為什么減肥這么困難冰垄。我們應(yīng)該選擇疑問還是感嘆結(jié)尾蹬癌，很多人可能都有想過！為什么有的人就會瘦虹茶，為什么有的人就可以擁有好的身材逝薪。而我們只有羨慕的份。
我本來就是胖體質(zhì)的人蝴罪，減過很多次董济，成功過也失敗過，而且目前依然出去失敗狀態(tài)要门。但是我們真的不能瘦嗎虏肾？我們?yōu)槭裁词菹聛恚?/p>
首先，我們要管住嘴欢搜，雖然我這么寫封豪，但是我不得不承認我吃了晚飯，但是睡覺前看著鏡子里面的自己炒瘟，真的覺得很失敗吹埠，胖的和豬一樣沒有任何區(qū)別！所以決定寫下這篇，開始真正的減肥缘琅，目標要在59天內(nèi)瘦20斤粘都。因為59天后我就23了，不能再繼續(xù)這樣了刷袍。
其次要邁開腿◆嫠恚現(xiàn)在是秋冬，能保證不吃已經(jīng)是最大的限度了呻纹！還要運動簡直要死的節(jié)奏堆生。雖然這樣，即使我們不出去運動居暖，不去健身房顽频，我們也應(yīng)該動一動吧！本人已經(jīng)決定開始每天早晨起來50個仰臥起坐太闺，每天晚上睡前100個仰臥起坐糯景。如果樂意偶爾出去游個泳，在家跳跳跳舞毯什么的省骂。無論怎么樣蟀淮，就要動起來。
食譜
早餐钞澳，無糖豆?jié){或者酸奶怠惶、米糊、牛奶轧粟，面包或者饅頭策治，少吃
午餐，自己做飯兰吟，選擇清淡通惫，少油，主食吃饅頭或者紅薯混蔼，玉米履腋，少吃米飯。
晚飯惭嚣，自制水果汁或者奶昔遵湖，不加糖！
每天一定要喝8-10杯水
每天7點起床11點之前睡覺晚吞。
堅持延旧，59天以后看效果，好了槽地，趕快睡覺了睡覺??垄潮！
