短跑就是很常見的運(yùn)動(dòng)方式盟戏，比長(zhǎng)跑輕松绪妹，沒有比賽壓力大，不過(guò)短跑也要有技巧柿究，比如如何發(fā)力邮旷？
? ? 短跑對(duì)于身體技能要求相對(duì)要偏高些，比如短跑的時(shí)候蝇摸，身體要稍微前傾廊移，不要低頭，兩臂自然彎曲擺動(dòng)探入，短跑的技術(shù)要求也很高狡孔，配合全身，靈活性也高蜂嗽，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目苗膝。短跑的時(shí)候，前腳掌著地植旧，腳抬起來(lái)辱揭，但是不要抬的太高，防止停滯的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)病附，會(huì)影響你的速度问窃。
? ? 如果你是100米的跑步短跑，比賽前建議深呼吸完沪，然后跑步的過(guò)程中盡量不呼吸域庇，這就是一口氣跑完嵌戈。
? ? 跑步開始的時(shí)候，使用腳尖听皿，中程換成前腳掌熟呛。
? ? 擺臂的時(shí)候，一定要有力度和速度尉姨。然后跑步的時(shí)候庵朝，讓自己興奮起來(lái)，然后讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)又厉，然后跑步的時(shí)候九府，重心要放高，腰挺直覆致。
? ? 跑步的時(shí)候昔逗，要有自己的節(jié)奏，不要受到外界影響篷朵。
? ? 如果讓自己能夠跑的更快呢勾怒？
? ? 想要跑得快，就要盡可能保持平衡声旺，然后不要垂直過(guò)度笔链，保持運(yùn)動(dòng)步頻在180左右，這樣經(jīng)濟(jì)的頻率腮猖，可以幫你獲得好成績(jī)哦鉴扫。
? ? 跑步的時(shí)候，盡量要保持彈性澈缺，讓自己身體充滿彈性坪创，前掌觸地，是一個(gè)不錯(cuò)的方法姐赡，可以隨時(shí)保持彈性莱预，然后離開地面，讓效率變高项滑。
? ? 好啦依沮，說(shuō)了技巧，可以去嘗試下哦枪狂，或許會(huì)給你帶來(lái)很大的幫助危喉。
