本文首發(fā)于公眾號閑情筆譚
01
最近出差的時候見到了大學時期的朋友，雖然我們畢業(yè)以后一直有聯(lián)系吃靠，但距離上一次見面也有一年多的時間了。
這一年里她結(jié)了婚足淆，我因為工作的緣故沒能趕來參加她的婚禮巢块，但從朋友拍的照片里看得出她還是上學時候的模樣，清瘦嬌小巧号。
哪知還不到一年的時間族奢，她居然胖了不少，一點也看不出以前的影子了丹鸿。
我不禁調(diào)笑著說越走，原來長輩們說的幸福胖是真的，看來你的婚后生活是相當滋潤了靠欢。
朋友聽了我這話廊敌，苦笑著說，哪有幸福的胖门怪，只有苦逼的肥啊骡澈。我婚前又安逸又自在一直很瘦，結(jié)婚以后每天都過得很辛苦掷空，反而越來越胖了肋殴。人總是越累才越胖。
朋友說她和老公兩個人選擇在大城市扎根坦弟，工作辛苦壓力又大护锤，吃成了他們最大的解壓方式，特別是吃高熱量的食物酿傍，雖然知道這樣不健康烙懦，但一旦開始吃吃喝喝就可以一掃一天的疲憊，久而久之養(yǎng)成了這樣的習慣就越來越胖了拧粪。
02
我這位大學好友的現(xiàn)狀不禁讓我想起了前段時間高中同學聚會時看到的一位男同學修陡，明明還沒到三十卻好似成為了油膩的中年大叔沧侥，整個人不僅發(fā)福很多，而且還有了謝頂?shù)念A兆魄鸦。
同學都好奇他到底經(jīng)歷了什么宴杀，原來他高中畢業(yè)以后沒有繼續(xù)升學，轉(zhuǎn)而出來做生意拾因。因為父母的幫襯和他個人能力比較強旺罢，這些年倒是把自己的生意做的風生水起，但因為應酬多又常常喝酒绢记，人就像吹氣球一樣胖了起來扁达。
在我認識的人中，有一位小姐姐和他們的情況也很相似蠢熄。她是一位職場新媽媽跪解，除了需要工作，余下的時間都要照顧家里年幼的小寶寶签孔。
她告訴我叉讥，每天哪怕有一點屬于自己的休息時間她都覺得很寶貴，但因為實在太辛苦了饥追，她放棄了曾經(jīng)的好習慣健身和讀書图仓。
趁著寶寶睡覺的時間做家務，做完家務還有一點時間她就會選擇躺在沙發(fā)上吃甜點看電視但绕。
吃甜食會讓人有幸福的感覺救崔，因為甜食會讓血糖迅速上升，血糖的上升會讓人產(chǎn)生滿足感捏顺，同時甜食會讓大腦分泌更多的苯多胺六孵，這是一種讓人感覺幸福的物質(zhì)。
躺著看電視這種不用經(jīng)過大腦思考的活動更是讓人覺得放松幅骄。長此以往這位寶媽姐姐也不可避免的胖了起來狸臣。
03
難道說確實像我朋友所說的那樣，人是越辛苦反而越胖嗎昌执？
其實讓我們變胖的罪魁禍首不是辛苦烛亦，而是感覺辛苦之后選擇暴飲暴食和躺著不動來補償心理落差的這種行為。
辛苦不一定會讓人變瘦懂拾，但吃得多又不運動確實會讓人變胖煤禽。
我高三那年因為課業(yè)負擔重，夜里常常要熬夜到很晚岖赋，媽媽總是會為我準備夜宵檬果，一個學年下來我也著實胖了不少，等到上大學以后又瘦了下來。
我曾經(jīng)也一度以為是因為太辛苦才會變胖的选脊，現(xiàn)在想想杭抠，可能還是因為吃了夜宵就睡覺了。上大學以后一直和室友一起在操場夜跑恳啥，平時生活豐富又充實也不會窩在那里吃吃喝喝偏灿，所以自然而然就瘦了下來。
所以當生活變的艱辛钝的，壓力又大的時候選擇暴食來解壓翁垂，雖然看似短時間內(nèi)內(nèi)心獲得了平靜，但長此以往只會越來越胖越來越?jīng)]有自信硝桩，生活會越來越苦逼沿猜。這就相當于一個惡性循環(huán)。
04
如何才能走出“越辛苦就越胖”的怪圈呢碗脊？
首先啼肩，要從心態(tài)上徹底的改變。
辛苦的現(xiàn)狀可能沒辦法短時間內(nèi)改變衙伶，但絕不能成為暴飲暴食的借口疟游，舒壓的方式有很多種，激烈一些的可以唱歌跳舞痕支，平靜一些的可以看書寫作，都嘗試一下蛮原，也許能發(fā)現(xiàn)更適合自己的卧须。
之所以會變成惡性循環(huán)，是因為本著自暴自棄的心態(tài)儒陨，不能將自己向正確的方向引導花嘶。
其次，瘦下來可能是讓你心情變美麗最快捷的方法蹦漠。
人們常說瘦身就好比整容椭员，瘦下來不僅讓人變得好看有精神，也可能獲得更多人的認可笛园，也能為融洽的人際關(guān)系添磚加瓦隘击。
管住了嘴以后接下來就是要邁開腿。對很多人來說運動是一件很辛苦的事研铆。其實運動看上去和勞動有些像埋同，但本質(zhì)卻是不一樣的。
剛開始運動時因為身體的各項機能都沒有被調(diào)動起來棵红，所以會覺得特別累凶赁。但當你運動一段時間以后，不僅不會覺得運動很辛苦，反而會覺得經(jīng)過一段時間的運動虱肄，能達到解乏舒壓的效果致板。當運動成為一種習慣，久而久之你的精氣神都會變得更好咏窿。
最后斟或，調(diào)整生活的節(jié)奏，合理科學的安排時間翰灾。
當你覺得特別辛苦缕粹，有沒有可能是時間分配出了問題，是不是沒有妥善的安排好自己的生活纸淮。
時間管理不僅僅是讓人工作的有效率平斩，更是要讓人生活的更自在舒適。只有清楚的知道自己每天都做了哪些事咽块，每件事都用了多長時間绘面，才能合理的安排好時間。
其實生活中有很多瑣事不用事必躬親侈沪，可以借助工具的就借助工具揭璃，可以找人代勞的就找人代勞亭罪。人的精力是有限的瘦馍，我們不可能同時做很多事還能把每件事都照顧的面面俱到，適當?shù)姆攀忠部梢宰屪约簲[脫許多的負面情緒应役。
要相信任何看上去辛苦的生活或者糟糕的境遇都是暫時的情组，只要有想改變的欲望并去落實，就一定能夠逆轉(zhuǎn)它箩祥。
