據(jù)職業(yè)病相關(guān)數(shù)據(jù)發(fā)布浮还，在辦公室常見疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲闽巩。辦公室一族長(zhǎng)時(shí)間保持弓背钧舌、低頭、打字涎跨，并且目不轉(zhuǎn)睛盯著電腦的姿勢(shì)洼冻，對(duì)身體的肩部、背部隅很、頸部都造成了巨大壓力撞牢，長(zhǎng)此以往，就形成了常見的肩周炎叔营。
肩周炎早期會(huì)出現(xiàn)的4個(gè)表現(xiàn)
1屋彪、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限，以外展绒尊、上舉畜挥、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展婴谱，由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連蟹但，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素谭羔。
使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限华糖，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時(shí)出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭瘟裸、穿衣客叉、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響兼搏，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部卵慰，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。
2向族、怕冷
患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩棠绘，即使在暑天件相，肩部也不敢吹風(fēng)。
3氧苍、壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)夜矗，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下滑囊让虐、喙突紊撕、岡上肌附著點(diǎn)等處。
4赡突、肩痛
起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛对扶，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛惭缰，或刀割樣痛浪南，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后漱受，常使疼痛加重络凿，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí)昂羡，承跫牵可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)虐先，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒怨愤，不能成寐，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥蛹批，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者憔四，則對(duì)氣候變化特別敏感。
日常如何緩解肩周炎
其實(shí)緩解肩周炎的方法很多般眉，對(duì)于我們來說了赵，最簡(jiǎn)單實(shí)用的就是“動(dòng)一動(dòng)，走一走”甸赃。這是什么意思呢?
動(dòng)一動(dòng)：低頭柿汛，停一會(huì)兒，然后向左轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，到肩膀處再停一會(huì)兒络断，再向后轉(zhuǎn)頭裁替，再停一會(huì)兒，再向右貌笨，再停弱判，最后回到中間。最后再勻速轉(zhuǎn)動(dòng)一圈锥惋。
走一走：走就是走動(dòng)昌腰，接水、伸個(gè)懶腰都是對(duì)于緩解身體壓力有用的膀跌。對(duì)于肩部來說遭商，只要你時(shí)常站起來走一走，讓姿勢(shì)改變捅伤，就會(huì)讓肩部得到放松和舒展劫流。
