?今天要開(kāi)始第四節(jié)課了才開(kāi)始寫(xiě)第三節(jié)課的感受，真不是偷懶雖然說(shuō)私教課是上了三節(jié)峦椰，其實(shí)每天的練習(xí)已經(jīng)進(jìn)入第八天了龄寞。我想說(shuō)的正是最近在生活中帶著練習(xí)的感受。
?老師安排的練習(xí)很多其中山勢(shì)每天三次汤功，一次三分鐘物邑，足弓的練習(xí)每天兩次，足弓的練習(xí)包括足內(nèi)足外力量的練習(xí)滔金，還要用腳趾頭抓毛巾色解，抓黃豆；足心的練習(xí)配合筋膜球餐茵，這些看似簡(jiǎn)單卻很真對(duì)性的練習(xí)對(duì)于我來(lái)說(shuō)不是那么容易完成的事情科阎。
?練習(xí)的時(shí)間都是碎片式的，但是不影響我練習(xí)的決心忿族。早上孩子還沒(méi)有起來(lái)之前锣笨，提前十五分鐘起來(lái)開(kāi)始熱身練習(xí)，晚上的練習(xí)基本和孩子邊玩邊練道批。走路的時(shí)候時(shí)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己肩內(nèi)扣脖子前傾错英，意識(shí)到的時(shí)候趕緊調(diào)整姿勢(shì)，說(shuō)實(shí)話每天這樣的練習(xí)其實(shí)蠻累的隆豹，這些舊姿勢(shì)已經(jīng)形成了好多年椭岩，要糾正必須時(shí)刻保持高度的覺(jué)知和對(duì)身體的意識(shí)，這是不容易做到的。
?正是這樣的堅(jiān)持僅僅一周下來(lái)判哥，見(jiàn)到我的人說(shuō)Lily你脖子長(zhǎng)了献雅，身體更緊致了。有朋友說(shuō)我背上的鼓包沒(méi)有了塌计，還有同事說(shuō)看我的后背很有力量的感覺(jué)挺身。
?我自己的收獲或者感受是：腳底靈活，足弓慢慢的蘇醒過(guò)來(lái)夺荒，走路的時(shí)候腳板的受力點(diǎn)往大腳趾下部移動(dòng)了瞒渠，會(huì)使用大腿內(nèi)側(cè)的肌肉了。在單位基本告別葛優(yōu)癱（原諒我一個(gè)搞IT的葛優(yōu)癱是多么舒適的姿勢(shì)啊技扼，偷笑哈哈）還有坐椅子上會(huì)使用坐骨發(fā)力使身體保持直立，頭部向上向后靠脖子放松嫩痰，肩胛骨向內(nèi)夾緊肩膀自然下垂剿吻。
?就這樣用一點(diǎn)點(diǎn)的小小的練習(xí)，我在改變著過(guò)去舊的模式串纺，我給予身體最親切最溫柔的關(guān)照丽旅，身體回饋我一個(gè)嶄新美好的身體狀態(tài)，這也許就是我為什么喜歡瑜伽的原因吧纺棺。
