组。我可以控制的是：

我知道了拯田，我爸剛才的反饋?zhàn)屛业母惺芎苁軅⒑苁艽?/p>

我知道了甩十，我這份受傷船庇、受挫，是我此刻真實(shí)的客觀的感受

我知道了侣监，我現(xiàn)在需要誠(chéng)實(shí)的面對(duì)這份受傷和受挫鸭轮，受害人不是我爸，是我自己橄霉，我要救贖我自己

我唯一能控制的窃爷，就是我自己感受到受傷、受挫的時(shí)候姓蜂，我作為唯一愛自己按厘、陪伴自己的那個(gè)人，看見我自己钱慢。

如果我開車撞向護(hù)欄逮京，制造車禍，我自己會(huì)受傷滩字，甚至?xí)劳鲈炻病Ｎ抑荒馨炎约哼@一次的發(fā)泄歸結(jié)為“不受我控制”當(dāng)中，我只能臣服于此麦箍。因?yàn)槔炫海绻易约耗芸刂疲敲葱眩莻€(gè)去施加控制的人享钞，一定是愛自己的。

如果我并非順著那個(gè)憤怒诀蓉，去開車撞向護(hù)欄栗竖，而是把那個(gè)憤怒、生氣壓抑下去渠啤，掩埋下去狐肢，不去感受。我也是在傷害我自己沥曹，我又為我自己創(chuàng)造了一個(gè)內(nèi)傷份名。那個(gè)壓抑下去的過程碟联，是不受我控制的。因?yàn)榻┫伲绻易约耗芸刂评鸱酰莻€(gè)去施加控制的人，一定是愛自己的辰如。一個(gè)愛自己的人普监，怎么會(huì)人性讓自己的感受憋回去呢？怎么忍心讓自己憋回去呢琉兜？

我能控制的凯正，是在關(guān)系中，先做一個(gè)看見自己呕童、尊重自己的感受的人漆际。當(dāng)我在關(guān)系中，有一份感受夺饲，我去感受那份感受，承認(rèn)那份感受施符，接納那份感受往声。這是我唯一能做的吧。

那么戳吝，關(guān)于關(guān)系浩销，我可以控制我自己能控制的，而臣服于我無法控制的听哭。

關(guān)于心靈

我能控制什么

1慢洋、我能控制自己攝入怎樣精神食糧。我選擇讀的書陆盘，會(huì)內(nèi)化到我的精神世界普筹。時(shí)常翻看那些偉大的書，讓自己的心靈有一個(gè)慰藉隘马。

2太防、我能控制間接影響我的心靈的其他幸福要素中的“可控制部分”。我的飲食酸员、睡眠蜒车、運(yùn)動(dòng)、關(guān)系幔嗦，都時(shí)時(shí)刻刻影響我的內(nèi)心和情緒酿愧，進(jìn)而影響我的心靈。我飲食邀泉、睡眠嬉挡、運(yùn)動(dòng)钝鸽、關(guān)系中所能控制的東西，進(jìn)而會(huì)變成在心靈方面我能控制的東西棘伴。

2寞埠、我能控制的，是跟“精神墮落或異化”的人保持距離焊夸。對(duì)方只要不是我的至親仁连，我改變不了對(duì)方，但我可以保持距離阱穗。

我不能控制什么

1饭冬、我飲食、睡眠揪阶、運(yùn)動(dòng)昌抠、關(guān)系中所不能控制的東西，如果我沒有很好的“臣服”和“接受”那些不能控制的東西鲁僚，那么它們也會(huì)變成我“心靈”中不能控制的東西炊苫。比如我的焦慮、內(nèi)耗冰沙，這些是我控制不了的侨艾。

2、我不能直接讓我的心靈感受到平和和幸福拓挥。一切影響心靈的東西唠梨，一方面來自于心靈的精神食糧，包括佛陀侥啤、王陽(yáng)明当叭、塞涅卡等圣賢給我的啟示；另一方面盖灸，來自于我日常的行動(dòng)和反應(yīng)蚁鳖，在睡眠、飲食糠雨、運(yùn)動(dòng)才睹、關(guān)系當(dāng)中的一切，時(shí)時(shí)刻刻影響著我的心甘邀。我無法讓我的心立刻進(jìn)入幸福琅攘，我只能間接通過這些外在的要素，控制我能控制的松邪，接受我無法控制的坞琴，從而達(dá)到心靈的幸福。所謂“不動(dòng)心”逗抑，對(duì)無法控制的“不動(dòng)心”剧辐，對(duì)“自己控制的”投入全部的心寒亥。

3、我控制不了別人荧关，我無法直接給予別人心靈的幸福溉奕。我只能讓自己幸福，別人因?yàn)槲叶a(chǎn)生的感受忍啤，本質(zhì)是由他自己產(chǎn)生加勤，所以并不受我控制。如果他因我而幸福同波，是我的善行鳄梅，我會(huì)因此感受更加幸福，這可以是我追求的未檩，但這并非我能控制的戴尸。

睡眠、運(yùn)動(dòng)冤狡、飲食孙蒙、關(guān)系、心靈悲雳。這就是這一段時(shí)間以來马篮，我的體感和對(duì)自我的期待。一個(gè)小孩子怜奖，從不會(huì)走路，變的會(huì)走路翅阵，就是一個(gè)從“無法控制自己”到“逐漸能控制自己”的過程歪玲。一個(gè)人成長(zhǎng)的過程，就是在一點(diǎn)一點(diǎn)的擴(kuò)展自己能控制的東西掷匠，減少自己無法控制的東西滥崩。

每當(dāng)自己的世界變了，比如親密關(guān)系變了讹语，結(jié)婚了钙皮，有孩子了；比如工作關(guān)系和內(nèi)容變了顽决；比如生活的城市和溝通語(yǔ)言變了短条，自我都會(huì)感受到自己可以控制的東西少了一點(diǎn)、自己無法控制的東西多了一點(diǎn)才菠。而成長(zhǎng)的過程茸时，就是在每次變遷的時(shí)候，讓自己控制自己能控制的赋访，接受自己無法控制的可都，然后一步一步往前走缓待。

這就是斯多葛哲學(xué)樸實(shí)且普適的道理。我們?cè)谧约嚎梢钥刂频囊划€三分地里渠牲，慢慢耕耘旋炒。有一天，我們發(fā)現(xiàn)自己擁有一片屬于自己的森林签杈。我們接受森林之外的不確定瘫镇，但在森林之內(nèi)，我們感受自己活著芹壕，允許自己成長(zhǎng)汇四，展示自己的樣子，并哺育自己的果實(shí)踢涌。不知不覺通孽，一生也就過去了。

睡眠睁壁、運(yùn)動(dòng)背苦、飲食、關(guān)系潘明、心靈行剂。這里有我能控制的。我也接受我無法控制的钳降。這是我的人生厚宰，我允許自己愛自己，接受自己可以成長(zhǎng)遂填、可以長(zhǎng)大的可能铲觉。

愛自己。