作者: 埃米·卡迪（美國(guó)）
以前總認(rèn)為心情好了硝皂，臉上自然才會(huì)有笑容！卻不知面部表情也有感染力性含，當(dāng)心情不好時(shí)可以嘗試著讓自己微笑，當(dāng)睪酮素水平上升鸳惯，皮質(zhì)醇水平下降商蕴，你的狀態(tài)就恢復(fù)活力了。反之芝发，當(dāng)你皮質(zhì)醇上升绪商，睪酮素素水平下降，你的情緒就會(huì)低落辅鲸！這就是書(shū)中所提到的“先身體格郁，后心理”的理論。
有高能量姿勢(shì)那肯定也會(huì)有低能量姿勢(shì)独悴！
高能量姿勢(shì) — 讓人積極例书，充滿活力
低能量姿勢(shì) —消極，悲觀
而當(dāng)一個(gè)人處在低能量姿勢(shì)情況下刻炒，傷害力指數(shù)是很強(qiáng)的决采！
所以這時(shí)候我們往往需要借助外力“助推”去打破。而怎樣運(yùn)用高能量姿勢(shì)來(lái)改變自己呢落蝙？
1.準(zhǔn)備:面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)织狐，以高能量姿勢(shì)進(jìn)行熱身
2.過(guò)程:正確使用肢體語(yǔ)言的力量
3.持續(xù):時(shí)刻注意自己的姿勢(shì)
人的心理分為:
強(qiáng)勢(shì)心理——會(huì)讓人更加的獨(dú)立勇敢暂幼，富有創(chuàng)造力筏勒，更容易理解和寬松他們，能夠在復(fù)雜情況下應(yīng)對(duì)自如旺嬉。
弱勢(shì)心理——容易陷入焦慮和自我關(guān)注的惡性循環(huán)當(dāng)中管行。
人也分為兩個(gè)層面:
社會(huì)層面——會(huì)更加關(guān)注頭銜以及標(biāo)簽，所以會(huì)更加注重別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)邪媳，容易焦慮不安
真我層面——這就是我們經(jīng)常講到的發(fā)心捐顷。回歸本源才能真正找到自己的存在力雨效，才能破繭而出,所以才會(huì)更加樂(lè)觀以及具有創(chuàng)造力迅涮。
皺紋想必沒(méi)有人喜歡吧，但是作者卻說(shuō)皺紋底下隱藏的卻是智慧以及蘊(yùn)涵徽龟！
通過(guò)本書(shū)的學(xué)習(xí)叮姑，讓我有了一個(gè)能快速調(diào)節(jié)自我情緒的一種方式方法，遇到問(wèn)題可以先暫停，只有把自己姿勢(shì)情緒重新調(diào)整好传透，才能更好的去解決問(wèn)題耘沼！
