下了雪，室外很冷祭衩，在家悶了兩天灶体，實(shí)在郁悶，借著出門復(fù)印材料掐暮，想呼吸一下新鮮空氣赃春。
空氣真的新鮮，寒冷而清冽劫乱，讓人精神抖擻，還有一種莫名的快樂锥涕，冷讓人清醒衷戈。
去超市轉(zhuǎn)了一圈，感覺時(shí)間太短层坠，還想再逛逛殖妇，就順著公園的方向去看看。
心想破花，這樣冷的天谦趣，公園里鍛煉的人肯定很少。
公園很近座每，幾分鐘就到了前鹅。遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，公園里的人的確不多峭梳，也就十幾個(gè)人舰绘，好在天還早蹂喻，不見黑，十幾個(gè)人也不覺得恐懼捂寿。
真佩服這些穿著厚厚棉衣的人口四，臉凍得紅紅紅的，口中哈著白汽秦陋。有的在繞著跑道散步蔓彩，有個(gè)老頭開著音響，隨著音樂唱歌驳概，對(duì)生活的熱愛在這樣的冰天雪地里赤嚼，顯得格外火熱。
人工湖竟然結(jié)冰了抡句，先是看到有人站在湖中拍照探膊，后來有幾個(gè)大人帶著孩子在練習(xí)滑冰，大人快樂待榔，孩子更是高聲尖叫逞壁，摔倒的時(shí)候，最是痛快锐锣。
我看著眼熱腌闯，確認(rèn)冰面的確安全后，也顫顫巍巍地走到冰面上雕憔，我當(dāng)然不敢滑動(dòng)姿骏，只是走幾步就感覺好極了，跟那些興高采烈的孩子離得那么近斤彼，沾染了他們的生氣分瘦，我長(zhǎng)長(zhǎng)吐了一口氣，心中的郁悶一掃而光琉苇。
這讓我想起小時(shí)候嘲玫，每天都那么開心，那時(shí)候缺吃少喝并扇，沒有電去团，沒有任何娛樂活動(dòng)，心為什么那么快樂穷蛹，就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)土陪，室外運(yùn)動(dòng)。
那時(shí)候除了晚上睡覺肴熏，白天在學(xué)校上課鬼雀，還有坐著寫作業(yè)的時(shí)候，其他時(shí)間從來不坐著蛙吏，不躺著取刃，除了做家務(wù)蹋肮、干農(nóng)活，就是在室外做游戲璧疗，就是不停地做運(yùn)動(dòng)坯辩。
每天的活動(dòng)時(shí)間最少也有四五個(gè)小時(shí)，那時(shí)候不用刻意運(yùn)動(dòng)崩侠，更沒聽說過減肥這事漆魔，遇到不開心的事，哭一場(chǎng)就好却音，擦干眼淚接著玩改抡。
現(xiàn)在呢，人們站立的時(shí)間系瓢，走路的時(shí)間阿纤，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少了，我們大部分時(shí)間坐著夷陋、躺著欠拾，工作、上課骗绕，學(xué)習(xí)藐窄，看電視、玩手機(jī)酬土，甚至連家務(wù)荆忍、做飯都省略了。
這年代有人每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)撤缴，就能被推崇為勵(lì)志大師刹枉，現(xiàn)在的人比豬還懶，也比豬貪吃屈呕，長(zhǎng)得自然就像豬了微宝。
我們不快樂，空虛凉袱、寂寞、迷茫侦铜。
因?yàn)槲覀儾贿\(yùn)動(dòng)专甩，不活在當(dāng)下，用腦太多钉稍，用身體太少涤躲。
其實(shí)快樂很簡(jiǎn)單，不需要任何條件贡未，不需要錢种樱，不需要付出代價(jià)蒙袍，只要離開手機(jī)，關(guān)掉電視嫩挤，只要?jiǎng)觿?dòng)身體害幅，動(dòng)動(dòng)手，不要總待在房間里岂昭，只要讓心休息以现，讓大腦休息，就會(huì)快樂约啊。
據(jù)科學(xué)家說邑遏，肌肉運(yùn)動(dòng)促使脂肪分解，分解后的產(chǎn)物會(huì)將色氨酸“擠”進(jìn)大腦恰矩，產(chǎn)生“快樂荷爾蒙”：血清素记盒。
另外，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)增加大腦內(nèi)多巴胺的產(chǎn)量和儲(chǔ)量外傅，還提升了大腦獎(jiǎng)勵(lì)中樞對(duì)多巴胺的利用纪吮，讓人產(chǎn)生成就感和幸福感。
大家都熟悉電影《阿甘正傳》栏豺，阿甘因?yàn)槭傩那橐钟舯蚣睿筒煌５嘏懿剑恢迸馨峦荩┻^整個(gè)美國(guó)巷疼，跑得胡子比山羊還長(zhǎng)，他治愈了灵奖。
崔永元抑郁了嚼沿，就去重走長(zhǎng)征路。
快樂是來自身體的真實(shí)感受瓷患，就是激素水平的變化骡尽，就像人們戀愛時(shí)，性激素增高擅编，幸福感便立刻填滿攀细。
做到這一點(diǎn)很簡(jiǎn)單，休息你的眼睛爱态，休息你的大腦谭贪，動(dòng)起你的手，動(dòng)起你的腿锦担，去做事情俭识，去做運(yùn)動(dòng)，走到室外洞渔，去看看藍(lán)天套媚，曬曬太陽缚态，吹吹風(fēng)，去接接地氣堤瘤，去和花草樹木親近玫芦，你的煩惱自然就沒有了，快樂會(huì)毫無理由地從身體里感覺出來宙橱。
快樂與幸福是最真實(shí)的感受姨俩，來自身體。
身體的感受改變了师郑，你的思路环葵，還有對(duì)原先事物的看法會(huì)立刻改變。
要追求生活中的小快樂宝冕，你必須實(shí)事求是张遭，必須忠實(shí)于身體的感受。
