注意力監(jiān)控報(bào)告
1. 我監(jiān)控注意力的情景是怎樣的？（作答要求：清晰展示自己監(jiān)控注意力的場(chǎng)景扣癣，比如課堂聽(tīng)課荒澡、課后自習(xí)等，選一段不少于40分鐘的時(shí)間）
時(shí)間：上午9：30
地點(diǎn)：仁智610
任務(wù)：學(xué)習(xí)泵與泵站課程
反復(fù)出現(xiàn)的問(wèn)題:課程難度不小屉凯，知識(shí)涉及到之前所學(xué)習(xí)的流體力學(xué)立帖，有遺忘的部分，因此有時(shí)跟不上教師上課節(jié)奏悠砚，導(dǎo)致分神晓勇。
應(yīng)對(duì)原則:簡(jiǎn)易記錄，隨時(shí)做好筆記。記錄內(nèi)容不需要完全一樣绑咱，可酌情簡(jiǎn)化绰筛，自己制定屬于自己的標(biāo)注原則，讓自己在短時(shí)間內(nèi)可以理解記錄內(nèi)容描融。這樣可以將講師的要點(diǎn)和重點(diǎn)記錄下來(lái)别智，在跟不上節(jié)奏時(shí)記錄下疑問(wèn)，幫助自己回憶完知識(shí)點(diǎn)后及時(shí)轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)至課堂上稼稿。
2. 我監(jiān)控的過(guò)程是怎樣的薄榛？（作答要求：按時(shí)間順序，記錄自己的注意力走向让歼，自己為監(jiān)控注意力所做出的努力敞恋，并展示任務(wù)執(zhí)行證據(jù)）
課程剛開(kāi)始，因?yàn)樽晕腋杏X(jué)課程難度不小谋右，不敢分神硬猫。于是將手機(jī)靜音放在書(shū)包里。剛開(kāi)始十幾分鐘能夠順利的跟上老師講課的進(jìn)度改执。但是隨著時(shí)間推移啸蜜，注意力有點(diǎn)分散。加上老師授課內(nèi)容逐漸開(kāi)始涉及到之前所學(xué)的課程辈挂〕暮幔回憶之前所學(xué)內(nèi)容。進(jìn)一步分散了我的注意力终蒂。這個(gè)時(shí)候我已經(jīng)有了發(fā)呆的現(xiàn)象蜂林。
不過(guò)我注意到了，并及時(shí)進(jìn)行了調(diào)整拇泣。拿出了紙筆噪叙，開(kāi)始讓自己動(dòng)起來(lái)。我將老師所講的內(nèi)容簡(jiǎn)略的寫(xiě)在紙上霉翔，這樣自己即使因?yàn)榛貞浿R(shí)點(diǎn)將注意力轉(zhuǎn)移睁蕾，導(dǎo)致跟不上老師進(jìn)度，在看到筆記后也可以在短時(shí)間內(nèi)迅速了解到老師講到什么部分债朵。同時(shí)讓自己動(dòng)起來(lái)可以有效緩解分神子眶。不會(huì)因?yàn)榛貞涍^(guò)去所學(xué)知識(shí)點(diǎn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致自己開(kāi)始胡思亂想，可以將整體的注意力焦點(diǎn)集中在學(xué)習(xí)這件事上葱弟。
]3.我監(jiān)控結(jié)果是怎樣的壹店？（作答要求：展示課堂筆記、讀書(shū)筆記芝加、課程作業(yè)等，并客觀評(píng)價(jià)效果如何；如果效果好藏杖，展示這個(gè)原則還可以用在哪里将塑；如果效果不好，修訂或增加原則）
???“簡(jiǎn)略記錄”方法蝌麸，可以理解為為自己當(dāng)前注意力焦點(diǎn)具體化点寥，可以時(shí)刻提醒自己的注意力焦點(diǎn)是什么，便于自己時(shí)刻將注意力轉(zhuǎn)回那個(gè)焦點(diǎn)来吩。此外敢辩，因?yàn)橛涗浀脑瓌t是自己為自己制定，因此自己一看就能明白弟疆，注意力集中難度較低戚长，更容易集中于焦點(diǎn)。
本報(bào)告是“大學(xué)生注意力問(wèn)題的自主識(shí)別與應(yīng)對(duì)策略研究”項(xiàng)目的數(shù)據(jù)怠苔，數(shù)據(jù)類(lèi)型是“注意力監(jiān)控報(bào)告”同廉，指導(dǎo)老師為張淑娟。
