轉(zhuǎn)眼間澳迫，2019年已經(jīng)過(guò)去4天局齿，新一年的flag，你立好了嗎橄登？
朋友圈抓歼、微博都有很多人把“立flag”作為開年儀式，立flag就幾句話的事拢锹，之后的執(zhí)行才是真正的考驗(yàn)谣妻，不幸的是，大部分人都以失敗告終卒稳，以至于我們不得不年復(fù)一年立下相似的flag（前幾年打臉的flag還立在那里一動(dòng)不動(dòng)）蹋半。
以往的經(jīng)驗(yàn)告訴我們：用不了半個(gè)月，大批flag制定者就會(huì)如以往幾年那樣充坑，陸續(xù)變回那條“混吃等死”的咸魚减江。
不信的話，2020年我們?cè)賮?lái)憶往昔捻爷，看有多少人被倒下的flag壓倒辈灼，念姐希望我們是那實(shí)現(xiàn)flag的為數(shù)不多的人生贏家，與君共勉役衡，一起爭(zhēng)口氣吧！
減肥作為flag中的釘子戶薪棒，年復(fù)一年越減越重的體重到底是什么鬼手蝎，真的是沒(méi)點(diǎn)重量壓不住你的美貌榕莺，還是“體重計(jì)壞掉了”？
每次跟長(zhǎng)輩視頻棵介，肯定會(huì)說(shuō)：“哎呦钉鸯，小囡囡又長(zhǎng)胖了，長(zhǎng)點(diǎn)肉多好看呀邮辽！”
然鵝唠雕，你內(nèi)心的OS是：胖了=好看？大臉盤吨述、小肚腩和大象腿岩睁，衣服都穿不上了，好看在哪里揣云，審美代溝堪比馬里亞納海溝了吧捕儒。而且我也沒(méi)長(zhǎng)胖呀，體重維穩(wěn)邓夕，只是沒(méi)瘦而已刘莹，能不能不要每次看到我都說(shuō)我胖了，這話誰(shuí)愛聽呀焚刚。
失敗乃成功之母点弯，今天我們來(lái)總結(jié)下這個(gè)屢戰(zhàn)屢敗的flag：2018年你為什么減肥又失敗了呢？
總結(jié)好失敗經(jīng)驗(yàn)矿咕，2019才能看到成功的曙光抢肛。
?為什么減肥失敗痴腌？?
@Echo
“減肥是世界上最反人類的事雌团，不吃飯時(shí)餓得想打人，吃了后又想打自己士聪〗踉”
@北城
“每當(dāng)我減肥時(shí)，一起吃飯的損友就一直在旁邊說(shuō)剥悟，這個(gè)吃不吃那個(gè)吃不吃這個(gè)呢……最后的結(jié)果就是：兩個(gè)人點(diǎn)了一桌子想吃的灵寺，撐到吃不下∏冢總是各種誘惑我略板，想方設(shè)法破壞我的減肥大計(jì)，你說(shuō)這種損友是不是我減肥路上最大的障礙慈缔《３疲”
@小張
“我男盆友做飯?zhí)貏e好吃。每天下班都給我變著花樣做好吃的，導(dǎo)致我的體重在4個(gè)月內(nèi)狂漲50斤瓤檐，回家連親媽都大吃一驚赂韵，這對(duì)于立志減肥的我，算是過(guò)于沉重的甜蜜負(fù)擔(dān)吧挠蛉！”
@向日葵
“吃得太多祭示，缺乏鍛煉 ，不能持之以恒谴古。其實(shí)歸根究底還是天生就是易胖體質(zhì)质涛，我也很無(wú)辜的￡＃”
@努力減肥的豬豬俠
總結(jié)：本人減肥失敗的原因如下：
1汇陆、管不住嘴邁不開腿？其實(shí)邁開腿也不見得會(huì)瘦恩敌！
2瞬测、半夜老爬起來(lái)吃？深更半夜朋友圈纠炮、微博里少發(fā)點(diǎn)美食月趟，可能我會(huì)更瘦一些……
3、世界上為什么有炸雞漢堡薯?xiàng)l方便面螺螄粉酸辣粉麻辣燙火鍋烤肉小龍蝦這種食物恢口！我不胖誰(shuí)胖Ｐ⒆凇！
4耕肩、每逢佳節(jié)胖三斤因妇，這句話真的不是開玩笑。
5猿诸、遇到的騙子實(shí)在是太多了婚被，說(shuō)什么吃了火鍋喝酸奶會(huì)有助于消化、 什么酵素能消化掉食物 梳虽，我就是太天真址芯，相信了這些鬼話！窜觉！
6谷炸、運(yùn)動(dòng)無(wú)能，為什么我是被床封印還這么能吃的豬禀挫。
7旬陡、還在自我檢討中......
#再見2018#?不說(shuō)了，我能怎么辦语婴，我也很絕望描孟，只好19年再接再厲驶睦，重新減肥！Ｄ湫选啥繁！?
上面幾位小伙伴總結(jié)的還是挺到位的，雖然邁開腿也不見得會(huì)瘦青抛，但是沒(méi)有健康的心態(tài)，光立flag,卻管不住嘴酬核，邁不開腿蜜另，你減肥成功的幾率豈不是更小了。
坦言之嫡意，減肥的終極目標(biāo)還是：穿（tuo)衣(yi)顯(you)瘦(rou),畢竟這是個(gè)以瘦為美的時(shí)代举瑰，好女體重不過(guò)百呀。
其實(shí)蔬螟，沒(méi)有人會(huì)喜歡一個(gè)天天拖延此迅、月月打臉、年年倒減肥flag的自己旧巾，我們不要面子的呀耸序！
怎樣實(shí)現(xiàn)自己的減肥flag?
·健康的心態(tài)
大家不要把減肥當(dāng)做一件類似于“蜀道難，難于上青天的”的難事鲁猩，還沒(méi)開始就已經(jīng)愁斷腸坎怪，“世上無(wú)難事，只怕有心人”這種心態(tài)廓握，才是健康的減肥心態(tài)搅窿，而好心態(tài)就是減肥成功的良好開端。
·量力而行
根據(jù)自身體重基數(shù)隙券，制定力所能及的減肥flag男应，這是實(shí)現(xiàn)減肥flag的先決條件。比如說(shuō)小A 體重55kg,那她今年可以立下減重5kg的flag娱仔，這是通過(guò)努力可實(shí)現(xiàn)的沐飘；如果她一下制定減重10kg的flag，往往會(huì)因看不到盡頭而感到絕望拟枚，最后干脆放棄努力薪铜。
先量力制定一個(gè)小目標(biāo)，只是人家的小目標(biāo)是1個(gè)億恩溅，我們的小目標(biāo)是10斤肉而已隔箍。
·抵制誘惑
減肥路上的誘惑何其多，不光要自我克制脚乡，還要抵御各種美食的猛烈侵襲蜒滩，眼不見為凈滨达，減肥期間就不要看美食博主和朋友圈的美食分享了，親朋好友的投喂養(yǎng)肥行為俯艰，也要堅(jiān)定的拒絕捡遍。
·適合的方式
很多小伙伴減肥失敗，歸根到底還是陷入減肥誤區(qū)竹握，沒(méi)找到適合自己的方式画株。找對(duì)適合的方法怒竿，減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單牢屋。只要你擁有健康的心態(tài)，養(yǎng)好脾胃聘殖，再加以“管住嘴”芹关、“動(dòng)起來(lái)”续挟，想不瘦都難，何至于年年倒flag呢侥衬。
關(guān)于減肥的誤區(qū)和具體方法诗祸，老師之前文章中都有講過(guò)，念姐就不在此獻(xiàn)丑了轴总，立志要達(dá)成減肥flag的小伙伴直颅，可以溫習(xí)一下：《看完這篇，你終于能瘦下來(lái)了》怀樟，事半功倍地實(shí)現(xiàn)自己的2019減肥flag际乘。
最后祝愿大家2019都能減肥成功，不再讓今年立下的減肥flag打臉漂佩。順便檢查一下你今年還立下了哪些自身無(wú)法實(shí)現(xiàn)的flag,趁時(shí)間還早脖含，趕緊偷偷改一下吧？
