急診的同事夸我是“吉祥物”能“鎮(zhèn)宅”辣卒，一個夜班，沒進(jìn)一個病人鼠冕，還把晚班收治的病人全部送出去了添寺，他們第一次上沒有一個病人的夜班胯盯，三個人趴在桌上睡覺懈费，而我一本小說打通關(guān)，熬過八小時的漫漫長夜博脑。
在這里我想說憎乙，如果有的夜是不得不熬的票罐，那就一定要先接受它，轉(zhuǎn)被動熬夜為主動熬夜泞边，這樣可以減輕你的不適感该押，當(dāng)然困是肯定的，這是生理需求阵谚，但也可以通過一些小方式蚕礼，讓夜班不至于那么痛苦。
1. 如果你睡的著梢什，那最好能在夜班前在家小睡一下奠蹬，從晚9點到11點。如果睡不著就不要勉強(qiáng)了嗡午，與其在床上焦慮的翻滾兩小時囤躁，不如出門快走一下，洗個澡荔睹。
2. 帶上綠茶或者咖啡用于提神狸演，夜里如果怕餓，就提前準(zhǔn)備一包堅果僻他，一杯酸奶宵距，一個水果和一小包牛肉粒。
3. 帶上一本情節(jié)曲折的小說吨拗，這個有追劇得效果消玄，可以幫你抵消困意。
4. 一般凌晨4點是最容易犯困的時候丢胚，你可以起身走走翩瓜，做一下伸展，另外携龟，帶一個補(bǔ)水噴霧兔跌，多喝水，給身體和皮膚補(bǔ)足水分峡蟋。
5. 回家洗個澡坟桅，吃個早餐，把手機(jī)直接關(guān)機(jī)蕊蝗，睡到幾點就幾點仅乓，如果只睡了4小時，那晚上從9點開始上床睡蓬戚。
當(dāng)然能不熬夜就不要熬夜啦夸楣，長期的生活作息不規(guī)律，會影響內(nèi)分泌功能，珍惜不用熬夜的工作吧豫喧，有的人是漫漫長夜睡不著石洗，有的人是想睡必須熬…
附上一張同事偷拍的照片，話說我看書的樣子可真認(rèn)真??
