正念喝噪，是我今天聽到的最好的一個詞。
今天早上指么，我發(fā)了個呆酝惧，坐在我們家飄窗上，看窗外的大風(fēng)伯诬，吹著樹枝晚唇，樹枝猶如在風(fēng)中狂舞；然后看著昏暗的天空上盗似，一團(tuán)團(tuán)如棉絮般的白云哩陕，慢慢從窗前飄過。
最近不是在看書赫舒，就是學(xué)英語悍及，不是學(xué)英語，就是在聽課接癌，生活確實很充實心赶，但是也變的有些機(jī)械。假期已經(jīng)過去大半扔涧，自己似乎有些馬不停蹄，所以，我感受身邊的事物來給自己一點空檔枯夜。
正好弯汰，有小伙伴給我們分享了樊登老師的《一平方的靜心》，然后被里面一個詞-正念深深吸引了湖雹。
老師說了一個生動的例子咏闪。有一次他參加一個活動，給每人發(fā)了一顆葡萄干摔吏，讓大家先別急著吃鸽嫂，先細(xì)心觀察上面的褶皺，捏一捏征讲，感受彈性据某，然后聞一聞，放在耳朵邊聽一聽诗箍，然后放嘴里攪拌它癣籽，然后咬第一口，感受這顆葡萄干的汁水在嘴里蔓延的感覺滤祖，然后第二下筷狼，第三口。匠童。埂材。。當(dāng)時汤求，現(xiàn)場大部分人都表示俏险，這是他們吃過的最甜的一顆葡萄干。通過一顆葡萄干首昔，感受到了正念寡喝。
聽到這個，我自己很震驚勒奇，確實已經(jīng)很久很久沒有做過正念的事情预鬓，而且之前做過的，也并不知道赊颠，那就是正念格二。在我腦子里最近的一次，也是幾年前竣蹦，我參加一個茶道會顶猜，當(dāng)時老師為我們演示茶道，為了倒了一杯茶痘括，然后讓我們先聞聞茶的味道长窄，然后喝一小口滔吠，在舌頭里面打轉(zhuǎn)，讓茶的香味充盈整個口腔挠日，最后喝下這口茶疮绷，至今，我還能記得那杯茶嚣潜，也是自己喝過的最難忘的那杯冬骚。
然后今天，我試著嘗試做了一些似乎跟這個正念搭邊的事情：
我摸了摸我自己新買的梳妝臺懂算，感受木頭的紋理只冻，用鼻子聞了聞木頭的味道；
我仔細(xì)觀察了跟隨我多年的手包计技，原來上面的單詞是monopoly travel喜德；
我認(rèn)真的聞了聞我潤膚乳的味道，之前買的時候酸役，因為淡淡的茶花味特別喜歡住诸，結(jié)果到今天快用完了，我才再次感受到我買它的時候那個讓我感到滿足的香味涣澡。
我剝桔子的時候贱呐，認(rèn)真的聞了聞皮的味道，發(fā)現(xiàn)真的非常好聞入桂，然后跟寶寶一起觀察橘子剝開以后奄薇，到最后一層，一粒粒飽滿的橘子的顆粒抗愁。
我用心聽寶寶說話馁蒂，用心觀察寶寶的表情，閃閃發(fā)光的眼睛蜘腌，發(fā)現(xiàn)十萬個為什么的寶寶原來也沒有讓我感覺到煩躁沫屡，她一直在用心跟我在溝通，而很多時候撮珠，我忙于自己的事情而忽略了她的需求沮脖；
我發(fā)現(xiàn)身邊真的有很多小確幸，但是芯急，因為長時間的共處勺届，基本都習(xí)以為常的忽略了。我們似乎很容易關(guān)注自己手頭在做的事情娶耍，但是忽略了身邊的美好免姿。
我最喜歡樊登老師說關(guān)于書中的一句話，正念不能改變事情榕酒，但是卻能改變你和事情之間的關(guān)系胚膊。就像我覺察的身邊的事物故俐，其實他們并沒有改變，但是我感覺今天的自己跟他們的關(guān)系比以往都近紊婉。
就像以前购披，我打下自己文章的每一個字，我內(nèi)心似乎并沒有太多的感覺肩榕。但是，用正念的方式來寫這個文章惩妇，敲下的每個字株汉，我感受都好像是我賦予了他們生命，這種感覺真的很美妙歌殃，很喜悅~
