最近一期的《明星大偵探》中，談到了一個沉重的話題。楊蓉飾演的蓉門童篮昧，感情里總是膽小自卑赋荆，遇到自己喜歡的人也一路后退，直言“我不配”懊昨。而她自卑的根源來自于童年的一段經(jīng)歷——小時候被收養(yǎng)的那段日子里窄潭，她被養(yǎng)父關(guān)在一間自建密道里，做一些奇怪的事情酵颁，那時“她”還很小嫉你，不知道自己遭遇了什么，長達2年的時間里躏惋，“她”一直被養(yǎng)父侵害著幽污。在講述這段經(jīng)歷時，楊蓉幾度哽咽簿姨，幾乎說不出話來距误。
有網(wǎng)友認為她演技好，也有人認為她入戲太深扁位，但實際上准潭，她的眼淚是為自己而流，蓉門童經(jīng)歷的那些域仇，她也曾經(jīng)歷過刑然。在曾經(jīng)某個兒童性侵的社會新聞中，楊蓉在微博以第三人稱講述了自己的故事暇务。四歲的時候泼掠，女孩去媽媽工作的工廠，被一個叔叔帶到家里玩垦细，這位叔叔是爸爸媽媽的朋友择镇，到了之后，叔叔要和女孩玩一個游戲括改，讓小女孩躺在床上沐鼠，分開雙腿……
35年過去了，如今的楊蓉已經(jīng)39歲了叹谁，這件事也早已成為沒人提起的秘密饲梭，但她卻從未忘掉，甚至那一天空氣的味道焰檩、溫度憔涉，她都記得清清楚楚。
這件事就像刺一樣析苫，藏在心底扎著她兜叨，看不見穿扳，又拔不掉。
出走半生国旷，我還是那個受傷的孩子其實矛物，我們每個人的心底幾乎都藏著一些沒治愈的傷：
有的人從小被父母拋棄，童年動蕩不安跪但，吃了太多的苦履羞；
有的人遭受校園暴力，生活在不安和恐懼中屡久；
有的人遭遇過壞人的傷害忆首，身體的或者精神的；
有的人從小見證父母間的暴力被环，以為愛就是帶刺的糙及；
還有的人從小被孤立，沒體會過被溫暖的感覺……
不同的經(jīng)歷和傷害筛欢，在我們心底形成不一樣的反應(yīng)機制浸锨，不管過去多少年，我們的外表如何變化版姑，甚至不管記憶是否淡忘揣钦，它都不會消失。因為那些稱之為“陰影”的事情漠酿，與記憶無關(guān)，它早就寫進了一個人的潛意識谎亩。
知乎上看到過一個故事：在同學(xué)會上炒嘲，一個女人不小心打翻了一盤百葉，她瞬間呆住了匈庭，低著頭瑟瑟發(fā)抖夫凸，仿佛在等待著被訓(xùn)斥，把同學(xué)們嚇壞了阱持，以為她身體不舒服夭拌，說了一句“沒事”后她跑到廁所痛哭了一頓。因為她意識到了自己在“等”什么衷咽，她在等媽媽狠狠地罵她鸽扁，她有太多這樣的經(jīng)歷了，早就形成了一種身體記憶：
小時候她不小心摔了杯子镶骗，或者碰壞什么東西桶现，媽媽一定會破口大罵，并且罰她不吃飯鼎姊；媽媽是個急脾氣骡和，最喜歡闖紅燈相赁，總帶著她橫沖直撞，車子來來往往她很害怕慰于，但她一遲疑媽媽就會在背后狠狠給她幾拳钮科，嫌她沒出息；她很聽話婆赠，從來不敢忤逆媽媽的意見绵脯，但不管做得多好，她都沒有被夸過页藻，只要不符合媽媽的心意桨嫁，就一定會被痛罵一頓，甚至還要挨打……
小時候她以為長大就好了份帐，長大后才發(fā)現(xiàn)璃吧，有些東西注定跟隨自己一輩子。長大后的她废境，害怕犯錯畜挨，害怕過馬路，害怕別人大聲說話或吵鬧噩凹。她的生活也因此一團糟：身邊的朋友不懂她為什么動不動就哭了巴元，伴侶不懂為什么過馬路不牽手她就大發(fā)脾氣，同事也不明白為什么她能這么順從領(lǐng)導(dǎo)的一切安排……其實驮宴，正如伊賀列卡拉·修·藍博士所說：所謂的“問題”逮刨，不過是“內(nèi)在小孩”重播出來的記憶而已。我們每個人的心底堵泽，都住著一個“內(nèi)在小孩”修己，它就是我們童年的自己。童年的經(jīng)歷和記憶或許已經(jīng)淡忘迎罗，但是那些傷害不會憑空消失睬愤，而是變成一個受傷的小孩藏在心底深處。
那些傷害和疼痛纹安，就像心理上的風(fēng)濕癥尤辱，一遇到特殊的時機就會被觸發(fā)，然后跑出來擾亂我們的生活厢岂，只要不被治愈光督，我們就會一直被迫不斷重復(fù)，不斷復(fù)習(xí)傷痛的味道塔粒。
看不見的傷可帽，正在影響你的生活英國心理治療師羅西在《擁抱你的內(nèi)在小孩》中說：在成年人的故事背后，一般都潛伏著一個受傷的小孩窗怒。有的人習(xí)慣討好映跟，只有滿足他們的期待才能有被愛的感覺——《被嫌棄的松子的一生》中松子只要有人愿意跟她在一起蓄拣，哪怕打她罵她都可以，因為她內(nèi)在的小孩從來沒被愛過努隙；
有的人攻擊性強球恤，明明想要好好說話，可話到了嘴邊就都變成了諷刺挖苦——就像生活中那些“刀子嘴豆腐心”的人荸镊，他們不是惡毒咽斧，可能只是內(nèi)在那個小孩從來沒被溫柔對待過；有的人親密關(guān)系總是處理不好躬存，只有逃避的時候能獲得安全感——就像《三十而已》里面的陳嶼张惹，他對伴侶冷暴力，是因為他不敢掏出真心岭洲，童年父母偏心宛逗、動不動就揍他的經(jīng)歷，讓他不敢再信任任何人……
這是因為盾剩，如果一個人在幼年時雷激，沒有得到足夠的愛，或者遭遇過創(chuàng)傷告私，長大后就總想著用不恰當?shù)姆绞絹硌a償自己屎暇，通過外在的人和事，或者轉(zhuǎn)移傷害驻粟，來滿足自身的需求根悼。在父母那里缺愛的人，很容易把這份對愛的需求蜀撑，全部投射到伴侶身上挤巡；在金錢方面沒有得到滿足的人，很容易陷入對金錢的追逐屯掖，寄希望于用物質(zhì)補償自己；童年總是被打壓被否定的人襟衰，長大后可能會太執(zhí)著于別人的表揚贴铜、肯定，活得疲憊不堪……可扎心的是瀑晒，對于內(nèi)在的傷绍坝，“外在的補償和轉(zhuǎn)移”通常治標不治本，短暫的起效過后苔悦，那些傷害和沖突還會重復(fù)出現(xiàn)轩褐，一次次拖著我們回到小孩的受傷模式里。其實玖详，解決內(nèi)在問題的辦法把介，從來都不在外面勤讽。
而是要回到內(nèi)心深處，去看見拗踢、療愈脚牍、擁抱你的內(nèi)在小孩。
真正的療愈巢墅，始于看見電影《心靈捕手》中诸狭，威爾是個數(shù)學(xué)天才，他可以解出麻省理工教授都引以為傲的數(shù)學(xué)題君纫，可是他卻自甘墮落驯遇，過著最底層的生活。這是因為他從小就被拋棄蓄髓，經(jīng)歷著寄人籬下的生活叉庐，還被養(yǎng)父家暴、性侵過双吆。他心底一直住著那個害怕被拋棄眨唬，覺得自己不值得被愛的小孩：
所以他愿意和底層的那些狐朋狗友廝混在一起，白天做清潔工好乐，晚上喝酒匾竿、打架，因為他們一無所有蔚万，不會拋棄他岭妖；所以面對心理醫(yī)生，他滿口臟話反璃，充滿不信任和攻擊性昵慌，因為他覺得沒人真正對他好，他害怕別人窺探他的內(nèi)心淮蜈；所以他就算遇上心愛的女孩斋攀，還是選擇離開，因為他從來都覺得沒有人愛他梧田，他不值得被愛淳蔼，也難以進入一段真正的親密關(guān)系……
這是成年威爾的防御機制：每當他想要變好，擺脫幼時的陰影時裁眯，內(nèi)在小孩就會跑出來提醒他：“他們看到真實的我后鹉梨，又會拋棄我的〈┪龋”
那最后存皂，威爾是如何走向治愈的呢？他被治愈逢艘，開始于他開始看見自己的內(nèi)在小孩旦袋。
心理醫(yī)生告訴他：你只是個孩子骤菠。然后帶他回到童年，威爾再次看到那個被養(yǎng)父傷害猜憎、顛沛流離的自己娩怎，醫(yī)生告訴他，“那不是你的錯胰柑，那不是你的錯截亦，那不是你的錯……”威爾嚎啕大哭，他跨過20年的迷失人生柬讨，擁抱了兒時那個滿身傷痕的自己崩瓤。他終于明白，他已經(jīng)不是那個可以被隨意拋棄的小男孩踩官，現(xiàn)在的他可以擁有愛却桶，也值得被愛。我們?nèi)绾握嬲斡甑膫φ崮担妥约旱膬?nèi)在小孩和解颖系，擺脫自己當前無意識的失控人生呢？治愈源于看見辩越。首先嘁扼，去看見內(nèi)在的小孩，抱一抱他黔攒。傷痛越大趁啸，我們越會與之斗爭。內(nèi)在小孩越是恐懼督惰，我們越是會用防御機制來自我保護不傅。實際上，這只會使人越來越疲勞赏胚，起不到任何治愈的作用访娶。治愈的第一步就是要看見那個受傷的小孩，他可能眼神里充滿了驚慌觉阅，雙手抱膝坐在一個角落里崖疤。沒關(guān)系，看著他的眼睛留拾，正視那個場景戳晌，找到那些熟悉的感覺鲫尊，悲傷痴柔、不安、恐懼疫向。然后告訴他：我看到你了咳蔚，別躲著了豪嚎，我現(xiàn)在有能力保護你。然后谈火，學(xué)會表達傷痛和不滿侈询，找到自己被愛的證據(jù)。《心靈捕手》中一句“那不是你的錯”令多少人流淚糯耍，那是因為我們都不曾告訴自己扔字，被傷害不是我的錯，傷害我的人才錯了温技。
坦然說出自己受過的傷害革为，寫一封永遠不會寄出的信。寫給自己舵鳞，寫給別人都可以震檩。把那些傷痛說出來，勇敢面對它們蜓堕，也告訴自己一句抛虏，被傷害并不是因為你做得不夠好，你很好套才，你也一直有人愛著迂猴。想想生命中真正愛你的人，利用愛與接納霜旧，重塑自我認知错忱。就像《奇葩說》辯手傅首爾說的：好的伴侶，治愈原生家庭挂据。這世上總有一個人以清，或親人或愛人或朋友，能看到你的脆弱崎逃，擁抱你的無助货徙，因為你值得被愛。最后收叶，給你的內(nèi)在小孩写穴，找一個安穩(wěn)的家。《都挺好》大結(jié)局中巴柿，蘇明玉回到童年的家凛虽，看到了一個場景：小蘇明玉哭著跟媽媽說二哥欺負我，媽媽一把抱起她說广恢，別哭了別哭了凯旋，不然，咱們找他算賬去。
有網(wǎng)友認為這是強行洗白至非，其實這是一種非常好的療愈方式钠署，就是回到過去，給不安的自己找一個家荒椭。我們都有理想的父母谐鼎，自然也有理想的童年生活，雖然我們不可能穿梭時空回到過去趣惠±旯鳎可是，我們能讓內(nèi)在的小孩回去味悄，讓顛沛流離的他們回到溫暖的港灣隔缀。當你看見自己的疼痛，不再抵觸它的存在傍菇，也就學(xué)會了與童年陰影和平共處猾瘸。
陰影不會自己消失，但是只要心中有陽光丢习，用愛與溫暖療愈自己牵触，陰影也就沒有那么刺眼。
參考資料：1]?<知乎>童年陰影真的會相隨一生嗎咐低？—烏卡烏卡阿啾啾的回答[2]?《回家吧揽思，受傷的內(nèi)在小孩》約翰·布雷蕭[3]?《突圍原生家庭：如何在過去的傷痛中重建自我》斯蒂芬妮.斯蒂爾
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