【90天目標】
1.減肥并保持體重在110斤
2.閱讀:精讀6本書
3.組織一次家庭教育分享
本周檢視與反思:沒有反思的人生不值得過！
一、好習(xí)慣統(tǒng)計
1.堅持早睡早起 本周早起100%
早睡10點之前睡覺，有一晚上10:44睡覺
早起已形成生物鐘伴挚，早睡規(guī)劃好垃环，堅持10:00之前入睡
2.運動
瑜伽兩次20分鐘
堅持才有效果军浆，下周堅持瑜伽和健走
3.工作
本周學(xué)校工作比較多坯门，對自己也是一個考驗，提前準備逗扒，提前規(guī)劃古戴，不會手忙腳亂
4.寫檢視
每天完成日檢視
每周一篇周檢視
5.閱讀與聽書
①本周聽書:《進階課》吃掉那只青蛙
②閱讀 :吃掉那只青蛙
二、幸福時光
1.堅持晚上陪伴孩子閱讀和玩游戲矩肩，每天到點孩子就能自己加入到閱讀的行列當(dāng)中去现恼，我知道只有自己堅持下去，才能影響其他人黍檩。
2.家庭歡樂時光——帶孩子到親子館本來做月餅哩叉袍，老師下班了，我們?nèi)齻€坐下來看書刽酱，靜靜的喳逛，很溫馨
三
四.反思
找到自己的大青蛙，分成小蝌蚪 不要想著湊哪天時間一次完成 那天不會到來棵里，分成小片 每天吃點润文，大青蛙也很快吃掉
? ? 五、上周計劃完成情況
1.完成閱讀 殿怜，飲食控制的可以典蝌，運動量不夠
2.作息時間調(diào)整為:10:00-05:00（基本完成，未能完全執(zhí)行10:00睡覺头谜，一個晚上10:44才睡覺
六骏掀、下周計劃
用番茄鐘閱讀和工作
? 1.早上閱讀和瑜珈 每天走路10000步
2.飲食控制
3.閱讀一本書，并完成筆記；
4.每天聽家長課及時做筆記并行動
每一個人都是你的老師截驮，
每一個人的生活都是一本書笑陈。
感恩感謝小伙伴們的精彩分享，感謝梁老師的悉心指導(dǎo)侧纯，我會慢慢改進新锈，讓自己越來越精進！加油眶熬！
