女孩子的優(yōu)雅钞澳，肯定不是指“長的好看”“身材不錯”愈污，
女孩子的優(yōu)雅都是隱藏在那些日常生活的點點滴滴中耀态。
余呀Run吖
01. 優(yōu)雅 之 日常篇
a.每天早上空腹稱體重
b.一天8杯水
c.堅持每天早上空腹喝一杯溫開水
d.要認真刷牙，不要因為趕時間而敷衍了事
e.經常性吸腹
f.堅持喝牛奶
g.每天捏鼻子暂雹，鼻子會變高
02. 優(yōu)雅 之 夜常篇
a.養(yǎng)成每天泡腳的習慣
b.一定要卸妝首装，而且要卸干凈
c.每天洗澡后涂身體乳，并且按摩腿部10~20分鐘
d.早睡早起杭跪，每天堅持十一點之前睡覺
e.洗完臉后不要擦干仙逻，而是拍干驰吓，這樣皮膚會緊致，也可以瘦臉
f.讀書豐富內在
03. 優(yōu)雅 之 洗護篇
a.養(yǎng)成洗頭發(fā)后用護發(fā)素的習慣
b.勤換床單系奉，勤曬被子
c.經常收拾房間棚瘟，學會斷舍離
d.多按摩后頸，促進血液循環(huán)
e.不要駝背喜最，影響氣質
f.習慣性踮腳，刷牙洗臉的時候
04. 優(yōu)雅 之 飲食篇
a.飲食清淡庄蹋，蒸煮健康的烹飪方式
b.早餐喝五谷雜糧
c.多吃香蕉瞬内，飽腹低脂，可減少脂肪在下半身的累積
d.每天吃幾顆紅棗
e.晚上不要吃宵夜限书，不要吃零食
f.盡可能遵守低GI標準
最后虫蝶，培養(yǎng)一個屬于自己的愛好，有釋壓作用倦西，同時提升魅力值能真。
美好的東西終究是不易的，但如果堅持下來扰柠，鏡子看得見粉铐，歲月也看見，以至歲月成就優(yōu)雅卤档！
