在家長(zhǎng)群里經(jīng)吃疲看到，有家長(zhǎng)說(shuō)孩子注意力不集中挟憔，總是“神游”钟些，
上課聽(tīng)課，聽(tīng)著聽(tīng)著就走神兒了绊谭；
上課沒(méi)多久就開(kāi)始東張西望政恍，總是坐不住达传；
寫(xiě)作業(yè)篙耗，寫(xiě)著寫(xiě)著，一會(huì)兒上衛(wèi)生間宪赶，一會(huì)兒玩筆宗弯；
和孩子說(shuō)話，看著像聽(tīng)著逊朽，其實(shí)根本沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去罕伯？
別提多鬧心了。更郁悶的是你說(shuō)也說(shuō)過(guò)了叽讳，罵也罵過(guò)了追他，但說(shuō)破了嘴皮子，罵到頭痛岛蚤，孩子仍然該走神走神邑狸，該不聽(tīng)，不聽(tīng)涤妒。真是讓人抓狂单雾，還不知道究竟該怎么辦？
以下8項(xiàng)硅堆，若孩子有6項(xiàng)及以上，則很有可能是注意力缺失：
1贿讹、經(jīng)常不注意細(xì)節(jié)渐逃，在學(xué)校課業(yè)、日常生活或其他活動(dòng)中常犯粗心大意的錯(cuò)誤民褂；
2茄菊、注意力無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中于課業(yè)或游戲上疯潭；
3、別人和他(她)說(shuō)話面殖，他(她)常常沒(méi)注意聽(tīng)竖哩；
4、常常無(wú)法完全執(zhí)行他人的指令脊僚，且無(wú)法完成學(xué)校課業(yè)相叁、其他事情或任務(wù)；
5吃挑、對(duì)于組織任務(wù)與活動(dòng)經(jīng)常感到困難钝荡；
6、經(jīng)常逃避舶衬、厭惡或不甘愿地從事較花心思的任務(wù)埠通；
7、經(jīng)常遺失所需之物(如玩具逛犹、家庭作業(yè)簿端辱、鉛筆、書(shū)本或工具)虽画；
8舞蔽、較容易被外在刺激轉(zhuǎn)移注意力。
(注：因個(gè)體存在差異码撰，標(biāo)準(zhǔn)僅供參考渗柿。)
注意力不集中有哪些危害？
所以陨溅，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，作為家長(zhǎng)绍在，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力的呢门扇？下面和大家分享培養(yǎng)孩子專注力的七種方法，供家長(zhǎng)參考偿渡。
1學(xué)習(xí)定量
讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)臼寄，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿闪锟恚改敢o予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)脯厨、撫摸、親吻等）坑质，并讓他休息5-10分鐘合武。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。
當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)涡扼，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間稼跳。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求吃沪、條件用筆勾出來(lái)汤善，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信票彪，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”红淡。
2鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣
平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情降铸。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)在旱，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成推掸。要知道桶蝎，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力呢谅畅。
3減少嘮叨和訓(xùn)斥
要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)登渣，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間毡泻，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課胜茧，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間仇味，有成功的感覺(jué)呻顽，做事會(huì)更加自信。
4大聲讀書(shū)
大聲讀書(shū)有利于訓(xùn)練注意力邪铲。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀芬位，這是一個(gè)使孩子口、眼带到、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程昧碉。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯(cuò)揽惹、不讀丟被饿、不讀斷。他的注意力必須高度集中搪搏，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去狭握。
5一次只做一件事
讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的疯溺，分配在性質(zhì)不同的事情上面论颅，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性哎垦，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情恃疯，會(huì)損害注意的有效集中漏设。
所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候今妄，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候郑口，不要放音樂(lè)。
6自我約束力游戲
跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲盾鳞，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活犬性。你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程腾仅。
7十個(gè)有效的小游戲
1.傳悄悄話
根據(jù)家里的實(shí)際情況乒裆，用悄悄話的形式對(duì)寶寶陳述一個(gè)事實(shí)，然后讓他用同樣的形式告訴另外的家人攒砖。比方說(shuō)：“冰箱里有西瓜和蘋(píng)果缸兔，沒(méi)有飲料”等，事后可以檢查正確率吹艇。一旦寶寶順利完成了任務(wù)惰蜜，可以適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)話的內(nèi)容和長(zhǎng)短可以不斷進(jìn)行變化受神，例如開(kāi)始的時(shí)候可以說(shuō)：“叫爸爸給我一個(gè)蘋(píng)果”抛猖，當(dāng)寶寶能順利完成后可以增加難度為“叫爸爸給我一個(gè)蘋(píng)果、一把小刀和一個(gè)碗”等鼻听。
取三張不同的牌（去掉花牌）财著，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2撑碴，黑桃3撑教，方塊5、選取一張要記住的牌醉拓，如梅花2伟姐，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上亿卤，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置愤兵，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒排吴。如她說(shuō)猜對(duì)了秆乳，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高屹堰，家長(zhǎng)可以增加難度肛冶，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度双藕。
3.頂乒乓球
注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差淑趾。然而正因?yàn)橛懈蓴_，有難度忧陪，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中近范。
以和孩子頂乒乓球來(lái)說(shuō)明：讓孩子把球放在球拍上嘶摊，頂住它不讓它掉下來(lái)，繞桌子行走一圈评矩。大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂叶堆，可以拍手跺腳，大喊大叫斥杜，可以故意用語(yǔ)言刺激：“掉了虱颗！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體蔗喂。這樣忘渔，孩子為了不讓乒乓球掉下來(lái)，必須保持鎮(zhèn)定和注意力集中缰儿，等繞完一圈才算勝利畦粮。接下來(lái)可以互換角色玩。
走迷宮乖阵；
找圖中所隱藏的動(dòng)物宣赔；
在一大堆雜亂無(wú)章的圖中找出一樣?xùn)|西；
找相似圖形中的異同（同中找異瞪浸，異中找同）儒将；
比較圖的大小長(zhǎng)短；
記住物品（在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住对蒲，然后合上書(shū)讓他報(bào)出來(lái)）钩蚊。
5.堆火柴棍
家長(zhǎng)把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來(lái)齐蔽，力求做到每拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的两疚，數(shù)量由少到多加大難度。
6.鐘表訓(xùn)練
讓孩子拿一塊鐘表含滴，看它1分鐘的走動(dòng)诱渤，假如1分鐘內(nèi)注意力沒(méi)離開(kāi)秒針，就延長(zhǎng)觀察的時(shí)間到二三分鐘谈况。等到確定了注意力不離開(kāi)秒針的最長(zhǎng)時(shí)間后勺美，再按此時(shí)間重復(fù)三四次递胧，每次間隔時(shí)間10-15秒，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘赡茸，已經(jīng)是不錯(cuò)的成績(jī)了缎脾。
畫(huà)一張有25個(gè)小方格的表格，將1~25的數(shù)字順序打亂占卧，填在表格里面遗菠，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出华蜒，一人指讀一人幫忙計(jì)時(shí)辙纬。這個(gè)心理學(xué)上的注意力訓(xùn)練小游戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時(shí)間是30-50秒叭喜，平均40-42秒贺拣；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒捂蕴∑┪校可以多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天一練啥辨。
8. 復(fù)述數(shù)字
大人一開(kāi)始先報(bào)簡(jiǎn)單的幾位數(shù)涡匀，讓孩子復(fù)述，大人再不斷地增加一位數(shù)委可，讓孩子復(fù)述渊跋。每次只增加一位數(shù)。比如着倾，大人報(bào)“256”拾酝，孩子重復(fù)一遍，大人再報(bào)“2568”卡者，孩子再重復(fù)蒿囤，大人再報(bào)“25681”，孩子再重復(fù)崇决，以此類(lèi)推材诽。孩子能記住的越長(zhǎng)越好，但也要看程度適可而止恒傻。堅(jiān)持每天一練脸侥。孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中，注意力必須高度集中盈厘，從而即鍛煉了記憶力睁枕，又鍛煉了注意力。
家長(zhǎng)說(shuō)一個(gè)口令，讓孩子按照反口令做動(dòng)作外遇。例如說(shuō)：向前一步走注簿，那學(xué)生就做向后一步退。該游戲有助于提高專注力跳仿，破除思維的定式和思維慣性诡渴。
數(shù)獨(dú)是源自18世紀(jì)瑞士的一種數(shù)學(xué)游戲。玩家需要根據(jù)9×9盤(pán)面上的已知數(shù)字菲语，推理出所有剩余空格的數(shù)字妄辩，并滿足每一行、每一列山上、每一個(gè)粗線宮（3*3）內(nèi)的數(shù)字均含1-9恩袱，不重復(fù)。
數(shù)獨(dú)盤(pán)面是個(gè)九宮胶哲，每一宮又分為九個(gè)小格。在這八十一格中給出一定的已知數(shù)字和解題條件潭辈，利用邏輯和推理鸯屿，在其他的空格上填入1-9的數(shù)字。使1-9每個(gè)數(shù)字在每一行把敢、每一列和每一宮中都只出現(xiàn)一次寄摆，所以又稱“九宮格”。
