? ?“接納自己歹鱼，悅納真我”這句話我從很久之前就已經(jīng)知道，但實施起來真的有很多困難卜高。后來在武志紅《感謝自己的不完美》這本書中我找到呢一些方法弥姻。書中提到，壞習(xí)慣不是你的敵人篙悯，不要和壞習(xí)慣作斗爭蚁阳，而應(yīng)該接納你的壞習(xí)慣。這讓我想到了斯金納的小白鼠實驗鸽照。實驗中小白鼠為了吃到東西在籠子里不斷的跳動，偶然發(fā)現(xiàn)壓制食物的杠桿颠悬，他就不斷的去嘗試矮燎。那擺脫壞習(xí)慣的方法對于我來說就像那個杠桿一樣，只是小白鼠觸碰杠桿得到了食物赔癌，而我得到的卻是擺脫不好的自我的方法诞外。為了改變壞習(xí)慣，我和小白鼠之前一樣在杠桿周圍來回跳動灾票，找不到任何方法峡谊。可當(dāng)我真正抓住它的時候，也就是我開始改變的時候既们。
? ? 發(fā)現(xiàn)其中的奧秘之后濒析，我就開始尋找問題背后的原因。我開始思考我每件事情都無法堅持太久到底是為了什么啥纸？我發(fā)現(xiàn)因為自己沒有總感覺還有時間号杏。就比如我看書的時候都有一些拖延，總想著今天看不完斯棒，明天再看盾致。但現(xiàn)在我告訴自己看書就是為了多學(xué)習(xí)知識，然后運用到實際的教育中荣暮。如果晚一天看到就可能在教育孩子的過程中出現(xiàn)失誤庭惜。
? 接下來為了改變自己，我給自己設(shè)立了目標(biāo)穗酥，最開始我要求自己每天看至少十頁書护赊，如果超出十頁之后就給自己一些獎勵，然后迷扇，慢慢的現(xiàn)在我已經(jīng)可以堅持兩天看一本書百揭。在看書期間把手機網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉，這樣就不會被微信等各種信息有所打擾蜓席。
? ?書中還提到了一個觀點越逃避陰影越重器一，越勇敢陰影越輕。所以我們每個人都應(yīng)該認識到生活中存在的各種問題厨内，應(yīng)該意識到每一次的磨練都是生命中寶貴的財富祈秕，如果能夠正確地認識到自己的陰影部分，那么對于自己的整個人生將是一筆很大的財富雏胃。這就像中國的陰陽八卦圖请毛，陰和陽是對立統(tǒng)一的。所以不要忽視你的任何一面瞭亮，要認識一個真實的自己方仿，而不是一個片面的自己。
? ?越控制越失序统翩。在家庭生活中仙蚜，我們可能會有這樣的體會，我們越是要求孩子做一件事的時候厂汗，孩子就越會反抗我們委粉。其實我們的身體也是這樣子，我們壓抑一種情緒的時候娶桦，他越會表現(xiàn)出來贾节。所以去真正的了解自己汁汗，不要故意去隱藏自己的某一面。
