夏天就該“熱”著過——空調(diào)要少開收班，流汗才健康
作者/樊正倫
??導(dǎo)讀：“農(nóng)村孩子吃的都是當(dāng)年的新糧，即第二年的種子谒兄，盡管這些孩子很少吃雞鴨魚肉摔桦，但身體長得很健壯。現(xiàn)在城里孩子什么好吃的都有承疲，卻老是吃陳糧爛谷子邻耕，養(yǎng)出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜鸥咖。”恍然大悟有木有兄世？而且小編僅就身邊的人用空調(diào)也是磨破了嘴啼辣，操碎了心，都來看看樊正倫老師怎么說吧碘饼！
老百姓常說夏天不熱，冬天不冷悲伶，遲早要作病——這是什么意思呢艾恼？
冬天由于氣血閉藏，儲藏營養(yǎng)麸锉，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備钠绍。冬天不很好地儲藏陰精，春天的時候容易得熱性疾病花沉。冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態(tài)柳爽，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時候毛孔開放碱屁，有助于氣血往外走磷脯，這時候如果經(jīng)常開空調(diào)，代謝不暢娩脾，能不得病嗎赵誓？
農(nóng)村很多上百歲的老人都住平房，因為平房冬暖夏涼柿赊，這些老人得地氣俩功，能長壽。在平房里消暑碰声，我不主張用空調(diào)诡蜓，最好是用扇子，小大由之∫忍簦現(xiàn)在大家都住樓房蔓罚，不得不用空調(diào)，空調(diào)出來的是透骨頭的風(fēng)瞻颂，年輕人陽氣旺盛可能不覺得脚粟，男同志過了32歲，女同志過了28歲蘸朋，再老呆在空調(diào)房里核无，就覺得透骨的涼氣∨号鳎“虛邪賊風(fēng)团南，避之有時”噪沙，冬天的熱風(fēng)，夏天的寒風(fēng)都是和時令季節(jié)不同的風(fēng)吐根，就是賊風(fēng)正歼，對身體健康特別不利。
我們每個人拷橘，如同落葉樹局义，春天的時候開始發(fā)芽，氣血開始向外走冗疮；到夏季萄唇，所有的氣血到了外面，所以枝繁葉茂术幔，而根里沒有什么營養(yǎng)了另萤；只要秋風(fēng)一起，樹葉一落诅挑，氣血從外向里走四敞；到冬天，外面的樹葉沒有了拔妥，所有的營養(yǎng)都到根部去了忿危。人也是一樣的，春天的時候氣血由內(nèi)向外走没龙，到夏天氣血都已經(jīng)到外面了癌蚁，里面就相對不足了。夏天為什么容易鬧肚子兜畸？不僅僅是細菌和病毒的問題努释，更重要的是你的狀態(tài)變了，陽衛(wèi)之氣都在外面咬摇，所以吃點黃瓜涼粉就鬧肚子伐蒂。
夏天，人的氣血由內(nèi)向外走肛鹏，外面的氣血越來越旺盛逸邦，而里面的陽氣就相對不足了。所以這時候要用點西洋參這樣的藥物輔助你的陽氣在扰，夏天特別熱缕减，出汗特別多的時候會覺得心慌氣短，因為汗液出去的同時芒珠，你的陽氣擴散了桥狡。中醫(yī)大夫這時候叫你吃點生脈飲：人參、麥冬、五味子裹芝。這么吃不會上火部逮，是因為里面氣血不足，這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑嫂易，是治療暑熱非常有益的方子兄朋。人參補中氣，五味子收心氣怜械，麥冬清肺氣颅和，起到了清肺氣、收斂心氣的作用缕允。夏天多喝點生脈飲就不會感到很疲勞峡扩。
五谷可養(yǎng)命，多喝小米粥
說到吃飯灼芭，大家覺得很簡單有额，其實一點不簡單般又。中國人的祖先創(chuàng)造了筷子彼绷，筷子是什么？給你的時候叫一雙茴迁，合二而一寄悯，老子講“道生一”。用的時候必須一分為二堕义，兩個都動夾不起東西猜旬，兩個都不動，也夾不起東西倦卖，必須一動一靜洒擦。動者為陽，靜者為陰怕膛，一陰一陽是為道熟嫩。老子講“道生一、一生二褐捻、二生三掸茅、三生萬物”，其實一點都不玄柠逞，我們每天使用的筷子就是這個道理昧狮，芹菜、韭菜板壮、花生米都能夾起來逗鸣。當(dāng)你理解這個文化的時候，更感到中華民族的偉大。
五谷就是具有生命力的種子慕购×钠＃《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚，“五谷為養(yǎng)沪悲、五果為助获洲、五畜為益”，人要健康一定要吃五谷殿如，五谷是養(yǎng)命的贡珊；五畜為益，肉類是起到補益作用的涉馁∶挪恚孔子講60歲的老年人要吃肉，因為這個年齡的老人烤送，消化能力弱了寒随，吃一點肉有助于營養(yǎng)的補充。
無論以肉食為主的民族帮坚，還是以纖維性食物為主的民族都得吃谷物妻往。為什么呢？維持人的生命不僅僅靠脂肪试和、蛋白質(zhì)讯泣，還需要無數(shù)具有生命力的種子，你看中藥里的五子衍宗丸阅悍、補腎的藥好渠，大部分都是種子，枸杞子节视、五味子等等拳锚，所有的種子都具有延續(xù)生命的能力。農(nóng)村孩子吃的都是當(dāng)年的新糧寻行，即第二年的種子霍掺，盡管這些孩子很少吃雞鴨魚肉，但身體長得很健壯」烟担現(xiàn)在城里孩子什么好吃的都有抗楔，卻老是吃陳糧爛谷子，養(yǎng)出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜拦坠。我們東方人是以谷物為主连躏，老祖宗給我們消化纖維性食物的肚子不是一代人能改變的，但今天贞滨，我們的孩子們天天用這樣肚子去對付牛排入热、雞腿拍棕，能不長胖嗎？
在谷物中勺良，我特別要強調(diào)一下吃小米的好處绰播，大家知道社稷的“稷”字就是小米的代稱。在所有的谷物里尚困，我們的祖先是把最好的糧食供奉給上天蠢箩。為什么拿小米供奉上天？根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)的研究事甜，小麥谬泌、稻米就其營養(yǎng)成分，都比小米強逻谦，小米是粗糧掌实。但您看看小米，一粒小米就是一粒生命邦马，一碗谷子種到地里是一大片贱鼻。
小米在任何貧瘠的土地上都能生長，具有極強的生命力滋将。我國過去女人生完孩子為什么喝小米粥邻悬？因為小米粥的補養(yǎng)效果特別好。維持生命要靠無數(shù)具有生命力的種子耕渴，所以大家一定要以五谷為養(yǎng)拘悦，五谷中的首選是小米粥齿兔，而且不要撇掉米油橱脸。
蔬菜的“蔬”，是草字頭下一個“疏”字分苇，因為蔬菜有疏通的作用添诉，當(dāng)你覺得腸道不通暢的時候吃蔬菜有助于消化，再看葷菜医寿，草頭下一個“軍”字栏赴，古代暈字和軍字是同源的。葷菜天天吃靖秩，越吃越糊涂须眷，蔬菜越吃越疏通。
吃好早午飯沟突，睡好子午覺
人和自然界是一個統(tǒng)一的整體花颗，一年四季如此，一天也是如此惠拭，半夜相當(dāng)于冬至扩劝，陰氣最盛；正午12點相當(dāng)于夏至，陽氣最盛棒呛。脾胃偏弱的人聂示，早上、中午的飯一定要吃好簇秒，因為可以借助自然界的陽氣幫助你促進消化吸收鱼喉。晚飯切記少吃點，別早上趋观、中午都湊合蒲凶，晚上吃得豐盛。
吃得太飽太好拆内，就易得富貴病旋圆。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“膏粱之變麸恍，足生大疔”灵巧，老吃大魚大肉這些東西，就會出現(xiàn)糖尿病的癰抹沪、瘡亿乳、疽。糖尿病在中國古代叫消渴病突梦，老百姓很少得盯孙，都是富家人得。人吃得太好了噪馏，不能消化麦到，就會變成內(nèi)熱，出現(xiàn)了消渴癥狀欠肾∑康撸“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”刺桃，咱們現(xiàn)在跟過去帝王的生活差不多粹淋，天天都吃好的，所以很易導(dǎo)致血糖瑟慈、血脂高桃移。
一些老年人，平常孩子們不在家葛碧，就對付著吃借杰，早上、中午都吃剩的吹埠，晚上孩子回來了第步，就做頓好的疮装，孩子吃得挺香，他看著也想吃粘都，孩子也說您累了半天多吃兩口吧廓推，老人于是多吃了兩口，結(jié)果翩隧，半夜就叫120了樊展。這是因為什么？早上堆生、中午吃得多了专缠，心氣可以借自然界的陽氣，晚上借不了淑仆。脾胃屬土涝婉、心屬火，土和火是兒子和媽媽的關(guān)系蔗怠，火生土墩弯。心是媽媽，脾胃是兒子寞射，本來媽媽這兒一高興渔工，心氣就散，力量就弱桥温，您這邊又多吃東西引矩，吃完東西要消化，脾胃要加大工作侵浸，但脾胃功能弱旺韭，自己沒勁了就要跟媽媽借勁，中醫(yī)講這叫子盜母氣通惫。本來媽媽就已經(jīng)很弱了茂翔，你這邊再增加它的負擔(dān)混蔼，半夜可不就犯病么履腋？
中國人特別強調(diào)老年人要睡子午覺，就是子時和午時惭嚣，這是兩個很重要的時辰遵湖，半夜11點至1點是子時，這是陰氣最盛晚吞，陽氣初生的時間延旧；中午11點至1點是午時，是陽氣最勝槽地，陰氣初生的時候迁沫。陰陽兩氣只有生才有升芦瘾，有了升才有化、收集畅、藏近弟，如果在生的時候你就轉(zhuǎn)化了它，那就找不到感覺了挺智。所以子祷愉、午兩時對老年人尤其重要。中國古代很多人吃兩頓飯赦颇，不是因為沒糧食二鳄，早上9點至10點是脾胃最好的時候，下午2點至3點是小腸功能最好的時候媒怯。所以建議老年人最好睡子午覺订讼，吃兩頓飯，對老年人的養(yǎng)生極其有益扇苞。
?I?版權(quán)聲明
本文摘自《健康中華》2007年7月躯嫉，作者/樊正倫。編輯/王超杨拐，校對/黨衛(wèi)閣祈餐。
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