花最少的時間嘉熊，獲得最優(yōu)的學習效果遥赚，這大概是每個學習者夢寐以求的夢想。

學生時代我們常常會看到這樣兩類人：第一類人阐肤，他們花在學習的時間并不多鸽捻，大多數(shù)是以課上為主，業(yè)余時間常常用來打球、追劇御蒲，談戀愛...用在娛樂和休息的時間比較多，但這并不影響他們的學習成績诊赊；還有一類人厚满，他們看似大部分時間都用來讀書和學習，但只是磨蹭時間碧磅，效率并不高碘箍，成績甚至連中等都算不上。

我們往往把第一類人歸結(jié)為聰明或者有天賦鲸郊，老人們常說這類人是學習的料子丰榴。其實，所謂的聰明秆撮，不過是學得更快四濒、記得更多更牢，而且信息的組織非常適合完成自己的目標而已职辨。

但這里我要說的是盗蟆，高效學習是有一定的規(guī)律和方法可循的，通過不斷地實踐和練習舒裤，每個人都可以找到適合自己的學習方法喳资，最終讓你過關(guān)斬將，成為你學習中的秘密武器腾供。

今天向大家介紹的是整體性學習策略仆邓，運用這種學習技巧，可以讓你在有限的時間內(nèi)掌握更多的信息伴鳖，不管你是想拿高分节值，還是想真正學會一門技術(shù)，或者增加一些談資黎侈，整體性學習策略都可以幫你達成心愿察署。

一、什么是整體性學習

整體性學習是和機械記憶相反峻汉，它是采用多種途徑的綜合學習贴汪，建立新知識和已有知識之間相互聯(lián)系的網(wǎng)絡(luò)，使得知識之間能夠融會貫通休吠，對所學知識更為深入和透徹的理解扳埂，目的在于記憶和應(yīng)用知識。

二瘤礁、整體性學習的順序

1阳懂、獲取

學習新知識的第一步就是要獲取它，獲取就是讓信息進入你的眼睛和耳朵，閱讀岩调、課堂上記筆記以及個人的種種經(jīng)歷巷燥。每個人對信息的處理能力是不同的，同樣聽一節(jié)45分鐘的課号枕，有的人就能迅速地抓住要點缰揪，而有的人就聽了一些旁枝末節(jié)，這直接造成了學習效果的好壞葱淳。

一般來說钝腺，獲取知識的三個目標：

（1）簡化：在獲取信息的過程中，將無用的東西盡量刪除赞厕，只保留對你真正有價值的東西艳狐。

（2）容量：在足夠簡化的基礎(chǔ)上，盡可能多地獲取信息皿桑。

（3）速度：速度與容量簡化相反毫目，讀的越快，漏掉的信息越多唁毒。

常用獲取知識比較好的兩種方法：快速閱讀和筆記流蒜茴。

快速閱讀是短時間內(nèi)獲取大量知識的高效方法，這里我主要推薦三種常用的方法：

（1）指讀法：讀書時浆西，眼睛需要不停運動粉私，這會影響閱讀速度，使用手指會讓眼睛停留在你要閱讀的地方近零，通過調(diào)整手指的移動速度來控制閱讀速度诺核，這樣簡單的辦法會提高閱讀速度。

（2）練習閱讀法：設(shè)定固定的閱讀時間久信，在固定的時間內(nèi)評估閱讀的詞匯量（評估速度）窖杀；設(shè)定固定的閱讀時間，然后合上書本裙士，檢查記下的知識點入客。（評估質(zhì)量）

（3）積極閱讀法：強調(diào)深入理解材料，將知識真正地整合并融會貫通腿椎。比如：這本書作者的觀點是什么桌硫？怎樣消化關(guān)鍵內(nèi)容？讀完了如何去用啃炸，該做點什么铆隘？真正使書本上的知識內(nèi)化為己用。

筆記流：首先記錄最主要的觀點南用，盡量用最短的單詞來替換完整的句子膀钠。然后再這個觀點和其他觀點之間畫上一些箭頭掏湾，呈現(xiàn)出相互關(guān)系。

這個方法涉及兩個方面的內(nèi)容：記錄和拓展肿嘲。記錄基礎(chǔ)知識融击，根據(jù)基礎(chǔ)知識融入自己的想法進行拓展。筆記流也可以和比喻法雳窟、圖表法以及信息壓縮法結(jié)合使用砚嘴，以最大化吸收知識提高效率為宜。

2涩拙、理解

獲取的知識如果不理解是沒有價值的，只有在理解的基礎(chǔ)上耸采，才能更好地拓展和應(yīng)用兴泥。如果你在理解上出現(xiàn)了困難，建議你嘗試將它進行拆解為更小的范疇和更小的問題虾宇，這樣當你把小問題逐個攻破的時候搓彻，你才可以跨過屏障，深入地閱讀嘱朽。

3旭贬、拓展

拓展才是整體性學習的開始，所學的知識要內(nèi)化為己用搪泳，才真正算得上是學以致用稀轨。

一般來說，拓展主要有三種方式：（1）深度拓展岸军；（2）橫向拓展奋刽；（3）縱向拓展；

4艰赞、糾錯

在整體性知識網(wǎng)絡(luò)中做修剪工作佣谐，添加一些特殊的例子，刪除一些現(xiàn)實中不存在的聯(lián)系方妖。

5狭魂、應(yīng)用

應(yīng)用是學習的最終目的，能夠?qū)W以致用才能夠更好地適應(yīng)現(xiàn)實世界党觅。將所學的知識引導到應(yīng)用階段雌澄，你深入理解的知識就越多，從理論到現(xiàn)實的過程也就是解決問題的過程仔役。

6掷伙、測試

測試的目的可以讓你了解短板是什么，如何改進它又兵。一旦掌握整體學習這個方法之后任柜，它們就成為你自己的學習策略卒废。

三、針對不同知識學習的處理方法

在學習中宙地，我們會獲取大量的來自不同學科的知識摔认，用同一種方法處理知識是行不通的。一般來說宅粥，我們在學校和生活中所遇到的知識大體分為以下五類：

第一類：隨意信息

隨意信息包括事實参袱、日期、定義秽梅、規(guī)則抹蚀。這類信息理解起來并不費勁，但很少有邏輯性企垦，也沒有規(guī)律可言环壤，無法再加工。

處理這類信息的辦法就是死記硬背钞诡，也就是機械記憶郑现。但可以通過聯(lián)想法、掛鉤法和信息壓縮法輔助記憶荧降。

第二類：觀點信息

觀點信息是指存在爭論的信息接箫。比如甲和乙的方案哪個更適合？這類觀點往往對比鮮明朵诫，或者需要你從中做出評判辛友。

處理這類信息的方法一般采用圖表法，它能幫助你在閱讀以后提取出關(guān)鍵思想拗窃。

第三類：過程信息

過程信息是教你怎么行動的信息瞎领，是講述一系列工作、操作的信息随夸。比如如何從0到1學習PPT?這類信息在處理的時候九默，強調(diào)的是反復(fù)練習，不斷地實踐宾毒。

一般常用的方法是內(nèi)在化驼修；比喻法；圖表法诈铛；模型糾錯法乙各；

比喻法：就是在不熟悉的知識和已知知識之間架起一座橋梁。通過視覺幢竹、聽覺耳峦、觸覺、直覺等感官建立相應(yīng)的模型的方法焕毫。比如心理學在做條件反射的實驗時蹲坷，通過鈴聲和食物之間建立關(guān)聯(lián)驶乾，多次刺激狗的感官系統(tǒng)，當狗狗聽到鈴聲時循签，就主動來獲取食物级乐。

內(nèi)在化：就是通過一幅圖調(diào)動更多感知和知識聯(lián)系在一起，并融入情感县匠，不斷重復(fù)優(yōu)化圖像风科，直到你一想到它就很快地回憶起相關(guān)知識點。

圖表法：它是內(nèi)在化的簡化乞旦。常見的有流程圖和概念圖贼穆。流程圖是從一個簡單的元素開始，然后再這個成分及與之相聯(lián)系的不同知識之間畫出聯(lián)系箭頭兰粉；概念圖是突出觀點之間的內(nèi)在關(guān)系扮惦。在不同觀點之間畫上箭頭，箭頭上還需要加上一些簡單的話語亲桦，說明二者是什么樣的關(guān)系。

第四類：具體信息

具體信息是指在實際中可以觀察到浊仆、聽到客峭、觸到的信息。

上述的大部分技巧和方法都可以用于此類信息的處理抡柿。

第五類：抽象信息

抽象信息缺少與感官的直接聯(lián)系舔琅，相對來說比較難以理解，邏輯性強洲劣。

處理抽象信息的時候备蚓，一般的方法是將之移到具體的層次中，內(nèi)在化和比喻法對于將復(fù)雜知識簡化囱稽，是處理抽象信息比較好的兩種方法郊尝。

四、如何將整體性學習法遷移到實際中應(yīng)用战惊？

具體的步驟和方法：

1流昏、選擇要學習的概念，拿一張紙吞获，在最上方寫下概念的名稱况凉。

2、設(shè)想你是老師各拷，正在試圖教會一名小白這個知識點刁绒。通過這個步驟，讓自己教一個零基礎(chǔ)的小白烤黍，并將解釋的內(nèi)容記錄下來知市。通常情況下傻盟，一個新的知識上升到教的層面上，你就會理解的更好初狰。

3莫杈、當你感到疑惑時，重新返回來參閱參考資料奢入，直到弄懂為止筝闹，并把解釋說明整理到紙上。

4腥光、如果你解釋的內(nèi)容比較牽強或者生澀关顷，找一個恰當?shù)谋扔鲙椭愀玫乩斫馑?/p>

五、高效學習的秘籍

1武福、增加能量儲備：每周堅持3—5次運動议双，每晚保證7—8個小時的睡眠，飲食上低糖低脂捉片，保證充足的水分平痰；

2、學習并不是外在的表象伍纫，而是真正學會了什么宗雇。即并非在書桌前坐滿12小時，它可以表現(xiàn)為各種各樣的活動莹规；

3赔蒲、拒絕拖延，建立良好的學習習慣：可以羅列清單進行管理每天的TODOLIST.

4良漱、批處理：將那些類似舞虱、散在的工作集中起來一次性做完。

5母市、有組織：堅持一個日歷和做事清單矾兜，隨身攜帶一個筆記本。

六患久、相關(guān)書單推薦

1焕刮、《如何改變一個習慣》

2、《如何高效學習》

3墙杯、《精力管理：管理精力配并，而非時間，是高效高镐、健康與快樂的基礎(chǔ)》

4溉旋、《批處理：節(jié)省時間、減輕壓力的20個小技巧》

希望大家通過上述的學習策略加上自律的習慣嫉髓，能夠花最少的時間观腊，收獲最大的價值邑闲！

希望今天的內(nèi)容能幫到你，我們下次聊梧油！