此刻你正在做的事情就與眾不同澎剥。你在閱讀一本人際關(guān)系科學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕滩陌仁祝蠖鄶?shù)人可能不會(huì)這么做疤苹。恭喜你互广，這是一切美好的開始。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《親密關(guān)系》
一卧土、他為什會(huì)喜歡你惫皱？
1、腰臀比
人類的「美麗偏見」：即使在嬰幼兒時(shí)期尤莺，也會(huì)無意識(shí)尋找漂亮的面孔旅敷。（Tran et al，2008）那些體型對(duì)稱颤霎、娃娃臉面孔媳谁、腰臀比例大約在0.7的女孩永遠(yuǎn)是男孩本能尋找的對(duì)象。
2友酱、相像律
①與你相似的人會(huì)來愛你晴音。（Gonzaga et al,2007）
②你就是我要成為的那種人，這是最強(qiáng)的吸引力缔杉。（Luo&Klohen锤躁，2003）
舉個(gè)例子：如果你是個(gè)學(xué)霸，做題穩(wěn)準(zhǔn)狠或详，那你身邊刻苦上進(jìn)进苍，又成績(jī)欠佳的小伙伴就很可能在暗戀你。
記得知乎上有個(gè)男孩鸭叙，在自習(xí)室遇到一個(gè)帶了一瓶水來看書的女孩觉啊。整整一個(gè)上午過去了，她一次手機(jī)也沒有拿出來過沈贝。女孩起身的時(shí)候杠人，他決定追她。
3、相近
曝光效應(yīng)：重復(fù)地接觸他人——甚至只要看到他人圖像嗡善，就能一定程度上增加我們對(duì)他的喜歡程度辑莫。（Zajonc，2001）
4罩引、得不到的禁果格外甜
①羅密歐與朱麗葉效應(yīng)：父母越是干涉子女的戀愛自由各吨，他們彼此之間就會(huì)越加相愛。? ? ? ? （Driscoll et al,1972)
②打烊效應(yīng):如果你在尋找一位約會(huì)的對(duì)象袁铐，當(dāng)酒吧就要關(guān)門而你或許又要再次形單影只時(shí)揭蜒，你會(huì)覺得那位潛在的對(duì)象越來越有吸引力。（Pennebaker et al剔桨，1979）
心理抗拒（reactance）理論認(rèn)為屉更，如果人們失去行動(dòng)或者選擇的自由，會(huì)奮力爭(zhēng)取重獲自由 （Brehm&Brehm洒缀，1981）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
二瑰谜、如何維持親密關(guān)系
1、愛情三角理論
親密（intimacy）：理解树绩、溝通? ? ? 激情（passion）：性的喚醒和欲望? ? 忠誠(chéng)（commitment）：維護(hù)愛情的決心萨脑。
其中感情因素的穩(wěn)定性：親密>激情? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 享受激情，但更重與愛人間的親密依戀饺饭，才是長(zhǎng)久的愛情策略渤早。愛情是熊熊燃燒的友誼，它的核心不是燃燒而是友誼砰奕。
2蛛芥、依戀類型
癡迷型：奪命連環(huán)CALL ? ? ? ? ? ? ? ? ?疏離型：要求個(gè)人空間? ? ? ? ? ? ? ? ? 恐懼型：矛盾的推開及求和 ? ? ? ? ? ? ?安全型：你非常幸運(yùn)
3提鸟、新鮮感
浪漫愛情有三個(gè)影響因素：幻想军援、新奇和喚醒。 可這三項(xiàng)都會(huì)隨著時(shí)間減弱称勋，所以聰明的人進(jìn)入婚姻也不會(huì)忘記：
①胸哥、孩子型玩耍
在抽樣調(diào)查中，那些熱衷于徒步旅行赡鲜、騎車空厌、跳舞或參加音樂會(huì)、演講和演出的人银酬，比那些只是待在家在家里看電視的人婚姻質(zhì)量更高嘲更。（Strong&Arean，2006）
②揩瞪、學(xué)習(xí)新技能赋朦，留下30%的神秘感
4、自我表露
「自我表露」指的是向他人透露個(gè)人信息的過程。隨著人際關(guān)系的發(fā)展宠哄，自我表露在廣度和深度上都會(huì)增加壹将。
對(duì)于新的伙伴而言，適度地透露些私人的毛嫉，相對(duì)秘密的信息會(huì)增加親密感诽俯。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 但對(duì)于夫妻，在足夠的自我表露基礎(chǔ)上承粤，選擇性地保留一些秘密才能促成婚姻的美滿暴区。（Finkermuer&Hazam，2000）
5密任、情緒物質(zhì)支持
①「情緒支持」指人們?cè)谕纯鄷r(shí)會(huì)向愛人尋求情緒安全颜启，期盼伴侶一方給與有效的保證和接納。（Efct）
善解人意的伴侶此時(shí)會(huì)認(rèn)可對(duì)方的痛苦或不安：“我很抱歉”或“為你感到悲痛”浪讳，并就此打住缰盏，不去展? 望樂觀的未來，因?yàn)檫@會(huì)造成對(duì)方壓力淹遵。
②「物質(zhì)支持」口猜，指資源或?qū)嶋H行動(dòng)方面的支持 。 值得注意的是透揣，物質(zhì)支持同樣是情緒支持的一種形式济炎。
以下是兩種支持方式的使用區(qū)別：
安全型依戀喜歡感情支持， 而疏遠(yuǎn)型的人則偏好具體的意見和建議辐真。（Simpson et al .2007）
安撫備考的戀人须尚，下廚烹飪這類物質(zhì)支持會(huì)更有效，而情緒支持會(huì)讓應(yīng)試者焦慮侍咱。（Shrout et al耐床，2006）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 安撫視力受損的老人，就應(yīng)該采用情感支持楔脯，否則物質(zhì)支持會(huì)使他們感到軟弱無助
5撩轰、社會(huì)支持
①共同的朋友意味著更堅(jiān)固的婚姻（Amato et al,2007）
②夫妻雙方認(rèn)為他們的親密關(guān)系比其他大部分人的關(guān)系都要好，他們?cè)叫腋Ｃ镣ⅲ麄兙驼J(rèn)為他們的關(guān)系出眾堪嫂。認(rèn)知的優(yōu)越感會(huì)使得個(gè)體的伴侶看起來更加特殊。（Buunk木柬，2001）
6皆串、理想支持
「理想支持」是指當(dāng)伴侶鼓勵(lì)人們成為自己所期望的人時(shí)，人們會(huì)對(duì)親密關(guān)系更加忠誠(chéng)（Drigotas眉枕，2002）
7恶复、總結(jié)
人際交往（包括愛情）都遵從一個(gè)簡(jiǎn)單的社會(huì)交換公式：
結(jié)果（outcom）=獎(jiǎng)賞-代價(jià)
我們只會(huì)與那些能提供足夠利益的伴侶維持親密關(guān)系（Rusbult娇唯，Arriaga，&Agnew寂玲，2001）? ? ?
維持幸福的親密關(guān)系塔插，是我們?nèi)松辉试S放松的功課。
三拓哟、如何防范應(yīng)對(duì)沖突想许？
1、幻滅
愛情三角理論中断序，激情的元素是非常容易幻滅的流纹。
保護(hù)自己免遭幻想破滅的聰明方法是：隨著對(duì)伴侶了解程度的增加不斷調(diào)整自己對(duì)理想伴侶的期望
2、歸因
歸因分歧即會(huì)引起沖突：
「他把東西放在這里就是為了惹怒我违诗！」? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 可事實(shí)可能是 「他因?yàn)榻与娫捦浟恕?/p>
因此在憤怒發(fā)作之前漱凝，要問自己：如果他不是針對(duì)我，為什么要這么做诸迟？
3茸炒、誤解
先看一組溝通模型
為了破除中間可能存在的的誤解，我們需要使用兩個(gè)小技巧：? ? ? ? ? ? ? ? ?
①內(nèi)容檢驗(yàn)
通俗地說就是「復(fù)述」阵苇。這樣的好處是壁公，無論談話什么時(shí)候開始變得過熱，復(fù)述都可以使之免于失控绅项。
②知覺檢驗(yàn)
具體來說就是紊册，確認(rèn)伴侶的感受，同時(shí)也表達(dá)自己的關(guān)注快耿。是一種情緒上的安慰囊陡。 例如：「你好像對(duì)我說得話感到很不安，對(duì)嗎掀亥？」
3撞反、規(guī)范表達(dá)
①Xyz陳述格式
“當(dāng)你在Y情境下做X的時(shí)候”（標(biāo)準(zhǔn)的行為描述），“我感到Z”（第一人稱陳述）铺浇。
「你怎么這么不為我著想痢畜！從來不讓我把話說完垛膝！」
「你剛剛打斷我講話的時(shí)候鳍侣，我感到很生氣」
后一句顯然更好。
②分配發(fā)言權(quán)
利用真實(shí)的小物件吼拥，比如一本書或電視遙控器作為「發(fā)言權(quán)的標(biāo)志」倚聚。該技術(shù)的要點(diǎn)是「描述分歧」，而非「解決他」凿可。
③如果一定要抱怨惑折，那請(qǐng)歸結(jié)到具體行為授账。
「你把用過的濕毛巾丟在地上，讓我很生氣」表述成「你就是爛人一個(gè)」
4恼除、規(guī)范情緒
①規(guī)范對(duì)方情緒：
確認(rèn)并不需要你一定與別人的觀點(diǎn)一致砸狞。即使與伴侶的觀點(diǎn)相左佑稠，你也能對(duì)其觀點(diǎn)表示適當(dāng)?shù)淖鹬睾驼J(rèn)可。
「是的屋确，我明白你的感受。你說的有道理续扔。但我希望你也能理解我的感受」
②約束自身情緒：
雖然Xyz陳述和積極傾聽技巧都能有效避免敵對(duì)溝通攻臀，但研究者發(fā)現(xiàn)，一旦人們開始變得憤怒纱昧，頭腦里根本想不到運(yùn)用這些技巧（Gottman et al.刨啸，2000）
中斷對(duì)話，每分鐘做六個(gè)深長(zhǎng)的深呼吸识脆，你就能更快地平靜下來设联。（Tavis，1989）
5灼捂、區(qū)分不經(jīng)意傷害
親密意味著伴侶了解你的秘密仑荐。需要明確的是，對(duì)敏感信息的高度了解實(shí)際上使得他們可能只是無意識(shí)去回應(yīng)和攻擊纵东。
伴侶比其他人更可能不經(jīng)意傷害我們粘招，并非有意（Petronioet ah，1989）
四偎球、如果背叛依舊發(fā)生了洒扎？
1、道歉
當(dāng)背叛者承認(rèn)他們的錯(cuò)誤衰絮，為他們的不端行為表示羞愧袍冷、悔恨和自責(zé)時(shí)，受害者才有可能寬恕那些背叛他們的人猫牡。（Tabak&Mccullough胡诗，2008）
2、承認(rèn)
①背叛破壞性最小的方式淌友，是在沒有被問及的情況下主動(dòng)承認(rèn)我們的錯(cuò)誤行為煌恢。
②盡可能做出真實(shí)的反應(yīng)，不要與事實(shí)真相抵觸震庭。在坦白時(shí)可適當(dāng)含糊其辭瑰抵，重點(diǎn)側(cè)重那些不太嚴(yán)重的過錯(cuò)。
在此真的希望器联，我們都永遠(yuǎn)不需要這最后一條建議
對(duì)于愛情二汛，世上的人會(huì)有兩種理論：
宿命信念：戀人要么是天造地設(shè)的一對(duì)婿崭；要么不是冤家不聚頭。? ? ? ? ? ? 另一種叫成長(zhǎng)信念：無論在怎樣的關(guān)系中我們都要一起長(zhǎng)大肴颊。
《親密關(guān)系》無疑教給我們的是后一種氓栈。
