? ? ? ? ? 這人生啊揩懒，你就抬著頭一直往前走，每一步都算數(shù)挽封，都是你活生生明亮亮的證明已球。山窮水盡誰沒有過？關(guān)鍵是要永遠(yuǎn)提著這口氣辅愿，一定有柳暗花明智亮。你在山頂上俯瞰的時(shí)候，過往都是煙云点待，你的江湖是笑傲的阔蛉，是美的，你才是自己的救星癞埠，也能成為自己的靠山状原。你明亮燦爛有生命力，你就永遠(yuǎn)有吸引力苗踪，你周圍就永遠(yuǎn)是溫暖的向上的有力的颠区。
? ? ? ? ? 2024年這一年是自己的本歷年，一路走來很不順利徒探，特別是下半年工作經(jīng)歷顯現(xiàn)更為明顯瓦呼。今年在工作和感情上經(jīng)歷了很多曲折，感情上還沒有懂得怎么去愛人测暗，在很多次吵架中情緒被激化央串，以至帶來雙方都有很多無用的內(nèi)耗；工作上今年我所在的行業(yè)的行情很差碗啄，導(dǎo)致工作路上不斷面對不同的風(fēng)雨质和。馮唐老師說，女人之所以過得不好稚字，很大程度上是因?yàn)樗诟澜巛^勁饲宿，跟自己厦酬、跟伴侶、跟父母瘫想、跟孩子仗阅，整天與內(nèi)耗和緊繃相伴。我覺得這一年我的狀態(tài)就是如此国夜，這一年整體我都不太滿意减噪，但我很感恩自己所經(jīng)歷的一切，不后悔自己走過的每一段路车吹，因?yàn)槟鞘俏也煌A段的走過的足跡筹裕。“結(jié)果好的時(shí)候看結(jié)果窄驹，結(jié)果不好的時(shí)候看初衷朝卒。” 初衷和結(jié)果或許會偏離乐埠，但每一步都算數(shù)抗斤。
? ? ? ? ? 今年的年終總結(jié)會與以往的有所不同，我要將以下問題進(jìn)行一一梳理分析回答丈咐，與自己進(jìn)行一次認(rèn)真的豪治、有質(zhì)量的深度對話，總結(jié)自己的2024年扯罐。
【復(fù)盤1:為你的2024年打個(gè)整體分，為什么是這個(gè)分?jǐn)?shù)烦衣？】
? ? ? ? ? 2024年我給自己打65分歹河，這一年經(jīng)歷了很多失敗和坎坷，沒有以最佳狀態(tài)和能力去戰(zhàn)勝花吟，最終還是沒取得我想要的結(jié)果秸歧，我給自己65分。
【復(fù)盤2:用3個(gè)關(guān)鍵詞總結(jié)自己的2024年】
1.內(nèi)耗
2.焦慮
3.自洽
? ? ? ? 內(nèi)耗：在感情上浪費(fèi)了太多時(shí)間去內(nèi)耗自己了衅澈，在感情上還是太在乎別人的感受了键菱，由此自己引發(fā)出很多負(fù)面的情緒，自己既不開心也影響著另一半今布。
? ? ? ? 焦慮：工作上走了一些彎路经备，自己能力還是相對較弱，越來越明顯地發(fā)現(xiàn)自己選擇的機(jī)會很少部默，喜歡又適合自己的工作很少侵蒙，而自己去面對社會職場出現(xiàn)的問題時(shí)也很無措和有更好的解決方案引發(fā)出自己很都時(shí)候出現(xiàn)焦慮的情緒，甚至出現(xiàn)不自信傅蹂、無數(shù)次懷疑自己纷闺。
? ? ? ? 自洽：我是一個(gè)很能在一個(gè)較為安靜的空間里找到自洽的人算凿，有時(shí)做一頓飯、公園散散步犁功、運(yùn)動跑跑步氓轰，我就能在獨(dú)自完成這些小事中實(shí)現(xiàn)自洽的狀態(tài)，也因?yàn)榇蟛糠治叶际亲约阂粋€(gè)人浸卦，所以我能夠更好的學(xué)會自洽署鸡。
【復(fù)盤3:回顧2024年，你印象最深的3個(gè)艱難時(shí)刻是什么镐躲？你是如何應(yīng)對的储玫？從中你學(xué)到了什么？】
3個(gè)艱難時(shí)刻：
（1）如何找到合適的工作
（2）如何穩(wěn)定工作
（3）暫停工作時(shí)如何保持正常生活
? ? ? ? ? 如何找到工作萤皂？每天時(shí)刻在招聘平臺上尋找不同的招聘信息撒穷、以及與朋友交流碰撞中產(chǎn)生的提點(diǎn)，每天把找工作放在首位去尋找去了解機(jī)會裆熙。
? ? ? ? ? 如何穩(wěn)定工作端礼？首先我會先去尋找適合且擅長自己的工作，其次是尋找自己能夠接受的工作入录，再次去看目前有哪些工作可以做的蛤奥，這樣可以一步步看到自己擇業(yè)的大致方向去進(jìn)行選擇和篩選，在最后選擇的過程中去鼓舞自己前進(jìn)和成長僚稿。實(shí)行起來并不會那么順利進(jìn)行凡桥，從七月到十二月，投了無數(shù)份簡歷蚀同，從廣州到深圳缅刽，再從深圳回到廣州，兩座城市有來回穿奔波蠢络，從教師工作到課程顧問再到教師工作衰猛，體驗(yàn)了八份工作，無數(shù)次想放棄刹孔，無數(shù)次堅(jiān)強(qiáng)向前走啡省。
? ? ? ? ? 暫停工作時(shí)如何保持正常生活？首先我會將當(dāng)下的生活開支進(jìn)行合理規(guī)劃髓霞，實(shí)行省錢模式卦睹，每個(gè)月我會留出自己的必需開支，其余的生活費(fèi)進(jìn)行節(jié)約消費(fèi)酸茴，在控制消費(fèi)的情況下也有努力找工作賺錢分预，下半年基本上沒有賺到錢，只滿足了自己最低成本的生活需求薪捍。
? ? ? ? ? 在這些艱難時(shí)刻我是一邊自我鼓舞笼痹，一邊向朋友分享交流的過程中堅(jiān)強(qiáng)樂觀以最好的安然心態(tài)面對的配喳，在這個(gè)過程中我學(xué)到了盡管外界環(huán)境如何變化，自己始終要保持積極樂觀的心態(tài)往前走凳干。從每份不同的工作中獲得成長經(jīng)驗(yàn)晴裹，給予自己下一次更好的選擇做鋪墊。盡管今年的工作一波幾折救赐，但我依舊感恩涧团，這個(gè)過程賦予了我很多思考和挑戰(zhàn)。提升自己在職場上的稀缺性经磅，不斷增強(qiáng)自己的內(nèi)核能力泌绣，不管走到哪都有口飯吃。
【復(fù)盤4:回顧2024年预厌，你最大的遺憾是什么阿迈？】
? ? ? ? ? 我最大的遺憾是下半年沒有很好的順利工作賺錢導(dǎo)致負(fù)債。
? ? ? ? ? 相信所有的失去終將另一種方式歸來轧叽。雖然沒有賺到錢苗沧，但我獲得了體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)，得到了成長和覺醒炭晒。關(guān)于賺錢待逞，能力是前提，但能不能守得住財(cái)富才是更重要的网严。學(xué)會布施识樱，越布施越喜悅，活的越來越喜悅震束，越來越富足牺荠。布施發(fā)心最重要，不在于多少驴一，力所能及就好；學(xué)會積福德灶壶，擁有福德肝断，才能遇見美好的人事物，越來越珍惜并知足驰凛，越來越接納和敬畏胸懈；學(xué)會敬畏財(cái)富，人的財(cái)富都是不屬于我們自己恰响，就算我們是億萬富翁這個(gè)財(cái)富也不屬于我們趣钱，是我們的能量充足，我們有愛心胚宦，我們有利他首有，我們有價(jià)值我們能幫助更多的人燕垃，所以這個(gè)錢流向了我們，當(dāng)我們配不上它的時(shí)候井联，它會流走的卜壕，所以我們唯一能做的就是涵養(yǎng)我們的能量，讓自己持續(xù)擁有它烙常，有社會價(jià)值轴捎，能夠繼續(xù)幫助更多人解決問題，這個(gè)財(cái)富才能涵養(yǎng)得住蚕脏。
【復(fù)盤5:回顧2024年侦副，你最不滿意的地方是什么？】
? ? ? ? ? 我最不滿意的地方是自己的工作能力驼鞭。工作上自己想去嘗試探索的領(lǐng)域自己還不足以夠得著秦驯，多方面的能力還需要不斷提升和學(xué)習(xí)。2024年確實(shí)不容易终议，業(yè)務(wù)萎縮汇竭，收入下降，陣痛轉(zhuǎn)型穴张，消費(fèi)降級细燎，卷生卷死，這些都是我們實(shí)打?qū)嵜媾R的挑戰(zhàn)皂甘〔Ｗぃ可我們要有意識，它不是針對你一個(gè)人的偿枕，這場風(fēng)暴璧瞬，在坐的各位都無法幸免。越是艱難的時(shí)候渐夸，越不要輕易給自己貼標(biāo)簽嗤锉，被外界的聲音影響給自己潛意識性洗腦。不要讓自己成為獻(xiàn)祭世界這個(gè)無限游戲的養(yǎng)料墓塌，人是自由的瘟忱，要去成為你本該成為的人。
? ? ? ? ? 還有就是自己的急性子苫幢。急著回應(yīng)访诱，也急著得到對方的回應(yīng)，急著完成一些簡單容易的事情……這些急性子看著很好韩肝，但有時(shí)真的容易傷害人触菜，急性子很容易就是那種響應(yīng)他人號召，放棄個(gè)人需求哀峻，這點(diǎn)需要我下大力氣改變的涡相！
【復(fù)盤7:在這一年里哲泊，最讓你想感謝的人是誰？你想對他們說什么漾峡？】
? ? ? ? 在這一年里攻旦，我最想感謝帥帥、Kiki生逸、塔塔牢屋，他們是我低谷期里的陪伴者和幫助者，我想對他們說槽袄，有你們真好烙无，謝謝你們一路來對我的不離不棄和給予，我們要做一輩子的知己遍尺。
帥帥：愛讓人勇敢截酷，愛也讓人柔軟。他是伴侶更是家人乾戏，對我的陪伴是最多的迂苛，我們會吵鬧，會哭會笑鼓择，也會安慰對方三幻，雖然很多時(shí)候我們意見不合，但我們也在盡力協(xié)商磨合呐能，這一年我們開車走出去玩了好多個(gè)地方念搬，散散心吹吹風(fēng)一起嘗嘗美食看看美景，一起走過的不同的地方感受不一樣的美好摆出。感恩帥帥對我的付出朗徊、陪伴和包容。我們未來是需要走一輩子的伴侶偎漫，希望我們不忘初心爷恳，攜手并肩走向未來。
Kiki：她是我的好朋友象踊，是我迷茫焦慮時(shí)的傾訴者舌仍，更是我遇到問題時(shí)的解疑者，是我的情感引路人通危，這幾年低谷期都有無條件幫助我，感恩我的姐妹對我的不離不棄灌曙。
塔塔：塔塔今年雖然生小孩了菊碟，但在我的低谷期也有時(shí)刻問候關(guān)心我的情況，會給我意見和建議在刺，也會給我分享很多關(guān)于她生小孩的經(jīng)驗(yàn)逆害，讓我未來避免走彎路头镊，我們現(xiàn)在不在一座城卻時(shí)刻心里有對方。感恩姐妹對我一路來的的關(guān)心魄幕。
? ? ? ? 一切都剛剛好相艇，感謝親愛的自己，感恩所的遇見纯陨。這個(gè)世界很好坛芽，但你也不差。成長從來都不是為了正確和完美翼抠，它是為了讓人活得真實(shí)而自在咙轩。一味地追求正確和完美，是對外部標(biāo)準(zhǔn)的獻(xiàn)媚阴颖，也是對真實(shí)自我的剝削活喊。
【復(fù)盤8:在這一年里，你最想感謝自己的是什么量愧？你最想對自己說的一句話是什么钾菊？】
? ? ? ? ? 心有山海，靜而不爭偎肃，擁有自洽與穩(wěn)定煞烫、不爭與淡然、獨(dú)立與豐盈软棺。學(xué)會放下红竭，接納，體驗(yàn)到自洽圓滿的內(nèi)在能量和生命狀態(tài)喘落。向外看茵宪，向內(nèi)求，向前走瘦棋。無論成長環(huán)境給自己造成了怎樣的傷害稀火，但凡自我意識不滅，人的內(nèi)心就總會生出向上的力量赌朋，就不甘于困于過去的陰影之中凰狞，不甘于被那么幾個(gè)客觀上不值一提的人阻斷自己和整個(gè)世界的鏈接，不甘于被那么幾個(gè)人剝奪自己體驗(yàn)大好人生的機(jī)會沛慢。人來世間一趟赡若，總要見見太陽。
? ? ? ? ? 人生有階段团甲，所有低谷都在蓄力逾冬。我最想感謝自己堅(jiān)強(qiáng)的意志和不放棄的勇氣，一路走來很不容易但都要堅(jiān)強(qiáng)走過來了。真正的強(qiáng)者身腻，不是壓倒一切产还，而是不被一切壓倒。我最想對自己說嘀趟，Julie辛苦了脐区，無論何時(shí)都要好好愛自己，不僅身體健康她按，更多是情緒的健康牛隅。
時(shí)刻鼓勵(lì)自己，當(dāng)你處在至暗時(shí)刻：
1.要堅(jiān)信明天會更好尤溜。
2.不要被特別瑣碎的事情消耗倔叼。
3.不要預(yù)支煩惱。
4.集中所有的注意力打最關(guān)鍵的一仗宫莱。
5.要學(xué)會求助丈攒。
6.接受疼痛和撕裂、繁瑣授霸。吃得苦巡验，耐得煩，并允許自己適度焦慮碘耳。
7.做好接受最壞情況的準(zhǔn)備显设。并要相信否極泰來。
8.起心動念辛辨、行動力和語言保持在一個(gè)高維度的狀態(tài)中捕捂。隨喜、祝福斗搞、利他恼策、敬天家卖、愛人演训、感恩衅疙、懺悔、心甘情愿虑啤。
9.保持理性的狀態(tài)隙弛，要精于計(jì)算，長于判斷趨勢狞山，善于止損全闷，樂于退讓，勇于進(jìn)攻萍启。
【復(fù)盤9:在2025年想保持的3件事是什么总珠？】
在2025年想保持的3件事:
1.尊重自己的感受
2.修行
3.自信
? ? ? ? ? 尊重自己的感受：當(dāng)一個(gè)人開始尊重自己的感受，他的內(nèi)在就有了主心骨。當(dāng)一個(gè)人開始用體驗(yàn)的視角去看待人生姚淆，他的人格就有了流動性。他會變得堅(jiān)定和靈活屡律。他就不會輕易被他人的目光所束縛腌逢，被外部世界的條條框框所桎梏。尊重自己的感受超埋，守護(hù)自己的感受搏讶，就是在確立自己的主體性，就是在養(yǎng)育自己的生命力霍殴。在小事情上要#尊重自己的感受媒惕，要允許自己活得任性一點(diǎn)，不然平日里活得太過壓抑来庭，遇到那種需要全面權(quán)衡的大事情妒蔚，在焦慮情緒的裹挾之下，可能就會心理崩塌月弛，長期壓抑的攻擊性可能就想干票大的肴盏，因而會做出一些極不理智的任性行為，并為此付出相應(yīng)的代價(jià)帽衙。而那些平日里任性灑脫的人菜皂，在關(guān)鍵時(shí)刻反而是理智謹(jǐn)慎的。
修行：人生是一場修行厉萝，修行是解脫痛苦的唯一法門恍飘，是逆天改命的最好機(jī)會。人身是工具谴垫，滾滾紅塵是道場章母，眾生皆是我們的鏡子，破自己的功課弹渔，需要開啟屬于自己的修行胳施。我們通過家庭、職場肢专、身體舞肆，通過跟萬事萬物的鏈接，來關(guān)照自己博杖，讓自己成為更圓滿通透椿胯。擁抱自己的人生功課，相信每一次體驗(yàn)與經(jīng)歷剃根，都將重遇本具自足的自己哩盲。不要讓抱怨連連，嫉妒心熾盛，占據(jù)了我們的生活廉油，修好自己惠险，活好自己，允許別人抒线。 紅塵中修煉班巩，逆境中成長。
自信：永遠(yuǎn)不要為了沒有發(fā)生的事情而提前焦慮嘶炭。 大部分人的焦慮來源：事還沒做就先胡思亂想把自己先折騰一遍抱慌。 焦慮的反義詞是具體，不要為已經(jīng)過去和還未發(fā)生的事焦慮眨猎，要專注于現(xiàn)在抑进。大膽展現(xiàn)自己的亮點(diǎn)，不要畏畏縮縮睡陪。遇到機(jī)會寺渗，要進(jìn)攻，不要等待宝穗，不要怕錯(cuò)户秤，只怕不做。
【復(fù)盤10:在2025年想要改進(jìn)的3件事是什么逮矛？】
在2025年想要改進(jìn)的3件事:
1.學(xué)會翻篇
2.保持好的關(guān)系
3.工作心態(tài)的轉(zhuǎn)變
? ? ? ? ? 翻篇：面對任何事情都有要有翻篇的能力鸡号，無論發(fā)生什么事不要去糾結(jié)，不要糾結(jié)誰對誰非须鼎，要考慮成事第一鲸伴。看腳下晋控，不斷行汞窗，莫存順逆，不消耗能量在無所謂的人和事上赡译，保持一顆平常心仲吏。
? ? ? ? ? 保持好的關(guān)系：馮唐老師說，什么是好的關(guān)系蝌焚？不煩裹唆、不累、不作只洒。無論是和自己的關(guān)系许帐，還是和他人、和事情的關(guān)系毕谴。我伴侶真的是來修我的成畦，修我的“沒有安全感”距芬，修我的“患得患失”，修我的“不夠自愛”循帐，修我的“情緒敏感”框仔。所有親密關(guān)系的波折與磨難，都是幫助我們修行的絕配拄养。親密關(guān)系是在考驗(yàn) 存和，修行自己的 ，所有的匹配都是最好的安排衷旅。
? ? ? ? ? 工作心態(tài)的轉(zhuǎn)變：職場是殘酷的，但現(xiàn)實(shí)不得不面對和經(jīng)歷纵朋，面對職場柿顶，越來越懂得：入一行先別惦記著掙錢，先讓自己值錢操软，干工作沒有誰是順利的嘁锯，受點(diǎn)委屈是正常的，沒有哪個(gè)行業(yè)的錢是好賺的聂薪，賺不到錢賺知識家乘，賺不到知識賺經(jīng)歷，賺不到經(jīng)歷賺閱歷藏澳。只有改變自己的態(tài)度仁锯，才能改變自己的高度，只有先改變自己的職業(yè)態(tài)度翔悠，才能擁有職業(yè)高度业崖。做一個(gè)穩(wěn)定的人遠(yuǎn)比一份穩(wěn)定的工作要來得更致遠(yuǎn)，穩(wěn)定的日常蓄愁，穩(wěn)定的成長双炕，穩(wěn)定的情緒，穩(wěn)定的價(jià)值觀…工作穩(wěn)定是外在的賦予撮抓，而自己穩(wěn)定是內(nèi)在的心錨妇斤。當(dāng)生活一地雞毛時(shí)，能坦然面對丹拯，當(dāng)各種問題突如其來時(shí)站超，能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)解決，不依靠不等待咽笼，不幻想不期待顷编，從容不迫，篤定面對剑刑，耐心生活媳纬。未來双肤，學(xué)會做一個(gè)穩(wěn)穩(wěn)的人。
? ? ? ? ? 以上就是我的2024年以問題反思的形式的復(fù)盤钮惠，把那些人茅糜、那些事終結(jié)在2024，這一年素挽，或許是低谷蔑赘，或許很平凡。不論如何预明，都值得被記錄缩赛。畢竟，它是你生命中的一部分撰糠。人生其實(shí)無非如此：目標(biāo)明確酥馍、全力以赴、隨遇而安阅酪。
? ? ? ? ? 這一年旨袒，大家過得都不容易∈醴或者說砚尽，挺難。張震岳有年環(huán)島騎行的時(shí)候辉词，路過家門必孤，他媽媽說：“上坡要努力，下坡要開心瑞躺∷砥牵”這句話也送給我所有的朋友，越是困頓時(shí)光隘蝎，越要支棱起來购啄，越要想方設(shè)法讓自己狀態(tài)好，能量穩(wěn)定嘱么。穿得漂亮狮含，吃得開心，住的順意曼振，行得瀟灑几迄。這樣，迎接谷底反彈才有力量啊冰评。你不能只在贏得時(shí)候才自信映胁，人需要有那么一股為自己而活的勁頭。有那股勁頭甲雅，生在坑里也罷解孙，掉在坑里也罷坑填，但凡有機(jī)會，就總是一門心思往上爬弛姜，爬不上去也沒關(guān)系脐瑰，妥協(xié)也沒關(guān)系，擺爛也沒關(guān)系廷臼，只要心勁兒還在苍在，所有的挫敗都是在累積經(jīng)驗(yàn)，所有的妥協(xié)和擺爛都是在積蓄力量荠商。 時(shí)間并不會治愈一切寂恬，因?yàn)闈撘庾R并沒有時(shí)間概念。真正能治愈人的莱没，是眼界的開闊掠剑，體驗(yàn)的更新，是深深的自我理解和自我支持郊愧。 所有的千山萬水都過得去，你只要忍受得住時(shí)光的凌遲和踐踏井佑，他們都會化成光陰之花朵属铁，你拿在手上，迎著風(fēng)走躬翁，迎著腐朽焦蘑，也迎著燦爛。去做具體的事盒发，然后穩(wěn)穩(wěn)托舉細(xì)自己例嘱。
