文/西子
聽書~
書名：《正念的奇跡》
作者：一行禪師
每天都要洗碗，就像每天都要吃飯扰她，這是生命中的一部分兽掰。有的時候，我急急忙忙想要做一件事情徒役，洗碗這件事情就變得特別煩孽尽，一邊洗一邊懊惱著，心里默念——快洗碗快洗完……
很慶幸今晚聽到這本書??忧勿，洗碗就會快樂地進(jìn)行~（有人能幫我洗杉女，當(dāng)然更好咯）
001 正念瞻讽，從洗碗開始
很多人都覺得洗碗不是一件輕松的事，尤其是你要在寺廟里洗所有人的碗熏挎。
如何才是正確的洗碗速勇？（(òωó?)！洗碗這事還要找正確的方法坎拐？）
所謂保持正念烦磁，就是要求我們洗碗時人們就應(yīng)該只是洗碗，也就是說哼勇，在洗碗時都伪，應(yīng)該對“正在洗碗”這個事實保持全然的覺知。在洗碗的當(dāng)下积担，我是完完全全的自己陨晶，隨順自己的呼吸，覺照到我的存在帝璧，覺照到我的心念與動作先誉。這就是正念。
如果洗碗時我們只想著接下來要喝的那杯茶的烁，或者要趕緊加入朋友們的聊天或游戲褐耳，或者看一部喜歡的電視劇，你就會急急忙忙地想把碗趕緊洗完撮躁，就好像它們很令人厭惡似的。那么买雾，我們就不是為洗碗而洗碗把曼。換句話說，洗碗時我們并沒有活在當(dāng)下漓穿。事實上，我們站在洗碗池邊上時，完全體會不到生命的奇跡条舔。
如果我們不懂得洗碗梨水，我們也就不懂得喝茶，當(dāng)然也不會懂得吃飯僚饭。所以震叮，我們總的來講不懂得生活。
每天的生活就像應(yīng)付差事一樣鳍鸵，從我們身邊滑過苇瓣，似乎總沒有生活過。
還是一個詞——專注偿乖，專注當(dāng)下击罪，感受時間滑過的每一瞬間哲嘲。
So~好好洗碗吧！
