閱讀書(shū)本：《成功者的大腦》
閱讀時(shí)間：2015-10-28 ?20:00-21:00 ?1小時(shí)
閱讀目標(biāo)：了解剩余成功要素
閱讀方法：精讀
閱讀數(shù)量：P134-192
1匙瘪、復(fù)原力茴丰，在進(jìn)行厭惡圖像測(cè)試時(shí)弄匕，高復(fù)原力測(cè)試組的大腦相比低復(fù)原力的更能解除情緒中心參與振愿。也就是說(shuō)高復(fù)原力的大腦在潛在威脅發(fā)生后能夠調(diào)整他們的情緒反應(yīng)犯助。普通大腦可以通過(guò)練習(xí)控制大腦活動(dòng)重贺，幫助你改變應(yīng)對(duì)失望與失敗的反應(yīng)长赞。
2、失敗和成功有時(shí)候是一種概率學(xué)游戲逛犹。所以學(xué)會(huì)不帶著恐懼或評(píng)判的態(tài)度去預(yù)期兵接受失敗端辱，便是為為成功開(kāi)了一道門(mén)梁剔。
思考：這是不是就是說(shuō)通過(guò)我們對(duì)于我自情緒的調(diào)節(jié)，可以改變控制經(jīng)歷失敗的情緒體驗(yàn)舞蔽？通過(guò)改善情緒體驗(yàn)荣病，我們把更多的大腦能量放到了對(duì)實(shí)際有效益的事情上。
3渗柿、從心態(tài)上个盆，“內(nèi)控點(diǎn)”理論也區(qū)分了將事情原因歸因不同的兩種人。成功者總是向內(nèi)看從而能向前看朵栖。
4砾省、在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之前，人們有時(shí)候必須跳出自己的舒適區(qū)混槐，愿意承受對(duì)舊自我的打擊。成功者不會(huì)始終在錯(cuò)誤的方向上前進(jìn)轩性，他們對(duì)自己的行為非常警覺(jué)声登，會(huì)盡量避免另一個(gè)錯(cuò)誤。如果你遇到了失敗和挫折揣苏，應(yīng)該暫時(shí)放緩腳步悯嗓，有意識(shí)的確定錯(cuò)誤根源。進(jìn)行調(diào)整卸察，然后放下脯厨，繼續(xù)前進(jìn)。
5坑质、從其他人的失敗中學(xué)習(xí)也是一種好的方式合武。
6、過(guò)往不是牢獄涡扼，let it go.
7稼跳、重塑失敗
8、神經(jīng)的重塑性始終都在發(fā)生吃沪。成功的人在行為汤善、目標(biāo)及生活上做出的調(diào)整便是他們神經(jīng)可塑性的標(biāo)志。大腦的變化取決于我們對(duì)它做了什么票彪。心態(tài)也能對(duì)大腦產(chǎn)生影響红淡。
9、可塑性的構(gòu)成與內(nèi)觀的力量以及豐富的體驗(yàn)降铸。
10在旱、關(guān)愛(ài)大腦，通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)垮耳、增加豐富的體驗(yàn)颈渊、保持健康的飲食習(xí)慣以及良好的睡眠遂黍，都是打造成功者大腦不可或缺的。
個(gè)人體驗(yàn)：本書(shū)通過(guò)現(xiàn)代科學(xué)手段（包括核磁共振實(shí)時(shí)掃描）俊嗽，大量的腦科學(xué)以及心理學(xué)研究成果向大家展示了從物質(zhì)和心理兩方面對(duì)成功者大腦構(gòu)建產(chǎn)生的影響雾家。學(xué)術(shù)性較強(qiáng)，理論性較多绍豁。書(shū)中多次提到情緒控制和冥想對(duì)大腦的好處芯咧，對(duì)于5個(gè)大腦工具只用了剪短的篇幅，對(duì)于后面8種成功要素舉了很多的例子竹揍。但是在閱讀中整體感覺(jué)下結(jié)論有點(diǎn)像學(xué)術(shù)論文敬飒，沒(méi)有從實(shí)際可操作層面進(jìn)行更加深入的總結(jié)和提煉。真本書(shū)像一個(gè)實(shí)例展示本芬位，從實(shí)例中學(xué)習(xí)无拗。同樣的，并沒(méi)有對(duì)他們有更好的提煉和總結(jié)昧碉。
但是書(shū)中提到的8大成功要素一定程度上全面的總結(jié)了成功者的大腦與眾不同之處英染，其中我對(duì)情緒處理以及與他人共情能力是成功者必備的觀點(diǎn)感到贊同。
