睡覺(jué)11點(diǎn)絮供，起床6點(diǎn)40
昨天還是拖到比較晚衣吠，要控制。
昨天因?yàn)橥砹巳腊校裉煨训靡餐砹耍?點(diǎn)醒缚俏，因?yàn)楸容^累，多躺了會(huì)贮乳，逐步清醒才起床忧换。
今天如果再出門參加活動(dòng)的話，估計(jì)還是得比較晚睡向拆，盡量控制早點(diǎn)睡亚茬。
明天是周六，如果能控制在六點(diǎn)起浓恳，更加說(shuō)明早起逐步生效了刹缝。
今天繼續(xù)10點(diǎn)睡碗暗。
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