好不容易弄到個小男友圃酵，但隨著我工作越來越忙柳畔，他卻越來越粘人和浪，愛情分分鐘危機四伏郭赐。所以薪韩，該如何平衡自己的事業(yè)和愛情，才能實現(xiàn)work love balance捌锭？
part.1 當你工作很忙的時候
1. 當你很忙很忙的時候俘陷。
當你工作很忙很忙，忙到陪男朋友的時間很少的時候观谦，很多姑娘認為應(yīng)該道歉拉盾。這個想法對不對呢？
當然是不對的坎匿。它不僅不對，而且不太正常雷激。哎幫幫忙好吧替蔬，我們是花時間工作去，又不是撩漢屎暇，為什么要道歉承桥？不用道歉！我們最多也就解釋一下根悼。
那怎么解釋凶异？很low很沒有段位的方法是蜀撑，“工作忙我也沒有辦法啊”，“領(lǐng)導(dǎo)讓我加班我也沒有辦法啊”剩彬，也就是用“沒辦法”系列去組織你的語言酷麦。但你用了太多“沒辦法”，只能證明一件事情：你是個對自己工作喉恋、生活毫無掌控力的女人沃饶。這就很折損你在他心中的魅力和神秘感嘛，試問轻黑，你還怎么讓他把你當女神一樣支持和崇敬糊肤？
好的，退一萬步講氓鄙，就算這個“沒辦法”說辭系列幫你暫時賺取了同情心馆揉，讓你暫時蒙混過關(guān)，也會非常不長久抖拦。因為如果你連續(xù)一年兩年都在翻來覆去說“這個我沒辦法啊”透且，他也肯定會習慣性頂嘴似嗤，“你沒有辦法，我能有什么辦法啊Ｕ巳亍？”再往下工三，碰到個還算懂事的男朋友會暗示：要不你換個工作架谎？碰到個不懂事的就直接開鬧：你說啊你到底要工作還是要我！
因此券膀，上面都是錯誤的方法君纫，那么什么是正確的、高級的處理方法呢芹彬？此處給大家傳授一個戀愛秘訣——談好戀愛蓄髓，handle好男友，一切都在于manage expectation舒帮，也就是調(diào)整他對你的預(yù)期会喝，進而控制他的行為。
舉個很小的例子玩郊，好比我從戀愛開始第一天肢执，就致力于生生不息地塑造我在“方向感”這件事情上特別無能的智障形象，可謂竭盡路癡之能事译红，將路癡的水平發(fā)揮到了一個你根本無法想像的新高度预茄。那由于我的形象一直是這樣的，未來任憑我怎么迷路侦厚、怎么倒錯公交地鐵耻陕、打車到一個錯的地方拙徽，他都不會很生氣，也不會吃驚诗宣，因為他做我男朋友那么久膘怕，已經(jīng)非常習慣了。
這就是“降低人家對你的期望梧田，你可以做些壞事”的道理淳蔼。
我們接下來來系統(tǒng)說說這個原理的操作方法。
2. 如何實施“降低預(yù)期”的計劃裁眯。
1）第一步：在你還不太忙的時候鹉梨，就做足鋪墊。
一場有水平穿稳、有層次感的鋪墊存皂，包括兩層遞進的含義。
第一層逢艘，你很愛他旦袋，也愛他的工作。對于他的工作它改，你是鼓勵的疤孕，支持的，充滿尊敬的央拖。當他很忙沒空陪你的時候祭阀，你是懂事的，溫順的鲜戒，能夠以身作則的专控，你不能鬧，不要作遏餐，不可以逼他放下工作來陪你伦腐。
第二層，你也很熱愛你自己的工作失都，對于你自己的工作柏蘑，你也是充滿憧憬和熱忱的。要多描述你對工作的美好圖景粹庞。當你描述的時候咳焚，你整個人都是燦爛的，明亮的信粮，鮮活的黔攒，你的眼神是熱烈的趁啸，你的聲音是渴望的强缘。用你燦爛歡快的情緒感染他督惰，讓他也為你未來的工作興奮起來。
當他開始興奮激動的時候旅掂，你要趕緊埋一個伏筆：那我跟你說赏胚，我未來有一個很重要的工作計劃，我想把握住商虐。但可能會比較忙觉阅，比現(xiàn)在忙一些，你一定要支持我好不好秘车？如果你以后有這種機會典勇，我也會支持你的！讓我們手拉手叮趴，共同塑造美好未來割笙。
總之，這個階段的關(guān)鍵點就是互相陪伴的時間較多眯亦，而且在工作上達到各種小共鳴伤溉、小高潮——你支持他，他也支持你妻率，你倆雙宿雙棲乱顾，郎情妾意。在一個良好的環(huán)境中宫静，相互支持是很容易達到的走净。
2）第二步：正式實施“降低預(yù)期”計劃。
當你開始正式忙起來了囊嘉，就可以開始斷崖式地温技、無情地降低和他相處的時間。
比如扭粱，他希望每周3天1夜的頻度在一起舵鳞，但是你只能給1天1夜，那么你想達到的目標就是讓他愉快地接受1天1夜琢蛤，怎么辦蜓堕？
開始階段是習慣養(yǎng)成期，一般來說是一個月來養(yǎng)成博其。這一個月套才，第一周不約會，保持電話和短信聯(lián)絡(luò)慕淡，不管有沒有在加班背伴，都說在加班，可以讓他來公司找你吃個簡餐，吃簡餐時不要道歉傻寂，而要感謝他對你的支持和理解息尺，采用捧殺戰(zhàn)術(shù)，把他捧上天疾掰，樹立他內(nèi)心的英雄主義的形象搂誉，這樣他就不好意思不來支持你。
第二周開始静檬，電話和短信都能少則少炭懊，讓他跌入谷底。這個時候他會鬧別扭拂檩，埋怨你侮腹，你要做到的就是理智而清醒地告訴他：乖，不要鬧稻励，這周是我很重要的一周凯旋，要記得之前答應(yīng)我的，要支持我钉迷，具體情況等周末跟你解釋至非，愛你。點到為止糠聪，不要道歉荒椭！千萬不要道歉！
等周末見面的時候舰蟆，先給一次全面而完美的sex趣惠，然后在枕邊溫柔告訴他，過去兩周我在工作上遇到的有意思的事情身害，取得好多重要進步（沒有就編嘛味悄，編得天花亂墜也沒有關(guān)系）。
然后再深情而濃厚地吻他塌鸯，充滿感情地說侍瑟，我真的好感謝你的支持和理解，我一直最愛你了丙猬，只是現(xiàn)在要抓住工作這個機會涨颜，但是你要相信我，我一定會盡快調(diào)整工作狀態(tài)茧球，不耽誤陪你玩的時間庭瑰。
第三周和第四周是鞏固期，鞏固第二周的革命果實抢埋。第三周和第四周也是使用類似的順序：先打入冷宮再給一次熱辣的床單之旅弹灭。直到男友接受了這個頻率為止督暂。這個時候代表他接受了你的工作狀態(tài)和約會頻度。
以上都是基本方案穷吮，還沒有到高潮损痰。如何創(chuàng)造一個高潮？——那就是讓男友不僅愉快地同意你好好工作酒来，而且竟然還錯誤地認為“天哪，我女朋友愛我肪凛，把我放在工作前面堰汉！”
這么高難度的事情如何實現(xiàn)？由于你們目前的頻度是每周見一面或者滾個床單伟墙，但是你想達到的是每周1天1夜在一起的目標翘鸭。那么現(xiàn)在你就可以加籌碼了。比如在一次熱辣床單后戳葵，你告訴他就乓，過去真的辛苦你了，但我受不了和你每周只在一起一次拱烁，我一定要調(diào)整工作節(jié)奏生蚁，多擠出來時間陪你！這樣就可以順理成章的增加約會時間啦戏自。
part.2 如果總?cè)滩蛔“压ぷ髑榫w代入生活怎么辦
容易把工作情緒帶入到生活邦投，這是職場精英女性一個普遍的問題，而且你會發(fā)現(xiàn)很有趣的現(xiàn)象——女人比男人更容易如此擅笔。
這到底是為什么志衣？當然很多理論會說，女人是一個情緒化的動物呀猛们，很感性念脯。這個理論能不能解釋現(xiàn)象呢？不太能弯淘。比較扯绿店。
工作情緒進入生活，其真正原因不是感性理性之差庐橙，而是咱內(nèi)心的不安全感惯吕，通俗說來就是容易沒事找事，想太多怕午。來废登，我們盡情回憶一下，比如郁惜，在勾到小男神后堡距，小男神不主動來電話我們會東想西想甲锡，約會后不主動找我們也東想西想，連幾個電話不接都能坐在家里的沙發(fā)上把思緒蔓延到天涯海角——是不是人家不喜歡我羽戒？哼拿我當備胎呢吧缤沦？跟其他小婊砸約會呢吧？我比那小婊砸差在哪里呢易稠？是不是我不夠瘦缸废？但是怎么能因為我胖就找別人呢？還能不能負點責驶社？Ｆ罅俊！……
這種思緒是無邊無際的亡电，一望無垠的届巩，沒完沒了的。想像力噴井的時候份乒，思緒豐富到能繞地球一周恕汇。
對待工作也是。我們在工作中的不良情緒或辖，往往來自于無意義的患得患失瘾英。好比說，今天領(lǐng)導(dǎo)說了一句讓我捉摸不透的話颂暇，越琢磨不透我就要越琢磨方咆，自己琢磨還不夠，還得讓閨蜜幫著一起琢磨蟀架；再比如今天自己工作沒有做好被批評了瓣赂，覺得肯定是人家瞧不起我，然后把自己的家庭背景啊片拍，教育背景啊都反思一遍煌集，順便把爹娘甚至爺爺奶奶、老祖宗的背景也拎出來回憶捌省∩幌耍總之把自己難過死了。
這樣時間一久纲缓，就容易抑郁卷拘，容易不正常，看誰都覺得誰看不起我祝高，誰都對我居心叵測栗弟，沒安好心。當然容易影響戀愛狀態(tài)工闺。
好乍赫，我們來說說瓣蛀，如何解決這個世紀難題。
第一步雷厂，認清工作不良情緒有哪些惋增。我為什么會焦慮、抑郁改鲫、不快樂诈皿？都是什么事情、什么人導(dǎo)致的像棘？把整件事情在腦海中畫一遍稽亏，或者在紙上畫一下。
第二步讲弄，消化不良情緒。當這些不良情緒來臨的時候依痊，你不要去壓抑它避除，也不要去抵抗，而是熱烈地歡迎它胸嘁、盡情地擁抱它瓶摆。
你要在內(nèi)心說，你（這個不良情緒）又來了性宏，這次你為什么來了呢群井？是因為工作沒有做好，而擔心領(lǐng)導(dǎo)批評毫胜，同事嘲笑我嗎书斜？那我的工作有沒有做好呢？哪里沒有做好呢酵使？我怎么做才可以做好呢荐吉？我能不能左右領(lǐng)導(dǎo)的想法呢？能不能封住同事的嘴呢口渔？對样屠，我不能左右領(lǐng)導(dǎo)的想法，因為大腦長在他的身上缺脉，我也不能封住同事的嘴痪欲，因為嘴長在同事的身上，那我能左右的只有自己攻礼。我可以在哪些方面去做好业踢。
對，就是這樣礁扮，你把你的不良情緒當作你以外的另一個人陨亡，跟它去溝通傍衡，去交流，慢慢就能消化掉不良的情緒负蠕。
第三步蛙埂，要在反復(fù)消化不良情緒中認知自己的渺小。你要意識到遮糖，自己能控制的事情是很少的绣的，如果躺槍了，那就躺著歇會兒欲账；跌進了坑屡江，就在坑里坐會兒。
總之赛不，你要接受一個現(xiàn)實惩嘉，就是你能掌控的事情非常非常小，把控制欲降低踢故，安全感就會提升文黎。大家想想，沒有安全感殿较，往往都是因為太想控制一件事耸峭。我們能做到的就是此時此刻我自己所做的事情，但是我控制不了其他的一切淋纲。在職場中劳闹，我能控制的就是此刻的工作，做到極致洽瞬。但是我控制不了別人對他的評價本涕，控制不了這件事情的結(jié)果。
這樣參透了人生后伙窃，你也就不會那么患得患失偏友、神經(jīng)兮兮了。
以上都是讓你比較正常地对供、平和地面對男朋友的方法位他。那你可能會問了，能不能把煩惱跟男朋友說說呢产场？可以的鹅髓，但是不是訴苦。
和男朋友訴苦工作中的不幸是很愚蠢的方式京景，久而久之會讓他不認可你的能力窿冯，質(zhì)疑你的水平，還怎么讓他把你當女神一樣寵愛和崇拜呢确徙？不可以醒串，你要在心態(tài)平和的時候执桌，以客觀身份將這段經(jīng)歷講故事似的將給對方聽，彼此探討芜赌，男生很欣賞擁有理性思維的姑娘仰挣，他們會認為這是一次順暢的溝通，也是提高精神契合度的一種方式缠沈。講完后再倒在他懷里撒嬌膘壶，說夫君你真的好棒哦，然后親一大口洲愤。完美颓芭！
