2016年6月2日河爹，Vin姐正式晉升為沫沫媽咸这，轉(zhuǎn)眼孩子馬上5個(gè)月了鲁僚，我也該回歸職場(chǎng)，終于有時(shí)間和精力把我這近半年的育兒經(jīng)驗(yàn)整理整理侨艾。
總體來(lái)說(shuō)拓挥，沫沫小寶貝還是很好帶的，5個(gè)月沒有去過醫(yī)院侥啤，我也一樣。最嚴(yán)重的就是變天沒及時(shí)增加衣服蚁鳖，凍出過兩次鼻涕赁炎，平常連腹瀉都沒有過，目前身高71cm讥裤，體重8.2kg姻报，身體棒棒噠。
我的月子坐得很好损肛，產(chǎn)后身體比孕前好太多荣瑟，全世界都覺得冷的時(shí)候我覺得自己仍然是個(gè)小火爐，所以啊褂傀，把我坐月子的全程寫下來(lái)，不好的我會(huì)說(shuō)嗎同波，會(huì)說(shuō)嗎叠国，都是精華，實(shí)戰(zhàn)精華冤狡！
少女時(shí)期的沫沫媽是渣體質(zhì)加食物檢測(cè)儀，三天兩頭生病悲雳，食物稍微不干凈一點(diǎn)就腹瀉到昏天暗地，先天腎氣不足合瓢，后天吃冷飲不節(jié)制，導(dǎo)致每次姨媽都感覺死了一回顿苇，痛得滿地打滾税弃，痛到頭暈嘔吐，連續(xù)整整吃了一年半的中藥蜂科，才治好痛經(jīng)的毛病短条，嗯，這是前提贡定。老中醫(yī)跟我說(shuō)一定要盡早生孩子可都，要不然不容易保胎。
然鵝渠牲，我就是辣么不信邪，13年懷上第一個(gè)寶寶瘫镇，手忙腳亂地結(jié)婚等待寶寶降生答姥，結(jié)果就很不幸地迎來(lái)了寶寶胎停的噩耗，于是走上了看各種中醫(yī)書的漫漫長(zhǎng)路尚粘，在看書途中敲长，我明白了自己屬于先天腎氣不足秉继，后天失養(yǎng)尚辑，導(dǎo)致的腎虛，以至于宮寒腌巾，冰冷的子宮無(wú)法孕育胎兒铲觉，說(shuō)實(shí)話吓坚，我很自責(zé)。
宮寒體質(zhì)的來(lái)源：
1盐杂、媽媽孕期不節(jié)制地吃過多寒涼之物哆窿，比如說(shuō)我媽生我之前吃了整整一個(gè)月的苦瓜，比如說(shuō)我懷孕的時(shí)候體熱難耐强衡，吃了大量的西瓜码荔，導(dǎo)致沫沫生下來(lái)以后鼻梁青筋明顯，這種體質(zhì)的孩子生下來(lái)會(huì)體弱多病缩搅，要精心養(yǎng)護(hù)。
2究飞、媽媽痛經(jīng)堂鲤，生完孩子不痛了，那么袱蜡，寒氣就過給了孩子慢宗，生的男孩奔穿，就會(huì)產(chǎn)生疝氣贱田，生的女孩，就會(huì)同樣痛經(jīng)男摧。生完孩子繼續(xù)痛經(jīng)译打，子宮內(nèi)膜異位癥很可能會(huì)找上你。
3乔询、新生兒時(shí)期吃過茵梔黃等大寒藥物韵洋、嬰幼兒時(shí)期經(jīng)常打點(diǎn)滴、少年時(shí)期吃冷飲不節(jié)制食拜，這些都是宮寒體質(zhì)的來(lái)源之一副编。
宮寒最佳治療方式就是艾灸，沒有之一惑惶。
在得知艾灸能有效治療宮寒不孕以后短纵，我開始了長(zhǎng)達(dá)5個(gè)月的治療之旅，當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的事單桂敏的博客香到，自己買的6個(gè)隨身灸銅盒，以及艾條千绪，7天一療程梗脾，一般7天左右會(huì)出現(xiàn)一些長(zhǎng)痘之類的上火癥狀，然后就停2-3天瑞妇，等痘痘好些就繼續(xù)，艾灸完短時(shí)間內(nèi)千萬(wàn)保暖辕狰，不要碰涼水，一直灸到什么時(shí)候呢悬钳？大概是我手隨時(shí)摸小腹都感覺暖暖的吧偶翅。
第二次懷孕剛開始的時(shí)候特別擔(dān)心，每天測(cè)體溫倒堕，但是懷孕全程都意外地順利爆价，雖然生產(chǎn)的時(shí)候因?yàn)樘哼^大辛苦異常，但是恢復(fù)得很快骤宣。
月子是最適合治療宮寒序愚、體寒的時(shí)期，沒有之一爸吮。
以我自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，關(guān)鍵點(diǎn)如下：
一锰霜、嚴(yán)格按照月子食譜來(lái)吃：
第一周（1——7天）
早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油豬肝一碗桐早、糙米飯一碗、麻油胡蘿卜一碗友存。
10點(diǎn)：紅豆湯一碗陶衅。
午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油豬肝一碗搀军、糙米飯一碗抡秆。
3點(diǎn)：糯米粥一碗儒士。
晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
晚餐：麻油米線一碗檩坚。
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
第二周（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗匾委，蔬菜一碗赂乐，魚湯一碗，糙米飯一碗挖滤，杜仲粉一錢浅役。
10點(diǎn)：紅豆湯1碗。
午餐：麻油腰子一碗觉既、蔬菜一碗、糙米飯一碗钧椰，杜仲粉一錢符欠。
3點(diǎn)：糯米粥一碗。
晚餐：魚湯一碗背亥、杜仲粉一錢，麻油米線一碗狡汉。
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
第三周——第四周（15——30天或40天）
早餐：麻油雞一碗寄锐、糯米粥一碗、糙米飯一碗橄仆、水果一份。
10點(diǎn)：紅豆湯一碗怠褐。
午餐：麻油雞一碗您宪、蔬菜一碗，水果一份磷杏、糙米飯一碗捏卓。
3點(diǎn)：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌?/p>
晚餐：魚湯或素?zé)跗芬煌搿⑹卟艘煌氲∏纭⒉诿罪堃煌搿?/p>
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
PS：母乳期間不需要刻意增加太多營(yíng)養(yǎng)汰规，產(chǎn)后不要大魚大肉進(jìn)補(bǔ)物邑，虛不受補(bǔ)滔金，增加脾胃負(fù)擔(dān)沒有任何好處。
二餐茵、
除了吃，還有一點(diǎn)很重要锣笨，就是生姜艾葉煮水擦全身道批，頸椎、腰部椭岩、膝蓋、腳部都是很容易受寒的部分判哥，要局部熱敷，月子里難免手欠嘴癢挺身，月子全程我都是參與帶孩子的锌仅，累出了腱鞘炎，也是每天熱敷好的技扼，月子里受過的寒氣一定要月子里排出去，否則一到天氣冷一點(diǎn)窍箍，身體受過寒的部位會(huì)冷上一輩子丽旅。
順便偷偷安利一件事，暖身子的過程中你能明顯發(fā)現(xiàn)邪狞，以前由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的各種黃褐斑帆卓，蝴蝶斑，能明顯淡化剑令，雀斑無(wú)效拄查，所以身邊的盆友都說(shuō)沫沫媽生完孩子看著好像還好看了一些，掩面碍脏。。典尾。邪蛔。
三扎狱、
不吃或少吃水果勃教，減少洗頭等容易人為導(dǎo)致受寒的機(jī)會(huì)。
當(dāng)初沫沫爸死活不準(zhǔn)我吃水果故源，月子里因?yàn)檫@事天天都想吵架，后來(lái)才知道印机，寒涼的水果對(duì)于剛生完孩子的人门驾，真的是不適用的，水果是無(wú)法解決便秘問題的楣责，既然中國(guó)的傳統(tǒng)是老老實(shí)實(shí)坐月子聂沙，坐了幾千年月子，那么沮趣，這種傳統(tǒng)就是有它存在的理由的，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就相信科學(xué)坐月子房铭，想吃就吃育叁，想洗就洗芍殖，體質(zhì)好沒受寒屬于僥幸谴蔑，以前有過宮寒經(jīng)歷的人，這唯一改變體質(zhì)的機(jī)會(huì)窃躲，一定要抓浊账！
四洒琢、
這條不是必要的，但是我非常建議的：產(chǎn)后及時(shí)綁上盆骨帶象迎。
產(chǎn)后周身骨縫全開呛踊，這時(shí)候是最時(shí)候矯正骨盆不正的，平常愛翹二郎腿的汪厨，盆骨明顯很寬的骄崩，都有可能存在盆骨不正的可能性，月子里是最佳矯正的時(shí)機(jī)要拂，同時(shí)也能減少各種婦科病入侵的機(jī)會(huì)站楚。
