最近一段時(shí)間侮叮，中國(guó)的經(jīng)濟(jì)特別是90后們成為了很多消息的關(guān)注的焦點(diǎn)，而在世界睡眠日前后悼瘾，關(guān)于“你睡得還好嗎囊榜？”的新聞開始充斥網(wǎng)絡(luò)，今天我們就來(lái)從經(jīng)濟(jì)學(xué)的角度來(lái)聊聊亥宿，睡眠不足如何成為中國(guó)90后真正的經(jīng)濟(jì)危機(jī)卸勺？
一、嚴(yán)重睡眠不足的90后們
3月18日中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布了全球睡眠狀況及睡眠認(rèn)知最新調(diào)查數(shù)據(jù)烫扼，針對(duì)中國(guó)90后年輕人的睡眠指數(shù)研究結(jié)果顯示曙求，中國(guó)90后年輕人普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)悟狱。其中静浴，“苦澀睡眠”占29.6%，“煩躁睡眠”占33.3%挤渐，“不眠”占12.2%苹享，“安逸舒適睡眠”占19.4%，只有5.1%的人處于“甜美睡眠”挣菲。從睡眠時(shí)間上來(lái)看富稻，90后睡眠時(shí)間平均值為7.5小時(shí)，低于健康睡眠時(shí)間白胀；6成以上覺得睡眠時(shí)間不足椭赋。對(duì)入睡時(shí)間的調(diào)查顯示，30.9%的人入睡需要30分鐘以上或杠，0.9%需要藥物助眠才能入睡哪怔。
研究人員還對(duì)90后的作息習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，研究顯示向抢，31.1%的人屬于“晚睡晚起”的作息習(xí)慣认境，30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%挟鸠。此外叉信，只有28.2%的人能睡到自然醒，61.9%的人每天早晨是被鬧鐘或周圍環(huán)境叫醒的艘希。
在中國(guó)沒想到睡眠問題正在成為困擾90后生活的最大問題硼身，我們不妨來(lái)思考一下，睡眠不足如何成為最大的問題覆享？
二佳遂、睡眠的經(jīng)濟(jì)學(xué)歷史分析
睡眠這個(gè)問題仿佛和經(jīng)濟(jì)學(xué)幾乎沒有什么關(guān)聯(lián)度，然而就是這個(gè)沒有關(guān)聯(lián)度的東西卻是一個(gè)非常重要的經(jīng)濟(jì)學(xué)指標(biāo)和經(jīng)濟(jì)學(xué)要素撒顿，著名的投資學(xué)大師沃倫巴菲特曾經(jīng)說過：他極度關(guān)注自己的睡眠問題丑罪，他絕對(duì)不買那些讓自己睡不好覺的股票，這幾乎已經(jīng)成為巴菲特的投資鐵律凤壁。
我們縱觀人類的發(fā)展歷程吩屹，很多人都不會(huì)意識(shí)到睡眠到底對(duì)人類意味著什么，在睡眠中很多人都提到了嬰兒般的睡眠拧抖，這就是因?yàn)樵谌祟惓錾跛盥停捎诖竽X沒有發(fā)育完全，所以必須依靠睡眠才能夠真正讓人類的大腦發(fā)育完善徙鱼。不僅僅是嬰兒宅楞，每個(gè)人的睡眠都將直接關(guān)系到他的工作狀態(tài)针姿，我們很多人都覺得睡足八個(gè)小時(shí)或者七個(gè)小時(shí)就好了，但是卻沒有考慮過睡眠的規(guī)律性厌衙，如果你今天晚上十點(diǎn)睡距淫，明天晚上一點(diǎn)睡，即使你也睡滿了八個(gè)小時(shí)婶希，其實(shí)對(duì)于身體的影響也是極其深遠(yuǎn)的榕暇。
從經(jīng)濟(jì)史的發(fā)展歷程來(lái)看，人類的睡眠是和人類對(duì)于光的使用密切相關(guān)的喻杈，在原始人時(shí)代彤枢，人類一到了晚上我們的視力是無(wú)法適應(yīng)夜晚生存的，所以人類到了天黑之后就會(huì)開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)筒饰，即使擁有了火缴啡，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠也是伴隨著人類相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。
到了封建時(shí)代之后瓷们，由于出現(xiàn)了蠟燭业栅、油燈（動(dòng)植物油、煤油等等）谬晕，讓夜晚終于有了一些光亮碘裕，光亮的存在推遲了人類的睡眠時(shí)間，在中國(guó)古典名著《紅樓夢(mèng)中》曾經(jīng)就專門寫過夜晚賈寶玉與其他姑娘們一起開夜間聚會(huì)攒钳，秉燭夜談的記載帮孔，但是這種日子只有在賈府這樣的富貴人家才能夠出現(xiàn)，真正的大多數(shù)普通人是難以支付高昂的照明成本的不撑，所以入夜就睡覺也是人類長(zhǎng)期的生存方式文兢。
但是，自從愛迪生改良并普及了電燈以來(lái)燎孟，這一切就發(fā)生了根本性的變化禽作，根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示尸昧，自從人類擁有了電燈揩页，人類的睡眠時(shí)間已經(jīng)平均減少了1.5個(gè)小時(shí)，并且隨著時(shí)間的推移這個(gè)減少還在加劇烹俗，19世紀(jì)時(shí)雖然有了電燈爆侣，但是夜晚的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)其實(shí)并不多，所以這個(gè)時(shí)候人類大概比沒有發(fā)明電燈之前減少了30分鐘的睡眠時(shí)間幢妄。而進(jìn)入了20世紀(jì)之后兔仰，由于夜間活動(dòng)的增加，例如百老匯的戲劇蕉鸳，電影院的電影乎赴，酒吧的迪斯科等等忍法，讓人類擁有了更多不睡的理由。而進(jìn)入了21世紀(jì)之后榕吼，由于手機(jī)的普及饿序，人類的睡眠時(shí)間進(jìn)一步減少，特別是千禧一代羹蚣，由于對(duì)于手機(jī)的長(zhǎng)期依賴原探，當(dāng)你拿起手機(jī)的時(shí)候，你的睡眠時(shí)間就在一點(diǎn)一滴中被手機(jī)占據(jù)顽素，21世紀(jì)的睡眠時(shí)間已經(jīng)比20世紀(jì)初減少了超過1個(gè)小時(shí)咽弦。
所以，我們能夠看到胁出，人類睡眠時(shí)間的減少是與人類經(jīng)濟(jì)發(fā)展呈現(xiàn)出密切相關(guān)的關(guān)系型型。
三、為什么說睡眠不足才是真正的危機(jī)划鸽？
當(dāng)我們明白了睡眠與經(jīng)濟(jì)發(fā)展的密切關(guān)系之后输莺，再來(lái)反觀當(dāng)前的90后，90后出現(xiàn)的問題則是睡眠的嚴(yán)重不足裸诽，這個(gè)不足主要原因有以下幾個(gè)方面：
一是大城市直接影響嫂用。如今，越來(lái)越多的90后丈冬、00后年輕人群開始向大城市集中嘱函，大城市就成為問題最大的根源，由于大城市高昂的生活成本埂蕊，導(dǎo)致了年輕人不得不承受較高的生活壓力往弓，這個(gè)直接導(dǎo)致的結(jié)果就是年輕人加班的無(wú)休止增加，在馬克思的《資本論》中曾經(jīng)專門描述過資本主義壓迫工人通過增加勞動(dòng)時(shí)間從而攫取更高利潤(rùn)的理論蓄氧，如今在大城市大多數(shù)企業(yè)都會(huì)采用強(qiáng)制性加班的方式來(lái)壓迫員工函似，尤其是青年員工。另一方面喉童，由于高昂的物價(jià)和房租成本撇寞，導(dǎo)致了年輕人只能負(fù)擔(dān)起里公司較遠(yuǎn)的房子，過長(zhǎng)的通勤時(shí)間同樣加劇了睡眠的不足堂氯，根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示蔑担，北京、上海的平均上班通勤時(shí)間都已經(jīng)超過了50分鐘咽白，過長(zhǎng)的通勤時(shí)間壓榨了睡眠的時(shí)間啤握。
二是互聯(lián)網(wǎng)的崛起。現(xiàn)在的90后年輕人晶框，特別是互聯(lián)網(wǎng)的年輕人有了太多可以被占據(jù)的時(shí)間排抬，舉例來(lái)說懂从，新媒體和游戲正在成為兩大時(shí)間屠殺的根源，根據(jù)新媒體的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)蹲蒲，很多的微信公眾號(hào)和今日頭條的閱讀高峰都出現(xiàn)在夜間莫绣，也就是很多人是晚上上床之后才開始刷手機(jī)，也許等刷完一天的微信和頭條之后悠鞍，時(shí)間已經(jīng)過去了好幾個(gè)小時(shí)了对室。另一方面，游戲也正在成為一個(gè)大的問題咖祭，無(wú)論是去年流行的王者榮耀掩宜、吃雞游戲，還是簡(jiǎn)單的類似于跳一跳么翰，都是擠占了大量的時(shí)間牺汤，大家輕而易舉的可以用游戲消磨幾個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。
著名管理學(xué)期刊《哈佛商業(yè)評(píng)論》曾經(jīng)撰文說浩嫌，睡眠就是能量管理檐迟，管理好睡眠本質(zhì)上就是能量管理，我們過去常說的時(shí)間管理码耐，就是拼命地?cái)D占睡眠時(shí)間追迟，所謂的節(jié)省時(shí)間就是讓睡眠買單，當(dāng)一個(gè)人的時(shí)間表被安排滿了之后骚腥，最終的結(jié)果就是睡眠時(shí)間被擠壓敦间，其實(shí)對(duì)于人類來(lái)說睡眠才是最好的一種能力恢復(fù)機(jī)制，如果一個(gè)人在高度疲勞或者長(zhǎng)期疲勞的狀態(tài)下束铭，其一個(gè)小時(shí)工作的效率遠(yuǎn)低于能量充足時(shí)期五分鐘的效率廓块，我們總是說90后的中年危機(jī)，但是90后真正的經(jīng)濟(jì)危機(jī)的根源就是其睡眠危機(jī)契沫，這個(gè)危機(jī)不僅影響收入带猴，更加影響健康。
今天懈万，你睡好了嗎拴清？
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