??調(diào)伏身心：昨晚睡前熱水泡腳纹份、身體熱敷古掏，達(dá)到了出汗效果盗蟆。睡前堅(jiān)持站樁半個(gè)鐘掏呼，早晨醒來繼續(xù)站樁，現(xiàn)在基本可以保持每天早晚各一次站樁裙盾，中間有流淚薯鼠、干嘔馋没、排痰呀潭、排便钉迷。站的過程中，每次深呼吸蜗侈，都有氣從胃里排出篷牌，站樁態(tài)下打嗝噯氣應(yīng)該是在排除食物經(jīng)消化后進(jìn)入氣血的濕寒之氣。整個(gè)站樁過程中感覺全身氣血充盈踏幻，如沐溫水之中。
??管好語(yǔ)言：無惡口戳杀，無綺語(yǔ)该面，無妄語(yǔ)夭苗，不抱怨、不指責(zé)
??布施之道：顏布施隔缀，微笑處事题造，微笑面對(duì)一切人和事；言布施猾瘸，說贊美安慰的話界赔；心布施，敞開心扉牵触，對(duì)人和藹淮悼；眼布施，善意地看著他人揽思；身布施袜腥，以行動(dòng)幫助別人；座布施钉汗，謙讓座位羹令；房布施，有容人之心损痰。
中午福侈，主動(dòng)開車送一個(gè)同事去輕軌站乘車，雖然影響了自己的午休卢未，但很開心肪凛，發(fā)自內(nèi)心的去幫助別人。不斷去播種善種子尝丐，真心去幫助同事显拜，放下自己的私念，幫助別人就是快樂爹袁！以前老是覺得空虛無聊远荠，現(xiàn)在不斷去修煉自己內(nèi)心，諸善奉行失息，心里真的是快樂很多譬淳。心中裝滿了戒定慧，就不會(huì)有貪嗔癡盹兢。
??經(jīng)典誦持：誦讀《晨祈》《六和敬》 《四無量心頌》《心經(jīng)》之功德邻梆，回向所有同修，回向我的家人绎秒，回向一切有情眾生浦妄，并以回向所得功德一并回向給有情眾生。見和同解，戒和同修剂娄，身和同住蠢涝，口和無諍，意和同悅阅懦，利和同均和二。愿一切有情，具樂及樂因耳胎，愿一切有情惯吕，離苦及苦因，愿一切有情怕午，具喜及喜因废登，愿一切有情，遠(yuǎn)離怨親愛憎诗轻，常住大平等舍钳宪。并將回向之功德回向眾生！
??晨祈：在我廣闊的人生中扳炬，一切都是完美吏颖，完整和完全的。我相信有一種比我強(qiáng)大很多的力量恨樟。每天半醉，每時(shí)，每刻從我身體流過劝术。我打開自己讓智慧進(jìn)來缩多，我知道大千世界只有一種智慧。在這智慧里面有所有的答案养晋，所有的解決方案衬吆，所有的康復(fù)方法，所有的新創(chuàng)造绳泉。我相信這種力量和智慧逊抡，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都會(huì)到來，在正確的時(shí)間零酪，地點(diǎn)冒嫡，按照正確的順序。我的世界里一切都好四苇，大家的世界里一切都好孝凌，祝福大家身修家和，美麗中國(guó)月腋！
??深深懺悔：我從無始生死以來蟀架，迷惑顛倒瓣赂，造作種種罪業(yè)，有意無意得罪辜窑、傷害甚至殺害你們钩述，使你們?cè)谳喕刂猩硇氖艿綐O大的折磨寨躁，遭受到無量痛苦穆碎，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫职恳，我深深的感到自己罪業(yè)深重所禀，罪大惡極，簡(jiǎn)直不可饒恕放钦。這都是由于我累劫貪色徘、嗔、癡操禀、慢褂策、疑，身颓屑、口斤寂、意三業(yè)所犯下的一切罪障，一切過錯(cuò)揪惦。我無法用言語(yǔ)來表達(dá)心中的慚愧遍搞、抱歉與懺悔，也深知這豈是一兩句對(duì)不起能夠化解對(duì)你們身心造成的極大傷害器腋。我不敢乞求你們?cè)徬常皇钦嬲\(chéng)地希望能夠幫助你們永遠(yuǎn)離苦得樂。如果對(duì)我的報(bào)復(fù)能令你們解脫痛苦纫塌，我決不敢反抗和躲避诊县，也決無一絲怨言，因?yàn)檫@是我自己造的罪業(yè)措左，應(yīng)該受的果報(bào)依痊。
??持續(xù)醒覺：好文分享：到底命好重要，還是心好重要媳荒？
世間上的人抗悍，常常將挫折災(zāi)難歸咎于自己的命運(yùn)不好，或運(yùn)氣不佳钳枕，所以為了改變命運(yùn)缴渊，便到處求神問卜，希望能夠獲得神明的指引鱼炒，從此一帆風(fēng)順衔沼，飛黃騰達(dá)，或者趨吉避兇，一路平安順?biāo)熘敢稀Ｆ鋵?shí)菩佑，每個(gè)人的命運(yùn)好壞，乃是過去的業(yè)力加上現(xiàn)在的行為凝化，而果報(bào)亦有所不同，列舉如下：
心好命又好搓劫，富貴直到老：當(dāng)一個(gè)人過去世種了很多福田，結(jié)很多善緣勤揩，當(dāng)他一生下來，可能就擁有很好的生長(zhǎng)環(huán)境秘蛔，長(zhǎng)大后享有成功的事業(yè)陨亡，以及圓滿的家庭生活。如果能夠常保善念负蠕，以一顆善良的心繼續(xù)行善救濟(jì)辨液，服務(wù)人群虐急，如此一生不僅擁有有形的財(cái)富，也擁有無形的法財(cái)滔迈，如佛陀時(shí)代給孤獨(dú)長(zhǎng)者止吁，布施行善，聽聞佛法燎悍，一生沒有空過。
心好命不好俄删，災(zāi)轉(zhuǎn)為福報(bào)：有的人雖然沒有優(yōu)越的生活環(huán)境奏路，但卻擁有一顆上進(jìn)且善良的心，經(jīng)常幫助別人鸽粉。過去有一位心地善良的小沙彌，命中只能活到七歲触机，但因?yàn)樗粫r(shí)的慈悲玷或，救了一群受水圍困的螞蟻片任，于是便改變了他的命運(yùn)。所以命好不好不重要对供，心好才是長(zhǎng)久保命之道。
命好心不好棱诱，福變?yōu)榈溦祝?/b>有的人生來便擁有很好的福報(bào)，可以隨心所欲的過日子，懂得造福的人炬灭，可以累積更多的福報(bào)。如果一個(gè)人雖然擁有很好的條件米愿，但是卻不知珍惜鼻吮，比如做生意沒有誠(chéng)信，建房子偷工減料椎木，或是從事不正當(dāng)?shù)馁I賣违柏，一旦東窗事發(fā)，不但有刑責(zé)香椎，有時(shí)還要付出相當(dāng)大的代價(jià)與賠償。
心命俱不好馍惹，遭殃且貧夭：社會(huì)上有些人玛界，命運(yùn)不好万矾，在貧苦之中求生存慎框，有的人會(huì)努力，奮發(fā)向上们颜，改變現(xiàn)狀。有的人則自暴自棄窥突，怨天尤人，對(duì)于他人的好運(yùn)氣或生活梧税，心生怨恨想要破壞称近，于是造作一些不好的行為，偷盜強(qiáng)奪刨秆，或販毒走私，為了一時(shí)的暴力尸执，不惜鋌而走險(xiǎn)缓醋，甚至斷送性命。一個(gè)心命俱不好的人送粱，最后也無法改善自己的生活。
心可挽乎命脆丁，命實(shí)造于心：有的人很認(rèn)命，吃苦耐勞偎快，只求溫飽洽胶。有的人不會(huì)向命運(yùn)低頭，勇往直前找出改變命運(yùn)的方法丐怯。其實(shí)我們的命運(yùn)翔横，都是掌握在自己的手中，而要掌握命運(yùn)禾唁，就必須先好好改造我們的心无切，因?yàn)樾氖俏覀兊闹魅素ね鳎员仨毰囵B(yǎng)出一顆善良的心，有正知的心瘦锹，才能真正改善我們的命運(yùn)。
吉兇唯人招辱士，最好存仁道：人的一生吉兇禍福都是自己造業(yè)的因緣果報(bào)听绳，俗話說，“善有善報(bào)辫红，惡有惡報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)候未到蝙斜。”所以娩鹉，當(dāng)一個(gè)人心存惡念稚伍，又造了惡業(yè)的時(shí)候，有一天自然也會(huì)有惡運(yùn)來臨个曙。若有一個(gè)心存仁愛，日日行善呼寸，廣結(jié)善緣之下猴贰，除了積功累德以外，亦會(huì)有貴人相助米绕，脫離困境馋艺。所以命運(yùn)的好壞迈套，都是操之在己也。
??脫癮而出：減慢吃飯速度雏赦，不挑食芙扎。減少看手機(jī)時(shí)間，多學(xué)習(xí)戒洼，多關(guān)心別人，多從別人處考慮寥掐，主動(dòng)多做一點(diǎn)磷蜀。
??每天感恩：每天感恩三分鐘，安樂生活一輩子褐隆！
1、感恩我的父母衫贬、老公歇攻、女兒、嬸嬸缴守、家人、鄰居和陌生人供常；
2鸡捐、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼，感恩暖暖的陽(yáng)光箍镜！
3、感恩每一個(gè)祥和香缺、溫暖和快樂的日子。
4图张、感恩我的同事，他們讓我又學(xué)會(huì)了分享兽埃，學(xué)會(huì)了取舍适袜。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月售貌，春夏秋冬的輪回疫萤。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少扯饶，幸福就有多少。
