易效能的方法論涧团，也是行動(dòng)三角形，收集-排程-執(zhí)行经磅。首先對(duì)大腦的事務(wù)記下來(lái)泌绣，引起大腦關(guān)注的大事小事都記錄下來(lái)，清空大腦预厌，你可以用筆和紙阿迈，當(dāng)然最好還是學(xué)會(huì)用工具，這里我推薦用OF軟件轧叽。
成功要訣是專注苗沧！而專注力的提升是一個(gè)過(guò)程，只有不斷的訓(xùn)練自己炭晒，我們的專注力才能達(dá)到一個(gè)越來(lái)越高的水平待逞！所以不要奢望一用番茄工作法，我們的工作效率就能夠提升~我們建議初學(xué)者使用100個(gè)番茄鐘腰埂，在這個(gè)過(guò)程學(xué)會(huì)番茄工作法飒焦。番茄工作法是是一個(gè)非常重要的提升工作效率的法寶。準(zhǔn)備番茄鐘一枚屿笼，OF軟件牺荠，番茄鐘開(kāi)始前要處理好所有個(gè)人事務(wù)，把手機(jī)調(diào)到靜音或勿擾模式驴一，準(zhǔn)備好所有在這個(gè)番茄鐘里面可能用到的物品或資料休雌。用最舒服的姿勢(shì)，啟動(dòng)番茄鐘肝断。初期用25+5分鐘的模式杈曲。去把腦子里面的100件事情都記錄下來(lái)，相信大家還記得完成記錄的過(guò)程是非常喜悅的額胸懈，它不僅僅是清空大腦担扑，還排除了外界的干擾，讓我們內(nèi)心平靜趣钱。不再焦慮涌献。而且讓我們的大腦更充滿了靈性，更有創(chuàng)造性首有。更能聚焦當(dāng)下燕垃。枢劝。。卜壕。
那么如何才能做好記錄呢爬舰？
原則就是快糊昙、短 全”朝捆，就是不管是將來(lái)的事百炬，還是現(xiàn)在的事，不管這件事還是不做轮蜕，不管他是一個(gè)創(chuàng)意也好昨悼，還是僅僅是一個(gè)想法也好，或者只是一種情緒跃洛，只要是我們看到的想到的，擾亂我們的思緒的事都可以把它記下來(lái)终议，隨時(shí)隨地記錄汇竭。
我們的大腦是CPU，不是硬盤(pán)穴张，記憶是大腦的低級(jí)功能细燎，思考才是大腦的高級(jí)功能，所以要用大腦去思考而不是去記憶皂甘。記錄腦海里想到的任何東西玻驻，包括拿快遞，買(mǎi)東西偿枕，解放大腦璧瞬。每當(dāng)自己想不到要做什么的時(shí)候就會(huì)查看我的OF，看看有什么可以做了渐夸。當(dāng)做完一件事情打一個(gè)勾是一個(gè)很美妙的感覺(jué)嗤锉，大家是否跟我有一樣的感覺(jué)。我覺(jué)得清空大腦這種方法對(duì)于記性本來(lái)就不好的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)很棒的方法墓塌。
