第二節(jié)—“注意”
“注意”是什么？它有哪些特征和類型趴腋？它產(chǎn)生的原因是什么吊说？它和意識之間又存在了什么樣的關(guān)系论咏？它對我們的正常生活又有什么意義？本節(jié)將繼續(xù)以我們?nèi)粘Ｖ械纳顖鼍盀槔齺磉M(jìn)行講解颁井。上一節(jié)我們以“睡眠”為場景厅贪，將“意識”的知識點融入其中，這一節(jié)我們將以“從醒來之后到吃早餐為場景”繼續(xù)講解“注意”這個知識點蚤蔓。
早上七點卦溢，刺耳的鈴聲飄蕩在孤寂的房間之中，雖然我們還聽不到秀又，但與此同時单寂，來自我們身體各部分的感覺信號，其中有一部分本能地沿著我們身體的感覺傳導(dǎo)通路吐辙，直接到達(dá)了我們大腦相應(yīng)的皮層感覺區(qū)宣决，這個速度非常快昏苏，使得我們在猝不及防的無意識狀態(tài)下感受到了這個世界的冰冷尊沸！另一部分則悄悄地從感覺通路上的側(cè)枝先進(jìn)入了我們大腦的腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，然后由網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)釋放出一種沖擊性脈沖贤惯，并投射到我們大腦皮層的廣大區(qū)域洼专，于是，我們不得不緩緩地睜開了雙眼孵构，意識也開始慢慢覺醒屁商，這個過程很短暫，又很漫長＞笔（知識點-腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)）
在睜開雙眼的一剎那蜡镶，來自周圍環(huán)境的各種信息便不受我們意識地控制，進(jìn)入了我們的大腦恤筛，并開始了自動化的加工官还，在這個短暫而又漫長的過程之中，“世界”忽略了我們的內(nèi)心的哀嚎毒坛！強(qiáng)迫對我們進(jìn)行了“洗腦”望伦，它將自己的某些“個別特征”強(qiáng)行灌輸了給我們而感到沾沾自喜，“天地不仁粘驰，以萬物為芻狗屡谐！”（知識點-前注意階段）
終于，我們不自覺地睜開了雙眼蝌数，模糊而又灰白的顏色習(xí)慣性地跳入了我們的視線，使得我們把內(nèi)心的意識自動地指向了天花板度秘，而“指向”的這個過程顶伞，我們是無意識的饵撑！于是，我們的注意力開始落在了天花板上唆貌，模糊的灰白開始變得清晰起來滑潘，視線也越來越集中！我們終于“意識”到了我們所“注意”的對象：“老舊的天花板锨咙！”（知識點—注意和意識密不可分）
我們就這樣靜靜地望著老舊的天花板语卤，沒有任何目的，整個過程也不需要任何的意志力酪刀，我們輕輕地轉(zhuǎn)動了視線粹舵，發(fā)現(xiàn)灰白的天花板中有一塊巴掌大小的水漬（刺激物的新異性），此時骂倘，我們的內(nèi)心不起任何波瀾眼滤，因為這太常見了，除非是一大片區(qū)域的水漬（刺激物的強(qiáng)度）历涝，才會讓我們更加注意诅需，如果此時天花板的皮正在一塊塊的掉落，恐怕我們就得把全部的注意力放在這上面荧库，或許還可以向老板請個假堰塌，理由就是天花板塌了，掉落下來的皮擦傷了我們的內(nèi)心７稚馈（知識點—不隨意注意）
由于只是巴掌大小的水漬场刑，我們的視線飛快地越過了它，來到了天花板的旮旯角丐箩，在這里有三條互相垂直的線相交于一點摇邦，初看似乎是凹進(jìn)去的，可過了一會屎勘，又似乎是凸出來的施籍，我們的注意力在這里不斷的動搖，好像出現(xiàn)了幻覺一般概漱，真是太不可思議了３笊鳌（知識點-注意動搖）
開心地玩耍了一會，便覺得無聊了起來瓤摧，于是我們的視線又回到了正上方竿裂，呆呆地看著天花板，很想再繼續(xù)睡一會照弥，但一想到要上班腻异，內(nèi)心又開始復(fù)雜起來，此時这揣，我們的注意力雖然在天花板上悔常，但內(nèi)心卻想著另外的事影斑，雖然別人可以通過我們的外部表現(xiàn)判斷我們注意力的方向，但卻無法知曉我們所注意的內(nèi)容；颉（知識點-注意的外部表現(xiàn)）
此時此刻矫户，我們大部分的意識都指向了工作上的事，而忽略了周圍的環(huán)境残邀。（注意的指向性）皆辽，因為迫于生活上的壓力，內(nèi)心早已不堪重負(fù)芥挣，因此我們變得更加緊張起來（注意的集中性）驱闷，雖然我們想要更好的生活，但卻沒有能力去實現(xiàn)九秀，而只能在自我水平之上改進(jìn)現(xiàn)有的工作遗嗽。（知識點-注意的特點）
這是一個令我們感到痛苦的思想過程，不僅需要有明確的目的鼓蜒，還需要我們在意志上進(jìn)行努力痹换，有必要的時候我們還得寫個備忘錄來經(jīng)常性地進(jìn)行自我提醒，并排除一切外在干擾才能完成都弹。（知識點-隨意注意）
然而娇豫，就算是痛苦過了，也不見得有效畅厢，因為我們的工作目的本身并不是很明確冯痢，這就導(dǎo)致我們注意的目的也不是很明確，因此這種注意不見的能夠維持下去？蚨拧（知識點-隨意對注意目的的依從性）
假如浦楣，我們有幸地從事了所熱愛的工作，那我們將會繼續(xù)維持這種注意力咪辱！但是振劳，這種機(jī)會又有多少呢？我們又何來的勇氣放棄現(xiàn)在的工作油狂？理想很是豐滿历恐，但現(xiàn)實卻很殘酷，兒時的夢想专筷，就讓它繼續(xù)埋葬在我們的內(nèi)心深處吧Ｈ踉簟（知識點-隨意注意對興趣的依從性）
殘酷的現(xiàn)實讓我們不得不繼續(xù)從事當(dāng)前的工作，不僅僅是因為害怕失去磷蛹，更是因為我們已有的經(jīng)驗限制了放飛自我的可能性吮旅！在熟悉的工作上，已有的知識和經(jīng)驗可以讓我們不必耗費太多的注意力就可以完成任務(wù)味咳，甚至可以不假思索的自動完成鸟辅！而如果我們進(jìn)入一個陌生的行業(yè)從事陌生的工作氛什，那么毫無經(jīng)驗的我們就必須要讓意識高度集中莺葫，才能夠維持我們的注意力匪凉！從這方面看來，我們不僅僅是因為害怕失去捺檬，更是因為我們不想耗費太多的精力再层。安安穩(wěn)穩(wěn)，按部就班地工作堡纬，既是我們可以拿來炫耀的資本聂受，也是我們無法面對的另外一個自我！（知識點-隨意注意對知識經(jīng)驗的依從性）
雖然此刻我們還躺在床上烤镐，時間也只是過了一個剎那蛋济，但內(nèi)心的狀態(tài)早已是跌宕起伏，最終炮叶，我們還是屈服于現(xiàn)實碗旅，多年的磨練早已擦亮了我們的內(nèi)心，堅毅的品格像一只巨大的手將我們拉回了現(xiàn)實镜悉，飄蕩的意識又指向了我們的當(dāng)前的工作祟辟，我們的注意也重新回到了正軌！（知識點-隨意注意對人格的依從性）
想了這么多侣肄，最終我們還是無奈地起身旧困，開始穿上最近剛買的衣服，雖說這件衣服的價格不貴稼锅，但也是一個大眾品牌吼具，還是我們自己喜歡的那款類型，至于為什么會選這件衣服矩距，全是因為我們從各種媒體上或者從他人身上看到了“完美的自己”（目標(biāo)—啟動刺激）拗盒，剛好又在購物軟件上看到了它（目標(biāo)重復(fù)啟動條件-探測刺激），才買了下來（正啟動效應(yīng)）剩晴。
當(dāng)我們看到衣服上寫著看不懂的英文字母時（目標(biāo)-探測刺激）锣咒，我們的又停了下來，努力回憶著英文字母的含義赞弥，因為在我們的意識之中毅整，似乎有映像存在（忽略的字母-啟動刺激），回憶了很久绽左，也無法確定其中的含義悼嫉，因為我們在剛剛看到這個英文字母的時候，需要一個注意過程來區(qū)分兩者各自出現(xiàn)的時間拼窥，當(dāng)區(qū)分能力下降的時候戏蔑，就會影響我們對英文字母的識別蹋凝。這個識別的過程令我們感到有點煩躁，有一種想抽自己嘴巴子的沖動总棵，但是不管有沒有結(jié)果鳍寂，我們已經(jīng)決定不要在這上面浪費時間了！（知識點-負(fù)啟動效應(yīng)）
于是情龄，我們急匆匆地穿好衣服迄汛，正準(zhǔn)備與工作大干一場地時候，窗外傳來了喇叭的聲音骤视，對于這些鞍爱，我們早已司空見慣，因此忽略了它专酗。（知識點-選擇性注意）
還記得剛剛搬來住的時候睹逃，這里發(fā)生的每一樣事物都令我們感到新鮮，生活也增添了不少樂趣祷肯！窗外的喇叭聲沉填，小孩子的哭叫聲，都會讓我們會忽略掉當(dāng)前的對象躬柬，轉(zhuǎn)而去注意這些事物拜轨，但隨著時間的推移，這里的一切漸漸變得熟悉起來允青，我們也開始習(xí)慣了周圍的一切橄碾，注意力也就不再轉(zhuǎn)移，生活也開始變得單調(diào)起來颠锉，工作的壓力如同懸在頭上的寶劍法牲，讓我們自顧不暇！到底是因為生活忽略了我們琼掠，還是因為我們忽略了生活拒垃？（知識點-朝向反射）
因為時間的緊迫性，我們不得不繼續(xù)將注意力保持在穿衣服這件事上，雖然穿衣服的動作已經(jīng)練習(xí)了無數(shù)次，但要穿得得體殴边，還得花費一定心思拦耐！因為“得體”這個概念很不好把握回铛，想要在規(guī)定的時間內(nèi)完成這項作業(yè)，我們就得在這段規(guī)定的時間內(nèi)一直保持著我們的注意力。（知識點-持續(xù)性注意）
為了趕時間，我們一邊穿好衣服命贴，一邊穿上鞋子，雖然有點難度，但我們卻不得不這么做胸蛛，由于日復(fù)一日的訓(xùn)練污茵，我們已經(jīng)可以把注意分配到穿衣和穿鞋兩個不同的活動中去，同時去完成它們葬项。（知識點-分配性注意）
我們一邊穿好衣服和鞋子泞当，一邊來到洗漱臺，隨手拿起新買的牙膏握在手里玷室，但我們卻絲毫不在意這支牙膏的樣式與新舊程度零蓉，因為不管它是新的還是舊的，對于我們來說穷缤，都是一樣的效果，因此箩兽，這支牙膏大部分有關(guān)特征的信息在經(jīng)過各種感覺通道進(jìn)入我們的神經(jīng)系統(tǒng)時津肛，已經(jīng)被一個過濾機(jī)制給過濾掉了，在我們的腦海中汗贫，只留下了少部分信息身坐，“它就是一支牙膏而已！”落包。（知識點-過濾器理論-布羅德本特）
我們胡亂地將牙膏從中間往上面擠壓部蛇，這個動作我們已經(jīng)習(xí)慣了無數(shù)次，沒有什么好擔(dān)心的咐蝇，然而就在牙膏擠出來的那一刻涯鲁，我們大腦中的邊緣系統(tǒng)里面有一位調(diào)皮的孩子“注意神經(jīng)元”，就開始撒歡起來有序，警告我們不要擠多了抹腿，牙膏也是錢！因此在“注意神經(jīng)元”的作用之下旭寿，我們對牙膏的長度實現(xiàn)了精準(zhǔn)的選擇警绩！也因此避免了不必要的浪費。（知識點-邊緣系統(tǒng)）
我們好不容易擠完了牙膏盅称，也拿起了杯子肩祥，卻在無意之中瞥見了鏡中的自己：無神的眼睛，亂糟糟的頭發(fā)缩膝，滿臉的油光混狠，雖然不是很好看，但起碼看起來活得像個人樣逞盆！雖然我們已經(jīng)不太注意自己的容貌如何檀蹋，但也并非是毫不在乎，因為這些信息的激活閥限隨著我們年齡的增長和生活的壓力越來越高，而且它們的刺激對我們已經(jīng)沒有太大的意義俯逾，因此這些信息在經(jīng)過各種感覺通道進(jìn)入我們的神經(jīng)系統(tǒng)時贸桶，已經(jīng)被過濾掉了大部分！（知識點-衰減理論-特瑞斯曼）
我們來不及欣賞鏡中的自己桌肴，就打開了水龍頭皇筛，接滿水開始了刷牙的過程，有時候我們刷到一半坠七，發(fā)現(xiàn)杯中的水已經(jīng)不夠用水醋，于是又打開水龍頭繼續(xù)將水裝滿，而在這個過程中彪置，為了節(jié)省時間拄踪，我們并沒有停止手中刷牙的動作，此時我們已經(jīng)把注意力同時分配到兩個不同的活動中來拳魁，假如我們還想洗頭的話惶桐，就有點困難了，因為我們的注意力就好像資源一般潘懊，同一時間段進(jìn)行的活動越多姚糊，每個活動所分到的資源就越少，當(dāng)然授舟，如果不是特別急的話救恨，我們大概率是不會去這么做的！（知識點-認(rèn)知資源理論）
我們一邊往杯中裝水一邊刷牙释树，稍微感到有點困難的是左手的動作肠槽，而我們右手刷牙的動作會感到非常輕松，因為這個動作我們已經(jīng)重復(fù)了無數(shù)次躏哩，它不需要消耗我們太多的注意力署浩，并且整個刷牙的過程也是自動化進(jìn)行的，也不會影響到我們左手的動作扫尺。但是左手的動作是需要受到我們意識控制的筋栋，并且需要消耗我們較多的注意力，假設(shè)我們專門抽出時間來往復(fù)練習(xí)左手這個動作正驻，那么在達(dá)到一定的熟練程度后弊攘，它也會變得跟右手一般，但是姑曙，我們也不會無聊到這種地步＝蠼弧（知識點-雙加工理論-謝夫林）
我們好不容易刷完了牙，便急匆匆地扯下已經(jīng)發(fā)黃的洗臉帕伤靠，然后將水龍頭打開捣域，也顧不得水的溫度如何，就開始了整個洗臉的過程，就算是曾經(jīng)令我們瘋狂的“洗面奶”焕梅，我們也很久沒有去碰過它了迹鹅！此時我們?nèi)康淖⒁饬Χ挤旁趯股畹膲毫χ小Ｎ覀兛梢赃x擇將發(fā)黃的洗臉帕洗干凈贞言，也可以選擇調(diào)好水的溫度斜棚，更可以選擇用洗面奶來洗臉，但是它們的重要性并沒有引起我們的具體反應(yīng)该窗！我們的注意力只選擇了最重要的反應(yīng)弟蚀，雖然這些重要的反應(yīng)似乎看起來對我們很重要，但實際上酗失，我們靜下心來想想义钉，它到底有沒有那么重要呢？（知識點-后期選擇理論-諾曼）
洗臉對于我們來說级零，并不顯得那么重要断医，那么吃早餐呢？或許對于大部分人來說奏纪，吃早餐只不過是填飽肚子而已，至于吃得怎么樣并不關(guān)心斩启！然而“生活不止眼前的茍且序调，還有詩和遠(yuǎn)方”，倘若我們能把早餐做的很美味兔簇，也是一件可以感到非撤⒕睿快樂的事情！然而垄琐，想要把早餐做的很美味边酒，不僅僅靠的是經(jīng)驗，更需要我們自覺主動地去做狸窘，去研究其中的原理墩朦，然而對于我們來說，做早餐只是迫于生活的無奈翻擒。我們雖然經(jīng)過長期的練習(xí)氓涣，已經(jīng)不需要意志的努力去注意每一個環(huán)節(jié)，但是假如沒有一顆熱愛之心陋气，我們也無法長期地持續(xù)下去劳吠，因為我們總是在埋怨生活，埋怨世界的不公平９谩（知識點-隨意后注意）
埋怨雖然一直在繼續(xù)痒玩，但生活依然還是要過！我們呆呆地看著眼前的早餐，除了能夠看見它以外蠢古，就只知道它還能夠填飽我們的肚子奴曙！于是我們便不顧形象地大口吃了起來，臉上也露出了匆忙的表情便瑟！我們不僅忽略掉了早餐的味道缆毁，還忽略掉了吃早餐的本來意義，更是放棄了對幸福的反應(yīng)到涂，我們只是急匆匆地“嚼”完了早餐脊框！，便自以為掙脫了當(dāng)前前的牢籠践啄，而后一股腦地鉆進(jìn)了更大的囚牢之中＝奖ⅰ（知識點-多階段選擇理論-約翰斯頓）
