2016年6月2日，Vin姐正式晉升為沫沫媽，轉(zhuǎn)眼孩子馬上5個(gè)月了忌警，我也該回歸職場(chǎng)俐镐，終于有時(shí)間和精力把我這近半年的育兒經(jīng)驗(yàn)整理整理。
總體來說梆砸，沫沫小寶貝還是很好帶的转质，5個(gè)月沒有去過醫(yī)院，我也一樣帖世。最嚴(yán)重的就是變天沒及時(shí)增加衣服休蟹，凍出過兩次鼻涕，平常連腹瀉都沒有過，目前身高71cm鸡挠，體重8.2kg辉饱，身體棒棒噠。
我的月子坐得很好拣展，產(chǎn)后身體比孕前好太多彭沼，全世界都覺得冷的時(shí)候我覺得自己仍然是個(gè)小火爐，所以啊备埃，把我坐月子的全程寫下來姓惑，不好的我會(huì)說嗎，會(huì)說嗎按脚，都是精華于毙，實(shí)戰(zhàn)精華！
少女時(shí)期的沫沫媽是渣體質(zhì)加食物檢測(cè)儀辅搬，三天兩頭生病唯沮，食物稍微不干凈一點(diǎn)就腹瀉到昏天暗地，先天腎氣不足堪遂，后天吃冷飲不節(jié)制介蛉，導(dǎo)致每次姨媽都感覺死了一回，痛得滿地打滾溶褪，痛到頭暈嘔吐币旧，連續(xù)整整吃了一年半的中藥，才治好痛經(jīng)的毛病猿妈，嗯吹菱，這是前提。老中醫(yī)跟我說一定要盡早生孩子彭则，要不然不容易保胎鳍刷。
然鵝，我就是辣么不信邪俯抖，13年懷上第一個(gè)寶寶倾剿，手忙腳亂地結(jié)婚等待寶寶降生，結(jié)果就很不幸地迎來了寶寶胎停的噩耗蚌成，于是走上了看各種中醫(yī)書的漫漫長(zhǎng)路前痘，在看書途中，我明白了自己屬于先天腎氣不足担忧，后天失養(yǎng)芹缔，導(dǎo)致的腎虛，以至于宮寒瓶盛，冰冷的子宮無法孕育胎兒最欠，說實(shí)話示罗，我很自責(zé)。
宮寒體質(zhì)的來源：
1芝硬、媽媽孕期不節(jié)制地吃過多寒涼之物蚜点，比如說我媽生我之前吃了整整一個(gè)月的苦瓜，比如說我懷孕的時(shí)候體熱難耐拌阴，吃了大量的西瓜绍绘，導(dǎo)致沫沫生下來以后鼻梁青筋明顯，這種體質(zhì)的孩子生下來會(huì)體弱多病迟赃，要精心養(yǎng)護(hù)陪拘。
2、媽媽痛經(jīng)纤壁，生完孩子不痛了左刽，那么，寒氣就過給了孩子酌媒，生的男孩欠痴，就會(huì)產(chǎn)生疝氣，生的女孩秒咨，就會(huì)同樣痛經(jīng)喇辽。生完孩子繼續(xù)痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜異位癥很可能會(huì)找上你拭荤。
3、新生兒時(shí)期吃過茵梔黃等大寒藥物疫诽、嬰幼兒時(shí)期經(jīng)常打點(diǎn)滴舅世、少年時(shí)期吃冷飲不節(jié)制，這些都是宮寒體質(zhì)的來源之一奇徒。
宮寒最佳治療方式就是艾灸雏亚，沒有之一。
在得知艾灸能有效治療宮寒不孕以后摩钙，我開始了長(zhǎng)達(dá)5個(gè)月的治療之旅罢低，當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的事單桂敏的博客，自己買的6個(gè)隨身灸銅盒胖笛，以及艾條网持，7天一療程，一般7天左右會(huì)出現(xiàn)一些長(zhǎng)痘之類的上火癥狀长踊，然后就停2-3天功舀，等痘痘好些就繼續(xù)，艾灸完短時(shí)間內(nèi)千萬保暖身弊，不要碰涼水辟汰，一直灸到什么時(shí)候呢列敲？大概是我手隨時(shí)摸小腹都感覺暖暖的吧。
第二次懷孕剛開始的時(shí)候特別擔(dān)心帖汞，每天測(cè)體溫戴而，但是懷孕全程都意外地順利，雖然生產(chǎn)的時(shí)候因?yàn)樘哼^大辛苦異常翩蘸，但是恢復(fù)得很快所意。
月子是最適合治療宮寒、體寒的時(shí)期鹿鳖，沒有之一扁眯。
以我自己的經(jīng)驗(yàn)來說，關(guān)鍵點(diǎn)如下：
一翅帜、嚴(yán)格按照月子食譜來吃：
第一周（1——7天）
早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油豬肝一碗姻檀、糙米飯一碗、麻油胡蘿卜一碗涝滴。
10點(diǎn)：紅豆湯一碗绣版。
午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗歼疮。
3點(diǎn)：糯米粥一碗杂抽。
晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
晚餐：麻油米線一碗。
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗韩脏。
第二周（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗缩麸，蔬菜一碗，魚湯一碗赡矢，糙米飯一碗杭朱，杜仲粉一錢。
10點(diǎn)：紅豆湯1碗吹散。
午餐：麻油腰子一碗弧械、蔬菜一碗、糙米飯一碗空民，杜仲粉一錢刃唐。
3點(diǎn)：糯米粥一碗。
晚餐：魚湯一碗界轩、杜仲粉一錢画饥，麻油米線一碗。
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗浊猾。
第三周——第四周（15——30天或40天）
早餐：麻油雞一碗荒澡、糯米粥一碗、糙米飯一碗与殃、水果一份单山。
10點(diǎn)：紅豆湯一碗碍现。
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗米奸，水果一份昼接、糙米飯一碗。
3點(diǎn)：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌?/p>
晚餐：魚湯或素?zé)跗芬煌脬参⑹卟艘煌肼⒉诿罪堃煌搿?/p>
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
PS：母乳期間不需要刻意增加太多營(yíng)養(yǎng)铡溪，產(chǎn)后不要大魚大肉進(jìn)補(bǔ)漂辐，虛不受補(bǔ)，增加脾胃負(fù)擔(dān)沒有任何好處棕硫。
二髓涯、
除了吃，還有一點(diǎn)很重要哈扮，就是生姜艾葉煮水擦全身纬纪，頸椎、腰部滑肉、膝蓋包各、腳部都是很容易受寒的部分，要局部熱敷靶庙，月子里難免手欠嘴癢问畅，月子全程我都是參與帶孩子的，累出了腱鞘炎六荒，也是每天熱敷好的护姆，月子里受過的寒氣一定要月子里排出去，否則一到天氣冷一點(diǎn)恬吕，身體受過寒的部位會(huì)冷上一輩子签则。
順便偷偷安利一件事须床，暖身子的過程中你能明顯發(fā)現(xiàn)铐料，以前由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的各種黃褐斑，蝴蝶斑豺旬，能明顯淡化钠惩，雀斑無效，所以身邊的盆友都說沫沫媽生完孩子看著好像還好看了一些族阅，掩面篓跛。。坦刀。愧沟。
三蔬咬、
不吃或少吃水果，減少洗頭等容易人為導(dǎo)致受寒的機(jī)會(huì)沐寺。
當(dāng)初沫沫爸死活不準(zhǔn)我吃水果林艘，月子里因?yàn)檫@事天天都想吵架，后來才知道混坞，寒涼的水果對(duì)于剛生完孩子的人狐援，真的是不適用的，水果是無法解決便秘問題的究孕，既然中國(guó)的傳統(tǒng)是老老實(shí)實(shí)坐月子啥酱，坐了幾千年月子，那么厨诸，這種傳統(tǒng)就是有它存在的理由的镶殷，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就相信科學(xué)坐月子，想吃就吃泳猬，想洗就洗批钠，體質(zhì)好沒受寒屬于僥幸，以前有過宮寒經(jīng)歷的人得封，這唯一改變體質(zhì)的機(jī)會(huì)埋心，一定要抓住忙上！
四拷呆、
這條不是必要的，但是我非常建議的：產(chǎn)后及時(shí)綁上盆骨帶疫粥。
產(chǎn)后周身骨縫全開茬斧，這時(shí)候是最時(shí)候矯正骨盆不正的，平常愛翹二郎腿的梗逮，盆骨明顯很寬的项秉，都有可能存在盆骨不正的可能性，月子里是最佳矯正的時(shí)機(jī)慷彤，同時(shí)也能減少各種婦科病入侵的機(jī)會(huì)娄蔼。
