2022-07-29

29/7? 基本功打卡

晨起大口吐納，冥想30分鐘窥翩，發(fā)愿兩遍业岁，持咒喝溫水兩杯

帶上兒子去公園溜達，曬太陽寇蚊，與草地親密接觸笔时，疫情人少，兒子一口氣羅列了到大自然的十五條好處仗岸，發(fā)現(xiàn)園丁真智慧允耿，用來澆水的管道有孔，讓水管所到之處扒怖，都接觸水溫柔的滋養(yǎng)较锡，刷新認知;顫抖五分鐘

晚上冥想半小時

艾灸半小時

左右鼻孔呼吸

抄心經(jīng)一遍。

聽三伏營課

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2022-07-29

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