轉(zhuǎn)眼第十天了！
達(dá)成一個小目標(biāo)舞肆。期待第二個十日的打卡焦辅。
今天的生酮體驗感覺是：
1.味覺變靈敏了：
同事今天做了番茄燴龍利魚柳。我嘗了一口明顯感覺出里面放了糖椿胯。我就問她“你是不是加了糖筷登？”“你怎么知道，我就加了一丟丟哩盲！”確實哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)也可以嘗出來前方，而且很明顯，我沒有嘗出番茄的自然酸味廉油，反而感覺添加的調(diào)料有點(diǎn)多了惠险。因為現(xiàn)在做飯基本上以簡單調(diào)味為主。最多加一點(diǎn)鹽或者胡椒粉抒线。像本身帶有味道的蔬菜班巩，我會選擇不放任何調(diào)味料。這種很嘗試的最初可能不習(xí)慣嘶炭，但是一兩次之后抱慌，會發(fā)現(xiàn)蔬菜本身的美味逊桦。
2. 來姨媽不是很痛，
我猜測是我在來姨媽前吃了很多的羊肉抑进，有補(bǔ)一補(bǔ)哈哈卫袒。下個月繼續(xù)檢測一下。
今天的生酮飲食如下：
早餐 （7.46）
1.希臘酸奶
2.一小把混合堅果
3. 辦公室里吃了兩個茶葉蛋
今早的希臘酸奶做的很成功单匣。母上大人看了照片夕凝，大早上大罵我“大清早吃奶油！你是瘋了嗎户秤？”啊哈哈哈码秉，其實并沒有。不過光明牧場的鮮奶真的不錯鸡号。做出來的希臘酸奶泛著光澤转砖。看起來像奶油一樣輕盈鲸伴，吃起來又非常的綿密府蔗。下次繼續(xù)回購！
午餐（12.00）
1.油煎西葫蘆還是一如既往的水嫩中帶著點(diǎn)甜甜的味道汞窗。
2.今天的高光料理是泰式咖喱雞+酸奶姓赤。之前覺得這是什么奇葩吃法，偶爾看到一個美食blog里寫了咖喱里加酸奶仲吏。這次自己也嘗試了一下不铆。我的媽媽呀！什么神仙吃法裹唆，也太好吃了吧誓斥！酸奶完美的中和了只有咖喱雞的油膩，讓咖喱雞的口感更佳的厚重许帐。感覺比椰漿的輕飄飄的感覺相比劳坑，酸奶咖喱雞更適合生酮的崽。誰吃誰知道成畦，味道混合中不失咖喱原有的味道距芬，但是卻厚重不油膩，可以連續(xù)吃一大盆羡鸥。
晚餐（20.32）—外食
1. 蒸蛋
2. 菜花炒肉
3. 兩串烤豬蹄筋
4. 一份烤豬蹄
今天強(qiáng)迫癥患者加了班蔑穴，不做完工作不回家（其實可以放在第二天的忠寻，但感覺效率沒有今天一天完成來得高惧浴。果斷加班到7.30，完成所有任務(wù)奕剃！美滋滋）
今日小反思：
下班晚的時候衷旅，由于疲憊捐腿，自控力會變低。會克制不住吃好多柿顶。
今天的體重是65.8茄袖，和昨天比沒啥變化的感覺∴揖猓看看過兩天姨媽結(jié)束后會有沒有啥變化吧宪祥。
