今天的天氣格外的冷阴挣，但我心里很溫暖气堕、很舒服，因?yàn)榻裉焓且患诶蠋熐楦袪I(yíng)的開課時(shí)間。上完第一節(jié)課茎芭，很受觸動(dòng)揖膜。
在第一節(jié)課上，我學(xué)習(xí)了以下重點(diǎn)內(nèi)容。
一撕阎、情感的層次
情感有3個(gè)層次崎坊，分別是索取者、平等者趁仙、付出者。
現(xiàn)實(shí)中垦页，我是個(gè)平等者雀费。我認(rèn)為家是兩個(gè)人的家，應(yīng)該由雙方共同付出痊焊。而不是一人傻傻的付出盏袄。為此，在生活中薄啥，我會(huì)過多的想要得到更多的愛辕羽，因?yàn)椋铱傆X得自己付出的比較多垄惧。家里大大小小的事逛漫，還有養(yǎng)育孩子付出的一切，讓我心中不免有所不滿赘艳。
爭(zhēng)取做個(gè)智慧的付出者酌毡，提升自己的格局、做個(gè)慷慨蕾管、智慧的付出者枷踏。在課程中，千山姐姐講述自己的例子給我很大啟發(fā)掰曾。她學(xué)會(huì)站在老公的角度考慮問題旭蠕，對(duì)現(xiàn)任老公很慷慨大方、不再過度的保護(hù)自己旷坦，而是做到跟老公一體掏熬，想老公所想、體會(huì)老公用心秒梅。老公要1旗芬，她給2，老公要2她給4捆蜀，在她能力范圍內(nèi)疮丛，她給的都比老公要的多幔嫂，讓老公感受到她的愛和心意。千山姐姐用一句話概括叫：生命合伙人誊薄、命運(yùn)共同體履恩。
二、愛是什么呢蔫？
課上切心，一稼老師問“愛”是什么？我有些懵片吊。對(duì)呀昙衅，“愛”是什么？我每天想要老公給我更多的“愛”定鸟，可我從來(lái)沒有思考過，愛是什么著瓶？
愛是接納联予。接納自己，接納對(duì)方材原。
首先要接納我們自己沸久。接納自己，包括自己的不完美余蟹。是什么樣卷胯，不是什么樣。有缺點(diǎn)是很正常的威酒，面對(duì)自己的問題窑睁，要實(shí)事求是、專注成事重塑自己葵孤，而不是過于自責(zé)担钮、悔恨，在痛苦中尤仍，自我否定箫津，給自己一個(gè)很穩(wěn)定的愛的狀態(tài)。
只有接納自己后宰啦，才能有余力去接納對(duì)方苏遥，愛對(duì)方，讓他能夠安心做自己赡模。
“接納自己”讓我醍醐灌頂田炭，我缺乏安全感、敏感漓柑、多疑的個(gè)性诫肠，很大原因來(lái)自自我的不接納和否定司澎，以致于讓我不能更好的接納老公，我關(guān)注的重點(diǎn)是索取愛栋豫，卻忘記了愛應(yīng)該是付出愛挤安，有愛人的能力，才有人愛丧鸯。我應(yīng)該付出自己對(duì)他的愛蛤铜。
三、怎么做丛肢？
每天復(fù)盤和感恩練習(xí)围肥。
感恩練習(xí)，聽過很多蜂怎，感恩父母穆刻、感恩他人、獨(dú)獨(dú)沒想過感恩自己杠步。今天課上的感恩自己冥想練習(xí)氢伟，讓我意識(shí)到感恩自己，先學(xué)會(huì)接納自己幽歼，真的很重要朵锣。謝謝那個(gè)一直努力，不曾放棄的自己甸私；謝謝那個(gè)從難處走過來(lái)的自己诚些，因?yàn)橐恢毕蚯埃杂龅搅艘患诶蠋熀瓦@么多優(yōu)秀的姐妹皇型。
晚上诬烹，考試歸來(lái)的老公想吃火鍋，我很開心的準(zhǔn)備弃鸦，買菜椅您、洗菜、備菜寡键、飯后收拾餐具掀泳、還能一邊做家務(wù)，一邊哄寶寶西轩。盡管老公顧不上搭把手员舵，我今天也沒有發(fā)脾氣。因?yàn)槲蚁氲嚼瞎荚嚭軣X藕畔，他很累马僻，再一個(gè)，考了一天注服，他工作積攢了一天韭邓，需要一一回復(fù)措近。有時(shí)，需要換位思考下女淑。希望我能越來(lái)越好瞭郑。
