文 | 成長中的王小青

“不自律的人，有什么資格談努力座哩？”

“層次越高的人徒扶，越自律「睿”

在正能量盛行的今天姜骡，自律稱得上是我聽到最多的一個詞。

它的重要性不言而喻屿良，但有很多人會問：“那到底怎樣才能做到自律圈澈？”

說到這個話題，我想起了阿星尘惧。

她的作業(yè)通常都是在Deadline來臨時才匆匆忙忙抄答案完成的康栈，而這之前，她則是瀟灑地看劇、睡覺啥么、逛淘寶登舞。

期末考試前，她邊直呼辛苦邊抱著手機刷微博悬荣，最后掛了科菠秒，慘兮兮地說要自省，但下學期還是如此隅熙。

每個沒課的下午稽煤，她總說要看些課外書來充實自己，但還是一覺睡到了吃晚飯的時間囚戚。

其實酵熙，她曾經(jīng)也發(fā)誓要做到自律，甚至制定了滿滿的計劃驰坊。

當起床的鬧鐘聲響起時匾二，她揉揉睡眼，覺得好辛苦拳芙，還是繼續(xù)睡吧察藐。

跑了幾天步后，她看了看沒有變化的體重表舟扎，想著還不如放棄分飞。

再次備考四級，她說看到英文字母就煩睹限，干脆趴在桌子的習題冊上譬猫，玩起了手機。

最后羡疗，她還是沒有任何改變染服。于是她得出了一個結(jié)論：“自律真的好難啊。我做不到叨恨×危”

著名心理學醫(yī)生斯科特·派克在他的著作《少有人走的路》中寫道：人生苦難重重，而解決人生問題的首要方案痒钝，乃是自律秉颗。所謂自律，就是以積極而主動的態(tài)度午乓，去解決人生痛苦的重要原則站宗。

可見，自律就像一個游戲升級的過程益愈，需要我們不停地去打小怪獸梢灭。它確實不容易做到夷家，但真的沒有你想象中那么難。

學霸楠楠的自律在朋友圈內(nèi)出了名敏释，每次看到她库快，我都能聯(lián)想到《生活大爆炸》里的謝耳朵。

提及怎樣才能做到自律時钥顽，楠楠皺眉說：“我從來不覺得這有什么困擾义屏，當你明確了自己要做的事情并真的開始了，那就算解決了問題的一大半蜂大∶鲱恚”

其實，以一些人的努力程度來看奶浦，他們根本還輪不到談自律兄墅，因為根本就沒開始去做。

他們那些因做不到自律而所得到的無力感澳叉，歸根結(jié)底是源于自己的懶惰隙咸。

就算不犯懶，但也依然有人覺得自律很難成洗，比如橘子五督。

新年伊始，橘子發(fā)誓要改變自己瓶殃，從自律開始充包。

她規(guī)定自己每早六點起床去跑步五公里，每天保持寫一篇有質(zhì)量的文章遥椿，每周讀一本書误证。

制定完計劃，她滿腔熱血修壕，以為時間盡握手心。但事實上遏考，那份計劃表她一項也沒能完成慈鸠。

第一天，她醒來時已經(jīng)是八點半了灌具，連鬧鐘都沒有聽到青团。

第二天，她借來舍友的手機咖楣，再用自己的手機定了兩個鬧鐘督笆，在陣陣鈴聲中掙扎著起來了。

那天的她诱贿，因為睡眠不足娃肿，一天都沒有精神咕缎，所以也沒有按照其他的計劃來，算是渾渾噩噩地過去了一天料扰。

第三天凭豪，她被鬧鐘吵醒，想不如還是再睡睡吧晒杈，反正昨天那么累嫂伞。這一睡，就又到了八點多拯钻。

到最后帖努，她沮喪地和我說：“自律好艱難啊》喟悖”

而我對橘子在自律上的失敗毫不意外拼余。要知道，以前的她刊驴，從來都是八九點才起床姿搜，還要賴好一會床，不喜歡鍛煉捆憎，跑幾步就會喘氣了舅柜。至于寫作和閱讀，這些是她曾經(jīng)根本就不會重視的事躲惰。

這樣的她致份，怎么能一下子去執(zhí)行好自己所列的那些計劃呢？

有時候础拨，打擊你的不是沒有熱情氮块，不是時間不夠，而是一份無效的計劃诡宗。

要制定有效的計劃滔蝉，最重要的是學會理智地樹立目標。

有的人在一開始就會設(shè)定很多的目標塔沃，他們認為蝠引，目標越多越容易實現(xiàn)。其實蛀柴，這反而會更快地損耗我們的毅力螃概，打亂我們管理時間的步伐，最后挫傷我們的積極性鸽疾。

要想做到自律吊洼，從自己最想實現(xiàn)的事情上開始。

想要有較好的身材制肮，那就先堅持每天健身塑型冒窍。

想要有伶俐的口齒递沪，那就先堅持每天練習演講。

想要有精妙的文采超燃，那就先堅持每天閱讀寫作区拳。

我始終堅信，人的精力是有限的意乓，當你把大部分精力都付諸于一個大目標上樱调，怎么會沒有收獲呢？

有了明確的大目標届良，再細化出客觀的時間安排笆凌，按著一份可操作性很強的計劃表走下去，你終究會成為一個自律的人士葫。

當然乞而，我們總會有因為受不了誘惑、控制不了情緒等各種原因而難以自律的時候慢显。

此刻爪模，我們就需要尋求外力的幫助，給自己找積極的荚藻、志同道合的人當同伴屋灌，彼此互相監(jiān)督，一起做到自律应狱。

想象一下共郭，如果你被流放到了荒島，在條件允許的情況下疾呻，你還會堅持每天閱讀除嘹、寫作、以及健身塑形嗎岸蜗？

我覺得尉咕，這很難做到，因為人永遠沒法擺脫周圍環(huán)境對自身的影響璃岳。要想更好地做到自律龙考，我們絕對不能忽視同伴的作用。

考研的建議里大都有一條矾睦，就是多找一個人和自己結(jié)伴去圖書館復習。如果自己一個人炎功，未必能天天堅持下去枚冗。但如果和別人一起復習，當你難以做到的時候就可以看看別人是怎么做到的蛇损，從而激勵自己赁温。

剽悍一只貓建立了一個社群坛怪，其中有個寫作營，為期10天股囊。想入營的人袜匿，要先交200押金，在之后的每天24點前稚疹，寫800字以上的內(nèi)容發(fā)到群里居灯。如果堅持了9天，押金退還内狗，如果不滿9天怪嫌，押金沒收。

群里會有人點評文章柳沙，指出問題岩灭，鼓勵堅持。表現(xiàn)好的人赂鲤，到最后還會有不錯的獎勵噪径。大家的表現(xiàn)都很積極，誰都不想成為落后分子数初。

剽悍一只貓利用這種方式找爱，恰到好處地發(fā)揮了環(huán)境的作用，幫助了更多的人做到自律妙真。

我曾看到這樣一段話：“你周邊的人以無數(shù)難以察覺的方式改變著你缴允。和優(yōu)秀的人在一起，學習是無處不在的珍德。你花最多時間在一起的那個人练般，會通過一種你可能想不到、甚至不易察覺的方式锈候，慢慢地改變你薄料。人生最重要的決定就是選擇什么樣的人在你身邊”昧眨”

如果你想做到自律但又怕實現(xiàn)不了摄职，記得給自己找到一群有同樣目標的人，再一起努力获列，一起堅持谷市。

懂得利用環(huán)境來為自己創(chuàng)造有利條件的人，一定會事半功倍击孩。在自律的道路上迫悠，更是如此。

不久前巩梢，我參加了楊熹文發(fā)起的一個免費課程——用7天自律換365天成長创泄。

在我看來艺玲，楊熹文是一個很棒的姑娘，尤其是在自律這方面鞠抑。

大學畢業(yè)后饭聚，她獨自遠赴新西蘭，邊打工邊學習搁拙。她每天堅持跑步秒梳，成功減肥20斤并一直保持好身材。她每天堅持在車庫里寫字感混，寫出了人生中的第一本暢銷書……

5年中端幼，楊熹文從一無所有的遠行姑娘成長為新生代勵志女性，她認為弧满，這些都是自律的力量婆跑。

因此，她開設(shè)了這門課程庭呜，希望能有更多的人做到自律滑进，成為更好的自己。她說：“我這個普通人都可以做到自律募谎，你沒有什么不可以扶关。”

自律這件事数冬，不容易做到节槐，但也真的沒有你想象中那么難。

有些條件拐纱，是上天給的铜异，但自律的決定權(quán)，還是在于你自己秸架。

共勉揍庄。