2018.5.2 day17

2018.5.2 day16：

拉伸45分鐘抚岗，轉(zhuǎn)動肩膀或杠，趴著左手趴地右手撐地頭轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)動雙腿雙腳掌踩地，坐位體前屈苟跪，等廷痘。拉深筋。

平時看手機(jī)看電腦太多件已，肩膀不太好笋额。可以多做這些動作

橢圓機(jī)10min篷扩。微微出汗兄猩。

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最后編輯于：2018.05.03 22:57:30

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