情緒內(nèi)耗會(huì)摧殘一個(gè)人的意志觅赊，時(shí)間久了右蕊，更會(huì)失去生活的方向，很多時(shí)候吮螺，情緒內(nèi)耗也是一種心理上的疾病饶囚，和抑郁沒什么兩樣，焦慮鸠补、消極萝风、不安時(shí)常感覺心累。
拿我自己來(lái)說(shuō)吧紫岩，我有一段時(shí)間一直活在情緒內(nèi)耗當(dāng)中规惰，每天就會(huì)不斷地胡思亂想，活在焦慮的情緒里泉蝌，讓自己看起來(lái)特別的糟糕歇万，甚至那感覺自己就是活在了黑暗中，每天一睜眼勋陪，就是無(wú)限的瑣事找到我贪磺，讓我喘不上氣。
而那段時(shí)間里诅愚，深受傷害的是我的孩子缘挽。每天除了打電話給自己的老公發(fā)泄心中的怒火，就是對(duì)自己的孩子大聲吼叫呻粹。每次想起那段時(shí)間壕曼，最心疼最對(duì)不起的就是孩子。
情緒內(nèi)耗傷害的是自己和最愛你的人等浊。
停止情緒內(nèi)耗你要做出無(wú)限的改變腮郊，而不是今天晴天，明天又是陰天筹燕，這樣很難真正的停止情緒內(nèi)耗轧飞。
而我停止情緒內(nèi)耗的最大的因素就是做自己喜歡的事情衅鹿。比如我特別喜歡韓語(yǔ)，我就去學(xué)过咬，哪怕我只學(xué)習(xí)了一個(gè)零基礎(chǔ)大渤，但是從做這件開始，我就會(huì)有轉(zhuǎn)變掸绞。
我很喜歡畫畫泵三，我就報(bào)了繪畫班，從簡(jiǎn)單的山水畫衔掸，到現(xiàn)在的人物畫烫幕，只要我喜歡我就去學(xué)，后期還要學(xué)習(xí)人物水彩上色敞映，這就是我對(duì)繪畫做的一個(gè)目標(biāo)規(guī)劃较曼。
那天晚上看到金魚的手帳，我就覺得特別喜歡振愿，因?yàn)槭謳ひ彩且环N美啊捷犹，剛好和自己學(xué)的繪畫結(jié)合，然后就想黑板報(bào)一樣去排版冕末，做出一套屬于自己的手帳伏恐。
每學(xué)一項(xiàng)技能，你就會(huì)進(jìn)入一個(gè)新的群體栓霜，每天在群里交流翠桦，別人正向積極的一面就會(huì)影響到你，讓你成為正向積極的人胳蛮，每天有事可做销凑，就不會(huì)有情緒內(nèi)耗，與自己和解仅炊，為自己的人生做一個(gè)完美的手帳斗幼。
