接觸到手帳，是因為我是一個拖延癥患者茧球，為了改掉這個不良習慣，那么首要需要做的事情就是做計劃星持。期間研究并使用過不少APP抢埋，甚至有付費的。對于使用智能手機的現(xiàn)代人來說督暂，APP很方便揪垄，隨時可以打開記錄，只要有網(wǎng)絡有電隨時可以打開看损痰「３蓿可就是這么方便的工具，我卻沒能堅持一直使用下去卢未。為什么呢肪凛？因為你的手機里不止有一兩個APP，而是有十幾個辽社，甚至幾十個APP伟墙。他們使用起來也都一樣的方便快捷，一個手指點一點就打開了滴铅。
當你拿起手機戳葵，手機上的各種信息便會影響到你的專注力，而且那些娛樂性質的汉匙、消磨時光的APP更能吸引到你拱烁。比如，星期一的早上坐在辦公桌前噩翠，正激情彭拜的要開始這一周的計劃和備忘記錄戏自，當你拿起手機正在思考的同時，微信彈出了信息伤锚，淘寶來了條推送擅笔，新浪又跳出了廣告。這一切與做計劃無關的信息會立馬打斷你的思考屯援，更甚的是你手指一點便打開了手機上的各種推送猛们，然后就越走越遠，完全忘記了你打開手機是要干什么狞洋。
手機上碎片化的信息會嚴重干擾你的思考弯淘，并且讓你不能專注于想做的事，于是時間一溜煙就又沒有了徘铝，不僅浪費了大量的時間耳胎，還會讓你養(yǎng)成拖延的習慣惯吕。
當我用APP做計劃受到阻礙的時候惕它，我看到了一個課程怕午，題目是：教零基礎的你做出很有顏值的手帳。手帳是什么呢淹魄？這勾起了我的好奇心郁惜，于是百度了一下。手賬甲锡，指用于記事的本子兆蕉，寫東西。在日本缤沦，大部分人都會隨身帶著一個被稱為“手賬”的筆記本虎韵，隨時隨地掏出來翻翻看，或者在上面記些什么缸废。手帳不僅能提醒自己記著家人包蓝、朋友的生日和約會，還能安排每天的工作企量，很多人把它當做簡短的日記本测萎。
看到手帳簡介后，感覺手帳本跟我的要求特別吻合届巩，于是繼續(xù)深挖手帳的信息硅瞧，才發(fā)現(xiàn)手帳的品牌，種類均很繁多恕汇，有些手帳也很有顏值腕唧，很多高手做手帳畫的圖畫也非常漂亮，但對于一個新手來說瘾英，太繁雜的東西除了會給你帶來一時的新鮮感枣接，最后肯定會阻礙你去使用它。這讓我想起了蘋果的極簡主義方咆，遵循這個原則我找到了日本能率手帳本月腋，它提供月計劃，周計劃瓣赂，每一天的計劃榆骚。對于我們初做計劃的人來說，年計劃也要做煌集，但它太宏觀妓肢，并不能指揮我們具體到某一天需要做什么，一個月或者幾個月的計劃剛剛好苫纤，可能是一個項目的時間進度碉钠，也可能是你要完成某個目標的時間節(jié)點纲缓。而且又能具體到某一天，把行為細化到一個最小的時間單元喊废，那么你的行動力會大大增強祝高。能率手帳本有各種尺寸大小的，能適應你不同場景使用污筷，放在辦公室或者隨身攜帶均可工闺。
于是，我便從日本買回了一個A5尺寸的能率手帳本放在辦公室瓣蛀。它除了可以在月計劃頁可以計劃本月的工作任務陆蟆，還可以備忘一些事情，比如生日惋增，還款日啦之類叠殷。周計劃可詳細到每一天，或者某一天的某個時刻诈皿，非常直觀清晰林束。
在使用手帳這幾個月中，還給我?guī)Я艘稽c意想不到的收獲就是纫塌，你每一天做的任務計劃诊县，完成一件就劃掉一件，到一天結束的時候措左，看著今天的任務全部被劃掉依痊，內心里會有滿滿的成就感。這種成就感會更激勵你持續(xù)的做計劃怎披，從而養(yǎng)成習慣胸嘁，克服了拖延癥。
在每天的計劃任務旁凉逛，還可以做的一件事是記錄番茄數(shù)性宏，那么做這個任務需要多少番茄也很一目了然。在以后做類似任務的時候状飞，你心理就會非常清楚毫胜，這個任務會占用我多長時間。又說到拖延癥诬辈，拖延患者有一個理由是酵使，看到一個新的任務，有時候會自己給自己設障礙焙糟，感覺這個任務會有些難度哦口渔，可能會花費我不少時間和精力，于是就會拖延去做這件事穿撮。但當你心理非常明白這個任務大概會花掉我多少時間的時候缺脉，你就會立馬去做痪欲，而不是拖延。
再就是任務和番茄數(shù)在同一張紙上展現(xiàn)出來攻礼，會比你同時使用做規(guī)劃的APP和番茄APP兩個APP來的更直觀业踢。當你做一件事的時候，需要打開2個或者3個APP的時候秘蛔，這又給了你打開的阻力陨亡，也許剛開始你還會耐心的打開去做傍衡，后面你就會嫌麻煩越來越少的打開APP深员，那么做計劃和使用番茄就又會終止。
能率手帳本還有5年排版的蛙埂，我大概看了一下倦畅，這個版本的買回來可以寫日記，每一年的同一天展現(xiàn)在一列里绣的，當你記了幾年之后翻開它叠赐，你會想起：哦，前年的今天我有了什么想法画切、去年的今天我又記錄了什么己单，它會清晰的展現(xiàn)出你幾年來思想有了多大的變化病苗，你有些什么進步。我感覺這個版本的也非常不錯罢洲，可以持續(xù)的以記日記的形式記錄下某些東西，那些記錄下的點點滴滴會變成美好的回憶文黎。
