1诱担、身體是靈魂的居所
當(dāng)下的我們?cè)絹?lái)越少關(guān)注內(nèi)心，讓身體淪為了一個(gè)鄙俗的存在电爹，仿佛身體只是用來(lái)吃喝拉撒睡的一個(gè)所在蔫仙，而忘記了一個(gè)事實(shí)——身體是靈魂的居所。
2丐箩、身體是心靈的鏡子
當(dāng)我們的身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)摇邦，要回頭看看你的心靈，也許問(wèn)題出在內(nèi)里雏蛮。心靈和身體是相互呼應(yīng)的涎嚼，真正的健康當(dāng)做到心靈和身體的和諧。
3挑秉、共情
共情的經(jīng)典定義是法梯，感人所感想人所想。其實(shí)共情應(yīng)該是一種通過(guò)身體的通道實(shí)現(xiàn)的心與心的呼應(yīng)犀概。
4立哑、做自己
當(dāng)我們太過(guò)于在乎別人的看法，連自己最簡(jiǎn)單的愿望都不會(huì)去追求姻灶。會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)別人的看法的在乎遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了對(duì)自己內(nèi)心的感覺與對(duì)體驗(yàn)的在乎铛绰，當(dāng)外部世界對(duì)我們否定時(shí)，世界必然會(huì)崩潰产喉。
5捂掰、遠(yuǎn)離“應(yīng)該”
由于父母家人父母給了太多的有條件積極關(guān)注敢会，導(dǎo)致形成了一種強(qiáng)烈的“我應(yīng)該是好樣的”之類的意念，使我們?cè)谀骋患虑樽龅健昂脴拥摹钡哪康钠鋵?shí)只是為了贏得他人的愛这嚣，而不是享受這件事情本身的快樂鸥昏。
6、想要什么姐帚，先給什么
“如果你想要任何東西吏垮，你先把這個(gè)東西給出去，給別人罐旗，給別人”是種子膳汪，種子一定會(huì)開花結(jié)果。
7九秀、改變自己
第一遗嗽，自己去鼓勵(lì)自己，愛自己颤霎，而不再去渴求權(quán)威人物的鼓勵(lì)媳谁。第二涂滴，認(rèn)真地去認(rèn)識(shí)自己友酱，并且一遍遍地對(duì)自己說(shuō)，只有我才了解自己柔纵。
8缔杉、趕走雜念
1．先找出一個(gè)經(jīng)常在自己頭腦中閃現(xiàn)的話，譬如“我必須強(qiáng)大”搁料。2．將這句第一人稱的話改成第二人稱的句子或详，即“你必須強(qiáng)大”。3．問(wèn)自己郭计，誰(shuí)會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“你必須強(qiáng)大霸琴！”
9、尋找自己的真理
別人證悟到的真理昭伸，只是他自己的真理梧乘，而不是你的真理，它的價(jià)值在于幫助你喚醒自己的感受庐杨，而每一個(gè)感受都會(huì)點(diǎn)燃你自己选调。
10、找回自己
不斷聆聽自己身體的感受并試著學(xué)習(xí)尊重這些感受灵份。
