你是否足夠了解自己
人際溝通最重要的是互相了解括细，所以我們常常都去了解別人伪很，但是往往忽視了自己。我們每個人都問問我們是否了解自己奋单，能得到肯定的答復(fù)嗎锉试？
我們來測試一下，回答下面三個問題：
1览濒，你有做了之后后悔的事情嗎呆盖？
2，你有下定了決心做卻沒有怎么做的事情嗎贷笛？
3应又，你在人際溝通中覺得困難嗎？
如果這三個問題中有一個是肯定答復(fù)乏苦，那就是對自己的了解遠沒有你自己想的那么了解株扛。
為何這么說呢？因為如果你足夠了解自己就不會做讓自己后悔的事情汇荐；如果你足夠了解自己就不會做一個自己本來不愿意做的決定洞就；如果你足夠了解自己就不會在人際關(guān)系中為難，因為你很清楚自己的取舍和需求掀淘。
如何了解自己
現(xiàn)在介紹一個小小的工具-自我問答法旬蟋。
自我問答法就是通過自我對話的方式，通過一問一答的方式來了解自己革娄。
舉個簡單的例子倾贰，今天你有做了個讓你后悔的決定，為什么當時你要做這個決定呢拦惋？你可以問自己躁染，然后再回答自己的問題。得到第一層答案后架忌，再對這個答案進行提問吞彤，為什么我當時要這么想呢？再對這個問題進行解答……依次循環(huán)往復(fù)叹放，指導(dǎo)知道你最深層的想法為止饰恕。
這個自我對話最好的方式是寫下來，把問題和答案都寫下來井仰。因為說很多時候還在表層埋嵌，寫得時候會比較能深入你的內(nèi)心。
格式大概如下：
問：我為什么要做這個決定俱恶？
答：因為我當時覺得在環(huán)境不允許雹嗦，做不了
問：問什么會環(huán)境不允許范舀？
答：因為房子已經(jīng)租出去了，沒有空余的單獨的地方做這件事了罪？
問：真的沒有空余的單獨的地方嗎锭环？
答：需要，因為巴拉巴拉……
每次覺察完足夠深入的話自己其實就可以得到真相泊藕，你會看到自己的行為模式辅辩。當你看到這個行為模式之后，你就會知道在你要覺察的事件中娃圆，真的要做的是什么玫锋，得到你的需要做地行動。
為了整件事情的完整性讼呢，可以用以下幾個段落：
--需要覺察的事件
--覺察過程：問答形式
--覺察得到的真相：
--需要做的行動
這里有一些例子可以給您參考：
http://www.reibang.com/p/bd0a7d8b2d34
http://www.reibang.com/p/021ebdd2763f
