20180430-20180506
沒有記錄就沒有發(fā)生袍患。
沒有反思的人生不值得過。
不忘初心竣付，方得始終诡延。
我的三個標簽：
1、敬業(yè)工作者
2古胆、兩娃媽
3肆良、易效能終身踐行者
90天踐行目標（第61-67天）
1、非出差日每天泡腳
2赤兴、好媽媽
3妖滔、堅持工作日積累工作素材
一、健康
1桶良、晨跑或者鍛煉5/7座舍，運動次數(shù)和跑步速度都挺好，就是每次出門前總有點思想斗爭陨帆，跑到2公里左右也有點思想斗爭曲秉，我希望我能期待每天跑步。
2疲牵、泡腳1/7承二，本周腿不知道被什么蟲蟲咬了，皮膚有幾大塊紅坨纲爸，好像過敏亥鸠，不敢泡腳，要等小腿皮膚完全好了才可以恢復识啦。
3负蚊、保健品7/7都有堅持服用，堅持服用颓哮，感覺很好家妆。
4、早5:30晚22:00冕茅，早起5/7伤极，其他兩天到了6點多蛹找，早睡做到3/7，特別對自己放假時間的放縱很不滿意哨坪，刷手機庸疾，無所事事，沒有勇氣結束一天齿税。下周堅持早5:30晚10彼硫，一起床就晨間日記和晨跑，做到雙滿分凌箕，給孩子好榜樣拧篮！特別我感覺一天4個睡眠周期不夠，還是要5個牵舱！
5串绩、冥想完成2/7，都沒有想明白為什么只有兩天芜壁，要重視礁凡！
二、效能
1慧妄、本周都完成了重要的日歷事務顷牌，沒有爽約。
2塞淹、本周吃青蛙17只窟蓝，吃番茄12個，沒有達雙21的目標饱普，但比上周有進步运挫。下周要調整情緒，全力以赴套耕！一定要達到每天雙3谁帕。記錄好每一天，提前完成青蛙事件冯袍，才有勇氣結束一天匈挖。
3、晨間日記完成7/7康愤，這一周調整好了晨間日記狀態(tài)儡循，值得嘉許。
4翘瓮、整理做到了5/7。家里狀況一般般裤翩。
5资盅、帶孩子踐行了第4周的親子課程调榄，孩子早起已基本形成習慣，有兩個早起還在高精力的時候學習了語數(shù)外呵扛。但周末這兩天我有些放松每庆，沒有督促她早睡，都到了10點左右今穿，這樣很不好缤灵。睡前悄悄話說了5天左右±渡梗總體問題出在我身上腮出，沒有好好控制自己的情緒，沒有堅定的堅持芝薇，下周加油胚嘲，與孩子攜手前行……
三、家庭及休閑
1洛二、給兩個孩子都有單獨的親子時光馋劈，享受和他們一起的時間，大約3個晚上斷網(wǎng)一小時晾嘶，全心陪伴妓雾，下周每天都要有全心陪伴哦……
2、周四做艾灸一次垒迂，周六陪女兒上課外班時去做了全套美容美體械姻，休閑得很棒，特別是騎行活動后艾灸娇斑，感覺超好策添！
3、帶女兒參加了國畫比賽毫缆，老師和其他家長幫助唯竹，給我同時留了好長時間周檢視月檢視。
4苦丁、感恩喻阿姨把兒子帶的很好浸颓。
5、五一節(jié)帶倆孩子去看望了父母和外公旺拉，雖然時間很緊产上，但老人孩子都很開心。特別看了朋友圈的一篇文章《你們沒什么事蛾狗，我就先走了》晋涣，更感嘆于要常回家看看沉桌，陪伴父母長輩的時間實在是不多靶蝗怠算吩！感恩父母外公身體健康。
6佃扼、感恩婆婆帶我女兒去看病偎巢，希望女兒的嗓子好起來。
7兼耀、5月1日帶倆孩子去海立方玩了一下压昼，我的小麥玩得好開心，姐姐覺得不是很有意思瘤运。兒子常常學小豬佩奇跳泥坑窍霞，很有意思。
8尽超、溫和而堅定地對待孩子依然只做到1/7天官撼，我的這個90天目標任重而道遠啊似谁！下周與不抱怨的世界以及輕而易舉的富足一起踐行傲绣！
9、5月2日帶女兒讀樊登小讀者閱讀繪本巩踏，她讀了大腳姑娘秃诵，大衛(wèi)不可以和都是放屁惹的禍，看看后階段她能否堅持塞琼。5月3日帶女兒讀樊登小讀者的城南舊事菠净。
四、社交
1彪杉、與多年好友聯(lián)系毅往，她已走出婚姻困境和思想困境。
2派近、5月3日慈梅請我去做了一下艾灸攀唯，感覺好輕松，感恩她渴丸，等我的卡轉過來后侯嘀，一定要回請她。
五谱轨、財富
1戒幔、本周開支比較理性。
六土童、事業(yè)
1诗茎、本周常規(guī)工作正常。單位大會献汗，我分管事項總結和部署敢订，需要向大老板學習栅组，充分準備。
2枢析、五四參加騎行活動挺開心的。
3刃麸、工作知識積累沒完成醒叁，從內心來說真不想做，但依舊要做啊泊业，或者按照非暴力溝通中所說把沼，我選擇要做！下周依然要努力吁伺，重要的事說三遍：這是重點饮睬！這是重點！這是重點篮奄！
4捆愁、不怨不議也做得很不好，完成1/7窟却。從現(xiàn)在開始不抱怨的世界連續(xù)踐行21天～2018.0506.18:08
七昼丑、閱讀與自主學習
1、聽了樊登讀書會的睡眠革命夸赫、可復制的領導力部分菩帝、思考快與慢
2、閱讀電子書睡眠革命大部分茬腿，閱讀思考快與慢至第二章
3呼奢、本周參與了共讀一本書活動，從五四開始共讀《思考快與慢》切平，感覺還不錯握础。
八、小確幸
1揭绑、感恩一切弓候，所有的都是最好的安排……
周感悟：
1、本周狀態(tài)前緊后松他匪，松主要表現(xiàn)在沒有早睡和沒有緊緊圍繞好90天目標踐行菇存，其他挺好，還是要嘉許自己邦蜜，能慢慢恢復狀態(tài)依鸥。
2、自律是最重要的悼沈，自己要時刻提醒贱迟！特別是教育孩子自律時要多想想自己做得怎么樣姐扮。
3、在養(yǎng)成好習慣的同時衣吠，要圍繞好90天目標好好踐行茶敏！
4、多入心入腦地讀父母規(guī)缚俏，好好陪伴孩子惊搏。
下周工作/生活：
1、恢復和保持良好的生活習慣
? 1）晚10早5:30忧换，每天5個睡眠周期恬惯。晨跑3次以上，天氣好盡量都跑跑亚茬。
? 2）每日中午冥想酪耳。
? 3) 皮膚好了 非出差日泡腳，買泡腳藥包刹缝。
2绎速、不抱怨的世界持續(xù)踐行開始～2018.0506.18:08不間斷不間斷不間斷
3奕锌、陪伴兩個孩子做好親子課落地以蕴，本周重點依然是繼續(xù)鞏固早睡早起梯码，堅持睡前悄悄話。
4厨疙、堅持共讀洲守，希望女兒能繼續(xù)讀樊登小讀者。堅持共讀《思考快與慢》沾凄，打卡并寫讀書筆記梗醇。
5、工作日每天都要做好工作知識積累哦……加油撒蟀！一定要在上午高精力時吃掉這只丑青蛙叙谨。
6、按時晨間日記保屯、周檢視手负、月檢視，從5月7日開始每小時記錄時間姑尺。
