? ? ?養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣到底有多重要逆航？
? ? ?從你的辦公桌開始鼎文，如果你的辦公桌面總是亂七八糟，找個(gè)東西找半天因俐，這就是浪費(fèi)了你的有效時(shí)間拇惋，如果養(yǎng)成了一個(gè)日清日結(jié)用完的東西歸還到原位這樣的好習(xí)慣，不管找什么抹剩，伸手就能拿到撑帖，你就節(jié)省了時(shí)間；某件事情我們沒做好澳眷，我們總是歸咎于早知道這樣我當(dāng)時(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持那樣去做胡嘿，就不會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤了等等這樣的原因，堅(jiān)持那樣去做就是我們應(yīng)該培養(yǎng)的一個(gè)好習(xí)慣钳踊，因?yàn)闆]有養(yǎng)成習(xí)慣衷敌，懶勁一犯勿侯，就把本該做的拋在腦后，之后就會(huì)產(chǎn)生不好的后果缴罗，所以說養(yǎng)成一些好習(xí)慣很重要助琐。
? ? ? 養(yǎng)成好習(xí)慣很重要，怎么能養(yǎng)成這些好習(xí)慣呢面氓？其實(shí)歸根到底就是兩個(gè)重點(diǎn)：時(shí)間和堅(jiān)持兵钮。
? ? ?看文章上有的說24小時(shí)可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣：比如24小時(shí)內(nèi)不抽煙、不啃指甲侧但、不刷斗音等，堅(jiān)持1個(gè)24小時(shí)航罗，再堅(jiān)持1個(gè)24小時(shí)禀横，基本這些小的好習(xí)慣就能養(yǎng)成；
? ? ? ?也有的說7天可以養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣：比如吃飯不能夠吃太撐粥血、每天記得喝適量的水柏锄、每天整套的護(hù)膚流程不能落下等等，這些生活習(xí)慣复亏，堅(jiān)持一周基本能養(yǎng)成趾娃；每次洗完澡后衛(wèi)生間地面上會(huì)有水漬，每次我最晚洗澡完我會(huì)把地上水拖干缔御，免得水干后地上留下水漬抬闷，但是我老公最晚洗完后就不太記得拖地，之后的某一周耕突，我每天都提醒他洗完澡后一定要拖地笤成，這樣堅(jiān)持了一周，一直到現(xiàn)在眷茁，只要是他最晚洗澡完炕泳，都會(huì)順便把地拖干。
? ? ? ? 而21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣是現(xiàn)在最流行的一個(gè)說法上祈，現(xiàn)在的培訓(xùn)興趣班基本一個(gè)單位周期是一個(gè)月培遵，除去休息日就是21天，一個(gè)人的動(dòng)作登刺、想法籽腕，如果重復(fù)21天就會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作或想法，這點(diǎn)我也是深有感觸的：當(dāng)時(shí)為了培養(yǎng)自己好好吃飯的習(xí)慣纸俭，特意跟了一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師节仿，每日三餐按照指定的食譜吃好，到飯點(diǎn)需要上傳自己的飯食以督促自己掉蔬，堅(jiān)持了一個(gè)月真的養(yǎng)成了好好吃飯的基本習(xí)慣廊宪，直到現(xiàn)在不管去哪里吃飯都心中有個(gè)概念：主食要有雜糧矾瘾、蛋白質(zhì)要是優(yōu)質(zhì)的、蔬果類五顏六色的最好箭启，要吃夠自己所需的這樣自己才能滿足壕翩，還有一點(diǎn)，從那之后傅寡，我是再也沒碰過肥肉放妈。因?yàn)槟且粋€(gè)月我養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，不管是在外邊吃還是家里荐操，基本不碰那些不優(yōu)質(zhì)的食物芜抒；但是是不是真的堅(jiān)持了這21天我就能一直這樣去做，其實(shí)非也托启，中間也有偶爾懶惰的時(shí)候宅倒，要真的養(yǎng)成這樣的習(xí)慣就需要再?gòu)?qiáng)化加上意志力時(shí)刻提醒自己注意。
? ? ? ?習(xí)慣屯耸，是不需要消耗意志力就應(yīng)當(dāng)能完成的事情拐迁，條件反射般地去做，當(dāng)習(xí)慣養(yǎng)成疗绣，便不需要付出巨大的努力线召，不需要克服懶惰，自然而然就成多矮，這樣才是養(yǎng)成了一個(gè)好習(xí)慣缓淹。培養(yǎng)習(xí)慣的前提都是重復(fù)與堅(jiān)持。一點(diǎn)意志力都不舍得消耗還想成功養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣是不可能的塔逃。
