閱讀書本：《成功者的大腦》
閱讀時(shí)間：2015-10-27 ?15:30-16:30
閱讀目標(biāo)：成功要素之動(dòng)機(jī)、專注胜臊、情緒平衡、記憶
閱讀方法：精讀
閱讀數(shù)量：P63-P134
閱讀筆記：
1趟紊、幸運(yùn)通常來自成功者大腦的動(dòng)機(jī)特性以及以目標(biāo)為導(dǎo)向的心態(tài)椒振。從本質(zhì)上說，成功者有能力創(chuàng)造自己的好運(yùn)布隔。
2离陶、動(dòng)機(jī)分為三個(gè)階段：路線規(guī)劃、激發(fā)衅檀、行駛招刨。普通者常停于某階段而成功者善于啟動(dòng)動(dòng)機(jī)循環(huán)。
3哀军、成功者擅于完成枯燥而必須的事情沉眶。
4、從積極的結(jié)果來塑造普通任務(wù)會(huì)起到激勵(lì)的效果
5杉适、具有內(nèi)在視角的人會(huì)診視內(nèi)在回報(bào)谎倔，比如個(gè)人的滿足感、更好的健康狀況或愉快的人際關(guān)系猿推，而對(duì)外在回報(bào)片习，比如金錢和物質(zhì)則不會(huì)那么重視。為了獲得更大的回報(bào)蹬叭，他們通常會(huì)選擇延遲滿足而不是選擇權(quán)宜之計(jì)藕咏。因此與注重外在回報(bào)的人相比，他們的目標(biāo)通常是宏達(dá)的具垫、富有成效的長(zhǎng)期目標(biāo)侈离。
6、動(dòng)機(jī)對(duì)面是拖延筝蚕。將目標(biāo)具體化而不是抽象化有助于我們擺脫拖延癥卦碾。
7铺坞、注意力存在終端、渙散和瞬脫的情況洲胖，它是一種有限資源济榨，在處理問題時(shí)應(yīng)該得到集中使用以發(fā)揮更大效益。
8绿映、重新投入注意力的5個(gè)簡(jiǎn)單步驟：
9擒滑、大量練習(xí)有助于控制專注。明確自我目標(biāo)的優(yōu)先級(jí)也是高效專注的一種方法叉弦。
10丐一、為了適應(yīng)環(huán)境，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間淹冰，以合適的成都表達(dá)恰當(dāng)情緒稱之為情緒平衡库车。
11、調(diào)節(jié)情緒有三個(gè)步驟：識(shí)別自己和他人的情緒樱拴；預(yù)測(cè)在某個(gè)情境中你會(huì)有什么樣的情緒反應(yīng)柠衍；根據(jù)目標(biāo)調(diào)整情緒的方法。
12晶乔、了解和準(zhǔn)確傳達(dá)情緒珍坊，是管理情緒中重要兩步。
13正罢、記憶能夠提高人對(duì)自我環(huán)境中會(huì)發(fā)生的情況的預(yù)判阵漏。經(jīng)常接觸新的事物增加記憶的量有助于創(chuàng)新能力的提高。
