01
今日體重：50公斤喂分！
帶了一個(gè)減肥搭子，為減脂成功的概率增加了新的籌碼机蔗。幫助別人就是在幫助自己蒲祈。好好吃減脂餐，結(jié)果會自然而然產(chǎn)生萝嘁。一天比一天接近目標(biāo)讳嘱。在每一天努力。
已經(jīng)在節(jié)制飲食酿愧。真的很棒沥潭！
早上堅(jiān)持做了倒立和靈活脊柱的滾動(dòng)。我真的比較自律嬉挡。
昨天在5點(diǎn)鐘結(jié)束了所有的工作钝鸽，然后出去跑步。完成了5公里的目標(biāo)庞钢。其實(shí)我還可以提前十分鐘左右下樓拔恰，這樣就不會耽誤下班，接小孩的時(shí)間也剛剛好基括。
瑜伽可以想辦法自己練起來颜懊。每天練習(xí)一個(gè)動(dòng)作，其實(shí)也沒有那么困難风皿。自己練起來河爹，然后去報(bào)名老師的傳承班。只要不放棄桐款，就已經(jīng)是很棒的狀態(tài)了咸这。
早上可以練習(xí)頭倒立和肩倒立，還有前屈和下犬魔眨。就幾個(gè)簡單的動(dòng)作就好媳维。
心里一直希望有人帶著練習(xí)，即使是花重金也在所不惜遏暴≈豆簦可見，我是對瑜伽是真愛朋凉。但是州丹，現(xiàn)實(shí)條件是花了錢得不到自己想要的結(jié)果。那就自己練起來侥啤，這一關(guān)是怎么也逃不掉的当叭。只要你還想在瑜伽的路上往前走。
你完全可以自我練習(xí)盖灸。這是你需要過的“關(guān)”蚁鳖。走過這一關(guān)，你的人生會向前一大步赁炎。
02
今日早起：4點(diǎn)醉箕。
依然很順利地起床了。到客廳后在沙發(fā)上趴了一會徙垫，看了一分鐘左右手機(jī)讥裤，然后打開電腦。時(shí)間還不到4點(diǎn)30姻报。
又比昨天進(jìn)步一大截己英。
晚上完成了整理，然后和老三一起洗漱上床睡覺吴旋。睡覺的時(shí)候老二還沒有完成作業(yè)损肛。
老二也是在盡力完成作業(yè)了。其實(shí)荣瑟，不要太嚴(yán)格治拿，還是要盡量等他一起睡覺。
老二老是打老三真的讓我頭疼不已笆焰。心里很疼孩子們劫谅，但不知道怎么去解決。
孩子們需要溫柔對待嚷掠。不在家欺負(fù)孩子捏检，他也不會被世界“欺負(fù)”。
夫妻關(guān)系已經(jīng)淡如水不皆，對方呈現(xiàn)出死豬不怕開水燙的樣子未檩。
我當(dāng)然知道和誰結(jié)婚，都是和自己過的道理粟焊。但是依然放不下對對方的要求冤狡。
我可以放下對對方的要求。但還是要給予對方尊重项棠。給孩子們創(chuàng)造一個(gè)好的家庭氛圍悲雳。
03
工作上遇到了吞噬自己能量的領(lǐng)導(dǎo)。我唯一獲勝的方式就是比他跑得快香追。不然合瓢，隨著時(shí)間的推移，我會被他弱化掉透典。
以暴制暴帶來的是兩敗俱傷晴楔。所以顿苇，有個(gè)清醒的頭腦很重要。
想要減少對方的影響力税弃，除了提升自己的能力纪岁，最重要的是保護(hù)自己的能量不受影響。常常提醒自己回到喜悅平和的內(nèi)在则果。
人和人之間需要尊重幔翰，即使是面對自己的敵人。即使對方是自私自利的人西壮∫旁觯或者對方是沒有禮數(shù)的狂妄自大者。都需要去尊重對方款青。尊重做修，只和自己有關(guān)，和對方是什么人沒有關(guān)系抡草。?
保持身體的活力至關(guān)重要缓待。所以無論怎樣，要留出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間渠牲。隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心情旋炒，不陷入任何情緒和時(shí)間當(dāng)中。留出閱讀時(shí)間签杈。讀書和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣能讓你迅速超越身邊的人瘫镇。
早上寫了1000多字，很棒按鹄选铣除！
